管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
近日，历时一个月的微博运动大型季度短视频教学品牌活动“运动教室”落下帷幕，活动相关线亿，新增线万，活动期间健身机构和健身达人上传教学短视频近1.2万条，播放量达到9亿次，在微博上又掀起一波运动健身热潮。活动期间，微博运动教室还联合健身动力学专家朱光，以及人民网、时尚健康、健与美共同发布《2017网民减肥心理白皮书》，白皮书显示55%的网友将微博作为获取健身减肥信息的来源，在所有渠道中列第一位。 500)this.width=500...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
近年来，声名大噪的豆浆减肥法，被越来越多的肥胖人士所熟知，一度成为了时下最热的减肥瘦身方法之一。今天，小编就给大家介绍豆浆减肥法的详细内容，下面就跟随小编一起来看看被称之为怒甩赘肉的绝佳致胜方案——豆浆减肥法究竟有何奇特之处吧！ 豆浆属高纤维食物，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。另外豆浆除了有减肥的作用外，还能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要元凶。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
#这就是灌篮#，李易峰身着Prada2018秋冬系列香蕉印花套装亮相，以领队身份加入该节目，彰显活力阳光一面。俏皮的套装展示了别样的街头风潮。 #这就是灌篮#，李易峰身着Prada2018秋冬系列香蕉印花套装亮相，以领队身份加入该节目，彰显活力阳光一面。俏皮的套装展示了别样的街头风潮。 #这就是灌篮#，李易峰身着Prada2018秋冬系列香蕉印花套装亮相，以领队身份加入该节目，彰显活力阳光一面。俏皮的套装展示了别样的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
1、减肥训练营采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主，结合国际流行的活力有氧操课、户外体力友谊拓展、心理减肥、提升健康行为方式等，把一种完全的室内枯燥、乏味的体力训练升华到一种与友谊、高端、快乐、新颖结合的运动模式。 2、减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。 3、上海体育...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
摘要：早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。来来豆浆有哪些花样减肥做法吧! 早餐喝豆浆最容易减肥了。有许多减肥达人都推荐早餐喝无糖豆浆，减肥效果特别明显，营养好喝又减肥。说到豆浆的好处那可多着呢!豆浆不但营养丰富，且易于吸收，一年四季均可饮用。来来豆浆有哪些花样减肥做法吧! 1、豆浆含纤维，能助肠胃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的有氧操和搏击有氧操内容(各占20分钟)，总共60分钟时间。 通过经常的有氧运动锻炼，人的心脏会更健康，每搏输出量就更大些，身体每部分的供氧就不需要很多的脉搏数。一个有氧运动素质好的人可以参加较长时间的高强度的有氧运动，他(她)的运动恢复也快。 进入21世纪后，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
核心提示：香蕉和豆浆都是我们生活中常常吃到的食物，味道也都十分鲜美。有不少朋友也知道，香蕉和豆浆除了可以充饥之外，它们都具有减肥瘦身的功效，那么香蕉和豆浆搭配在一起是不是效果会更强大呢？香蕉配豆浆减肥吗？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 香蕉和豆浆都...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
kitty健身操（比较入门级的），推荐KITTY2，时间长度和力度都适当。熟练后可以向中高级练习。罗特伯克健身法。后者一共有四套，全身减肥操两套。比较容易坚持。另外，感觉有氧操和塑身的可以每天轮流效果更好，比如今天有氧，明天塑身。因为一个是有氧，一个是无氧同时做则效果反而不够好。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
在这个全民减肥的时代，每个人都能说几个减肥小妙招，至于效果却很难评判好坏。每天的下午茶为大家搜罗到一个在日本韩国超流行的减肥秘法——香蕉醋减肥法。一起来看一看吧！ 香蕉醋是由香蕉、醋以及黑糖制成，此法是通过“柠檬酸”循环发挥瘦身作用。柠檬酸循环是指将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解转化成能量，香蕉醋减肥法的醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用，而香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！即使吃...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
导读：超模25健身操长期坚持下来，真的可以变瘦哦！那么，超模25是有氧还是无氧呢？ 超模25健身操属于有氧运动还是无氧运动呢？来看看超模25简单高效的全身燃脂运动，让你拥有完美好身材。 超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。但是本人感觉强度没有HIIT大。 比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据；可一个经常锻炼的...
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