管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
平顶山市悦星商贸为你解答，平顶山健身车哪家好？想知道平顶山健身车价格就找全家福平顶山市悦星商贸，平顶山健身车哪里有卖的就来平顶山市悦星商贸。健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材(相对于无氧健身器材)，亦被称为心肺(cardioviscular)训练器材。能改善人体的体质。当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。从健身车的阻力调节方式看，当前市场的健身车有普及型的磁控健身车(根据飞轮的构造不同还分...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
很多MM在减肥的过程中是很难做到节食的，当然节食并不是我们减肥的第一选择呢，要想在减肥的同时还能保持愉悦的心情和积极的心态，减肥餐绝对是你不可错过的优选。相信大家到目前为止已经看过了各种版本的减脂餐推荐了，在形形色色的菜单中，到底哪些才是真正健康且有效的呢?今天，就和大家一起来看看减肥时期可以放心使用的美食吧。 在揭开减脂餐的神秘面纱之前，不得不提醒大家，就算是在吃减脂餐，也要注意下面几个原则哦。 第一：少量多餐。正在减肥的MM...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
说到减肥很多人会说：“没时间去健身房、没时间出去运动…”今天跟大家分享一套居家减肥方法，每天只需20分钟，瘦腿瘦腰，让你轻松快效的瘦身的同时还不减cup！ 距离墙壁约一米处收腹站立，双脚并拢，双手向上抬起与肩同高，手掌撑墙，眼望下方呈准备姿势。 2.上身保持不动，深呼吸，右脚慢慢抬起至与地面平行，保持20秒后恢复至准备姿势。此动作左右为一组，重复10-15组。 身体与墙成45度侧站立，双脚张开约1米宽，右脚尖立起，左脚脚掌着地...
阅读(152)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
没空减肥?看电视的时间总有吧!下面笔者来教你一套居家减肥操，你只需要一张沙发、一个电视遥控器和一个抱枕，便可在看电视的同时达到收腹瘦腰、瘦腿还翘臀的功效。沙发掌上压的锻炼目标：胸部、手臂、腹部。1、将双手放在沙发上形成俯卧撑的姿势，手掌在肩膀正下方，双腿伸直，双脚放在地面上，分开与髋同宽。2、保持背部挺直及腹部收紧，弯曲手肘将胸部向沙发下降。3、然后再撑起来。重复动作15次。遥控器交叉换手的锻炼目标：减肚子和锻炼斜腹肌。1、仰卧在地...
阅读(154)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
A、双脚并拢站立，右手握一个3—5磅的哑铃，左手放在臀上。左脚向左迈2—3步，弯曲左膝盖，下压做成侧弓步。 B、直起腰来并伸出右手臂与肩平，左腿向左边踢出。然后恢复到A的动作，重复一次。完成10—12个后，换右腿。 A、左脚在右脚前约1米的地方，两手各握一只5—8磅的哑铃。下压成弓步，并曲臂使哑铃朝向自己的手臂，注意小腿要垂直于地。 仰卧，膝盖弯曲，脚自然平放，脚后跟离臀部1米左右。两手各抓一只3—5磅的哑铃，掌心相对，弯曲手...
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
这套居家减肥操，轻松简单，随手拿起家居小物便能做起减肥动作，简单方便不花时间，是上班族、学生族很有效的减肥方法。 1、两腿微微张开站立，两脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。 2、握着水瓶，肩胛骨往上提拉，令两肩耸起紧绷，两臂伸直提起水瓶，再放松，上下重复10-15个来回。...
阅读(188)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
为了提升小朋友的动手能力，2018年6月9日下午两点，乌当区图书馆七楼少儿阅览室展开了少儿简笔画活动，此次活动主题为“百合花”。 小朋友签到后，志愿者向小朋友提问什么是百合花，小朋友都纷纷积极回答。之后有小朋友兴奋的说“老师我喜欢蓝百合，又有些说老师我喜欢紫百合”场面很是活跃。画心型形状的第一辨花瓣时，小朋友的向志愿者提问：这是爱心吗?画完第三辨花瓣后，有小朋友聪明的发现其实花瓣都是一样的，只是展开的方向不同而已。有些难的地方，志...
阅读(147)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
加垫的沙发上（但仍坚固的）边缘使得辅助肱三头肌骤降的完美工具。您可以减轻你的手腕，同时挑战你的手臂全方位的运动。 如何做到这一点：手在沙发上，你的臀部靠边在沙发外面，手指向前。抬起你的身体，走你的脚，直到你的膝盖在正上方脚跟。弯曲你的肘部90度左右，降低你的臀部向地板。按身体向上，肘部延伸。最多尝试3组，每组15次。整个运动保持你的背部靠近且平行于沙发上，不要在让你的臀部离开。 沙发的高度是理想完善你的掌上压形式。试试下降掌上压...
阅读(174)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
很多女性都怕身材胖，体重增加一点点，就有减肥的想法了。现如今，很多人到健身房都是奔着减肥的目的去的。但事实上，瘦不一定就是美的，而胖不一定就是丑的。体重并不代表身材的美丑，最重要的是身材的比例。 惠子来自韩国，长相甜美，身材曲线也很性感。她的体重将近有120斤，总是定期到健身房训练，但她走进健身房的目的并不是减肥，而是为了身材塑形。 看到惠子照片的人都说她身高应该有170cm，但是她实际身高只有163cm。而且惠子从来不担心会关...
阅读(130)
管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
最后那段放松的音乐是《独角戏》，其他音乐都是什么？该视频下载到手机上，声音听不了，不知道怎么回事？能否把正常的音乐发给我，谢谢~\(≧▽≦)/~啦... 最后那段放松的音乐是《独角戏》，其他音乐都是什么？该视频下载到手机上，声音听不了，不知道怎么回事？能否把正常的音乐发给我，谢谢~(≧▽≦)/~啦...
阅读(192)
56健康网