管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
我大学三年马上就结束了，这三年成都真的把我养成了个大胖子。马上毕业要照照片了，不想肥肥的上镜，谁不想给别人留下一个又瘦又美的印象，在这个看脸的时代颜值真的很重要! 我自己是顽固体质，节食，减肥药，跑步这些我都尝试过，节食让我瘦了6-7斤，但后来全部反弹回来了，最后天天头晕导致了低血糖。减肥药吃完拉得我想怀疑人生。跑步我坚持了可以说蛮久的，本以为效果会贼好，结果嘞!一斤没瘦反而腿变得又硬又粗，我也很绝望!!! 用一个月的时间从11...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
导语：很多女生都对自己的腿型不满意，经常坐在办公室上缺少锻炼，大腿容易堆积赘肉。要如何瘦大腿呢？瘦大腿最好的方法是什么？爱美网小编分享７个腿部减肥攻略，教你打造完美腿型，不再为腿部赘肉烦恼。 导语：很多女生都对自己的腿型不满意，经常坐在办公室上缺少锻炼，大腿容易堆积赘肉。要如何瘦大腿呢？瘦大腿最好的方法是什么？爱美网小编分享７个腿部减肥攻略，教你打造完美腿型，不再为腿部赘肉烦恼。 大腿粗大的原因很多，但是原因大抵就两个，脂肪堆积...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-07)
女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！究竟怎么运用生理期来减肥呢？其中原理又是如何呢？ 女生到了青春期，由于卵巢所分泌的性激素作用，周期性地脱落子宫内膜，而发生子宫出血；由于这种出血是规律性的每月一次，故称为“月经”。两次月经间隔的时间称为“月经周期”；大部分女性初经来的时间约在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
一提到减重该怎么吃?人人都在说要清淡!可是到底什么是清淡?难道真的顿顿吃草吗?这不是成了人间惨剧!别慌，真正的清淡饮食可不是这样，为了吃得好吃得爽，认真看完你就清楚了。 很多小伙伴误以为清淡饮食就是水煮青菜这样的吃草式饮食!只吃这些岂不是越吃越不健康。而且谁说清淡饮食就不能吃肉了，真正的清淡饮食是指在膳食平衡、营养合理的前提下，口味偏于清淡的饮食方式! 日常饮食里，我们的烹饪方式简直是数不胜数，炒、爆、熘、炸、烹、煎、烧、焖、煨...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
好的习惯会影响一个人的状态一辈子。想要减肥的人，更要注意一些下意识的饮食习惯，在不知不觉中就能温和调整「体质」，让减肥事半功倍！ 身体的组织、系统、器官的生理运作，都是彼此紧密相关、互相影响，而非独立运行的。有3个重要的饮食习惯，能有效帮助摄取均衡营养与减肥，往下看看这些观念吧： 植物性食物（蔬菜、豆类、坚果、水果等）具有抗氧化、抗发炎、抗老化、抗癌的多酚与植化素（phytochemicals），而住在我们肠道中的肠道菌也需要这...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
现代社会要竞争激烈，拥有丰富的科学文化知识的现代女性，对自己身体的关注空前绝后，拥有一副迷人的身段是很多职场丽人的不懈追求。今天减肥药排行榜(就来给大家盘点一下合理有效的减肥方案，帮您尽快拥有一副曼妙迷人的好身材。 当前很多减肥药品不可否认有着比较明显的减肥功效，我还是要提醒大家药物减肥的利弊：虽然而且笔者认为想要比较迅速的减去赘肉，了解一下“淘宝最好的减肥药”之类的资讯也是比较重要的但是大家要注意的是，不要过于依赖药品，在选择比...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
饮食粗细搭配，以粗粮为主,为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类粗粮富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂 为了平衡节日期间过多摄入的油脂，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入。因为谷类粗粮富含可溶解性纤维，能够在肠内与脂肪结合而降低血压，减少烦躁情绪。 多吃素菜和水果，因为蔬菜、...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
想要减肥的话必须要先从清理身体开始，只有先清理干净了身体才能加速新陈代谢和排毒的效果，首先你要做的就是杜绝一切零食和不健康的食谱，坚持每天吃高纤维食物并且搭配大量的水，饮料之类的绝对不能喝，这样能在几天内清洗掉你体内的毒素，让你体重减轻，方便进行下一步瘦身计划。 健康的减肥法不是绝食节食或是疯狂的运动，而是健康的饮食搭配和适量的运动，才能真正的让你快速轻松的瘦身不反弹，重点是可以保护好身体不会被影响健康，减肥达人推荐分食减肥法三餐...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
导语：熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。低脂肪食物有哪些？1、蛋蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没 导语：熟悉低脂肪食物有哪些，掌握减肥食谱的搭配原则，这样就可以自动动手搭配减肥食谱，简单方便又健康营养，还能随时变化减肥食谱。赶紧来学习吧。 蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
三月不减肥，四月徒伤悲，五月肉成堆。这都三月末了，你今天减肥了吗？减肥不仅要迈开腿还要管住嘴，但管住嘴并不是不吃，而且要会吃，今天小编给大家推荐十种“刮油”的食物，一起瘦瘦瘦吧！ 黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。 茄子：含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，...
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