管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
减肥没时间？不方便？没精力？No，这些都不应该成为有志于瘦身的人士懒得为减肥付诸努力的借口。其实只要你真的下定决定达成减肥目的，时间、地点、精力都还是有的，比如在家里。在家宅着也可以减肥哦，而且还可以让你很轻松地瘦起来你相信吗？ 1.双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 这个动作可以很好地锻炼肱三头肌和胸肌，更能收紧手臂肌肉，让你的手臂线条更美。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
还有许多人办健身卡并不是为了健身，小编身边就有这样一位朋友，就因为健身房有位帅帅的教练很符合她的胃口，小姐姐硬是忍痛花了一个月工资办了张卡。 小编走访了几家健身房，从工作人员口中小编得知，许多健身房都会有大批的“僵尸粉。”且以年轻人居多。 一开始他们因为各种原因选择了健身，后面因为没有时间，身体不适等种种原因再也没有出现过。 许多女生来健身房并没有健身，她们通常会在健身房的镜子面前一站就是半个小时，要不然就是相互在健身器材上摆...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
双脚分开，与肩同宽；手指交叉，双手伸直上举，挺胸收腹；手臂用力向上伸直，然后向后拉伸。后仰、伸直各一次为1组，每组重复20次，结束此项动作。 Effect：使身体向上伸展，舒缓神经，放松四肢，紧致全身肌肉，收腹提臀。坚持做3分钟便会排汗，促进身体新陈代谢。 双脚分开，与肩同宽；双手紧握，左手弯曲拳头朝上，右手紧靠胸侧身，前向左侧出拳。随着腰部的扭动，左右右手交替出拳。左右各一次为一组，每次重复20组。 Effect：主要是针...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
高考后，为让自己焕然一新，身高1.6米、体重84公斤的辽阳女孩小婷开启了减肥计划。7月11日，她来到沈阳英派斯健身格林豪森馆，参加了封闭式的暑期减肥训练营。然而，经过11天训练后，小婷却在健身馆猝然倒下，永远离开人世。小婷父母质疑健身馆的训练计划，也质疑健身教练在突发事件中失职。 小婷的母亲郭女士怎么也不敢想，上周六还活蹦乱跳的女儿小婷，再见面时，已经成了一名死者。23日傍晚，在沈阳红十字会医院的急诊室内，她抱着女儿尸体放声痛哭。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
连环画出版社出版，日本画家佐佐木洋子。这套书故事很简单，但都来自小朋友的日常生活，有很强地代入感。画风清新美观，观感舒适，且涵盖了婴幼儿生活的方方面面，是贴近幼儿生活的习惯养成绘本。 湖南少年儿童出版社出版，作者马克斯·维尔修思。这是一套有助于孩子心灵成长的心理教育书籍。文字生动和幽默，画面是简笔画风格，对处在性格形成关键期(3-6岁)的孩子非常有用。每一本绘本一个主题，将深刻的思考放在平凡的故事之中平和而不失幽默地讲述出来。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
减肥是女生的一项终生事业，甚至有一些减肥方法堪称变态，一定是朴实的生活限制了我们的想象力！今天我们就来盘点一下那些奇葩又变态的减肥方法。 连续三天靠苹果为生，除白开水之外，绝不碰其他食物和饮料，肚子饿也不用憋着，吃苹果吃到饱为止。第四天开始从流食开始恢复饮食，每个月进行一次，直到减到理想体重。 这种减肥方法会让身体脱水，甚至会影响心肺功能、神经系统还有肾脏健康，连吃三天苹果，以后见到苹果估计会想吐。 先涂减肥霜，再不留缝隙地...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
事在人为：一年可以等于二年、三年，例如每天用十七、八小时读书;反之，二、三年也可以等于一年，甚至比一年还少，例如每天只用五六小时以下读书，我决心每天用十六到十八小时翻阅中国历代文集。——蔡尚思 读书使人充实，讨论使人机智，笔记使人准确，读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理使人庄重，逻辑修辞使人善辩。凡有所学，皆成性格。——培根 读书时要深思多问。只读而不想，就可能人云亦云，沦为书本的奴隶;或者走马看...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
“4·23世界读书日”是属于爱书人的节日，古人云：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋！”当阅读者捧起书本，就如同为自己的灵魂找到一处栖息地，与作者进行一场智慧对线个“世界读书日”，为激发市民的阅读热情，4月21-22日，县文广新局联合图书馆、新华书店举办了读书日系列活动，助推全民阅读。 21日下午，读书日首场活动《微舞台，大人生》课本剧表演初赛拉开了序幕。“下面有请轻松教育贝贝口才班的小朋友为大家带来绕口令《唐僧骑马咚哩个咚》。”随...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
核心提示：全麦面包是一种减肥瘦身很好的食物，受到了广大女性的喜爱，跟着一起来看看全麦面包怎么吃减肥？为什么全麦面包能减肥？ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 很多人喜欢吃全麦面包，因为听说它能够减肥，但吃得不对，你并不能取得减肥的效果。 很多人喜欢在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-06)
为了提升小朋友的动手能力，培养小朋友的耐心，乌当区图书馆于2018年7月21日14:00在七楼少儿阅览室展开了以“牡丹花”为主题的简笔画活动。 下午2点小朋友签到后，志愿者向小朋友提问认不认识牡丹花，大多数小朋友回答说认识，也有一些小朋友不认识牡丹花。志愿者给小朋友介绍：“牡丹是我们国家的国花，牡丹又名洛阳花、富贵花，是中国特有的花卉之一，被誉为花中之王。牡丹有吉祥如意的象征，在我国人民心中有特别的地位，有丰富的文化象征意义。我们...
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