管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强，红茶是全发酵茶，刺激性弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到...
阅读(171)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-26)
夏季天气比较潮湿，湿热，空气中的湿度也会偏高，所以身体比较容易湿气重，尤其容易得湿热证，尤其是湿热体质的人，在这个季节会非常难受，经常出现的症状包括出汗多皮肤油腻、食欲不佳、精神倦怠、头身困重、乏力困倦、大便粘滞不爽、小便黄浊、口臭、舌苔黄腻等。 如何祛湿？是一个很大的学问。湿邪来自脾胃，也受气候的影响，有内湿和外湿，有寒湿湿热的区别；根据不同的体质，不妨试试下面这几款祛湿茶。 做法：茯苓、陈皮、生姜洗净，放入杯中，加入开水闷泡...
阅读(149)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
减肥的大忌就是忽略营养健康，盲目减肥。瘦咖营养代餐饼干的主要成分就是严选食材谷类杂粮，营养相当而热量却要低上很多，充分满足了身体所需要的各类营养元素。因为是代餐，饮食习惯发生改变，对肠胃会产生一定影响。所以一定要选择质量上乘、富有膳食纤维的代餐饼干，能够让肠胃照常工作，不会因为食入的量少而破坏胃功能。市面上的很多代餐饼干没有营养，单纯增添饱腹感，长久食用不仅缺失营养，更是会产生便秘问题。瘦咖营养代餐饼干，麦麸粉，藜麦粉，白芸豆，小麦...
阅读(142)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
入了夏，身体上那些多余的肉肉就再也藏不住啦，于是跑步减脂就成了不少人要做的事情。这几天，晚饭后，健身房、江边，你会发现多了不少跑步的人，甚至还出现了“陪跑员”这一新鲜职业。可是你要知道吗，但是如果运动不当，容易导致伤害。这不前两天，沈先生在自己家的健身房跑步机上锻炼，结果导致左侧膝关节前交叉韧带部分撕裂，连忙送到医院救治。 入了夏，身体上那些多余的肉肉就再也藏不住啦，于是跑步减脂就成了不少人要做的事情。这几天，晚饭后，健身房、江边...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
很多人均衡饮食后一段时间，之前的便秘得到了缓解，但也有一些人的便秘依然顽固，如果是长期的便秘大家也别急于几天就缓解了，没有这么神奇的事情，一定是长期的饮食和生活习惯的调整，才可能有效改善，另外也可能是病理或其它原因，我们从饮食角度分析一下； 1、膳食纤维摄入不足或过多，饮食不均衡是导致便秘的原因之一，不均衡的饮食过导致膳食纤维摄入不足，蔬菜、杂粮、薯类、杂豆、水果都富含膳食纤维，膳食纤维可以有效的促进肠胃蠕动，有很好的吸水性，能...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
中新网1月25日电美国《世界日报》日前刊文称，一年之始，又到了决心做些改变的时刻，“我希望……我要做到……”有些听起来野心勃勃的决定，在营养师眼里却可能有反作用。以下是营养师从客户那儿听来，五个最糟糕的决定。 营养师说，作为一个临床医师，这个决定让人害怕。碳水化合物是饮食中的重要成分，因为它是身体的主要燃料来源。低碳水化合物或无碳水化合物饮食的确可以帮助减重，但这方式不能持续也不安全。长时间不吃碳水化合物，我们的肝糖原料库会消耗...
阅读(144)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
如今很多女生都热衷于奶昔减肥，营养健康有效果，奶昔减肥法也被世界公认为健康有效的减肥方法。但是，不是每一种奶昔都符合健康减肥! 如今很多女生都热衷于奶昔减肥，营养健康有效果，奶昔减肥法也被世界公认为健康有效的减肥方法。但是，不是每一种奶昔都符合健康减肥! 某些大品牌奶昔，主打营养减肥，但是检测结果却是营养成分很低，几乎是食品添加剂和膳食纤维，只是起到了饱腹的效果，严重缺乏营养，无法起到减肥的效果。两餐代餐，一餐正常饮食，没有营养...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
排舞是大家非常喜爱的一项世界全民健身运动。2014年，排舞做了轰动全球的一件大事——浙江杭州25703名排舞爱好者同跳《舞动中国》，成功创下“最大规模排舞”称号的吉尼斯世界纪录，树立了中国体育史上一块新的丰碑。 代表着中国排舞主题曲的《舞动中国》已风靡大街小巷，被全国的排舞爱好者拍成各种展示视频，成为众多大型运动会、赛事的开场舞，各种《舞动中国》的精彩视频上传在各大知名网站，这首由全国排舞广场舞推广中心原创的舞动中国-排舞联赛的主...
阅读(179)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
今年营养周的主题就是“慧吃慧动，健康体重”，关注体重，已经成为全民的一个共同话题;其实肥胖，是全球都在关注的话题;尤其是女性朋友，尤为关注;但很多人减肥，都选错了方法，其实每天刷朋友圈都能看到2种，一种是塑身衣，一种各种减肥产品，很多人选择了走捷径，节食、减肥药等各种宣称可以快速瘦身的方式，受很多人青睐，因为可以尽快实现瘦下来的愿望;但大家有没有认真的想过，你究竟为什么会胖?导致你肥胖的原因是什么? 如果你在决定减肥前，没有静下来...
阅读(158)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
阶段（22-28天）理气补血、健体修身、美容养颜。阶段的营养配餐实例：产妇产后体重55公斤，身高155cm，自然产，工作是教师，轻体力劳动任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，不能刺激肠胃； 现代女性的知识结构上，更多地来自于西方的文明，而坐月子的时候，很多都是需要家里的老人来照顾，而老人的知识结构偏于东方文明，虽然最近一些年，营养养生节目很多，也受到了不少现代营养学的熏陶，但是真正涉及到怎么弄好月子里的几餐饭，新妈...
阅读(194)
56健康网