管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
又是减肥季，赶紧实施大口吃肉、减少主食的阿特金斯减肥法？酸性体质是万病之源，那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌？来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食品对健康好处多多，我们要相信吗？ 面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已，还好，近日公布的最新版本的《中国居民膳食指南》将为我们指点迷津。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向！ 在...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-25)
对于一个减肥者来说，最头疼恐怕就是饮食问题了。很多肥胖者就是因为抵制不了美食的诱惑，导致减肥屡屡失败。今天，我总结了一天三餐的减肥食谱，不但可以健康减肥、效果良好，而且还很美味哦。那到底是怎样的食谱呢？走，一起看看去！ 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。 2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
大部分像我一样的健身小白基本都会这么认为，没有怎么锻炼过的人决定减肥基本都是从跑步开始。 游泳需要学，麻烦；练器械，太累了，好难坚持。最近三年，我在几个健身房办过卡，除了中间跟私教训练过一段时间器械，去健身房都只是跑步。每天跑30~40分钟，跑一段时间，速度可以从最开始的6.5km/h提高到8.5km/h。 对，我就是健身达人们看不上的功利小白用户——一点也不爱运动，迫于减肥的压力不得不运动，咬牙坚持了三个月体重还是没什么明显变...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
【环球科技综合报道】据韩国《首尔新闻》4月27日报道，上班族崔智恩开始实施减肥计划时候，她的手腕就一直佩戴着纤细的硅胶手环。这个手环只要和智能手机中的APP连接，就能实时监测佩戴者的行走步数和心跳次数，甚至是睡眠模式等，这是一款新型智能手环。崔女士仅仅花1.5万韩元(约合人民币85元)购买这款智能手环。 最近智能手机市场正以中低价商品为中心进行重组，这其中可以佩戴在手腕上的智能电子产品的增长趋势不容小觑。这些佩戴在手腕上的电子产品...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
【中老年广场舞大奖赛】专业中老年古典舞网站，广东高清民族舞比赛视频，提供专业恰恰舞教程、健身舞教学、民族舞等各种舞蹈教学大全推荐，河北民族舞比赛视频,专注于为中老年提供新的广场舞视频网站。 另一种情况是，随着人数增长会分化出两支队伍。因为场地限制，分化之后的两支队伍仍然会在同一个场地跳舞，也会出现队员在两支队伍之间流动、两边的领舞彼此竞争，传说中的斗舞也就随之而来了。据我们访谈过的很多阿姨讲，为人诟的河北民族舞扰民也是在这个时候...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
，上海人。他是1949年以后中国的第一代健美大赛冠军。为了向大家更好地传播健身理念，五星体育广播《940轻松下午茶》节目近期在每天下午14点15分左右，推出，由冷高仑先生亲自为大家讲述近百年来中国和上海健身、健美圈的历史演变以及趣事逸闻。 锁定FM94.0，我们每天下午13点在《940轻松下午茶》里和大家聊各种健身知识和历史。期待和您在电波中相聚！...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
跑步是个零门槛、低成本的减肥运动。很多白领忙碌的一天，会选择到晚上户外跑步，或健身房跑步。除了能锻炼身体，纾解一天的疲劳，还能有效刷低身上的体脂，减掉随着岁月积累的啤酒肚、大腿赘肉。 但是跑步虽然简单，掌握正确的方法更加重要。正确有效的跑步方法，能让你锻炼效果事半功倍，让身体变得更好，而不是导致膝盖受伤，越跑越累。 热身是对身体的暖身，对血液加速的酝酿。不热身的人，跑步受伤的几率会加大，容易在跑步过程中拉伤，崴到以及充血。 跑...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
花销。跑鞋支撑你的双脚、小腿、膝盖，防止运动损伤，所以一双做工精良且合适的跑鞋非常重要。如果可以，在商场的运动鞋专柜测量自己脚掌的数据。 店员应该根据你足弓的形状—是否有扁平足，是否有足内翻或足外翻—向你推荐合适的跑鞋，此外，店员还需要参考你的跑步水平、跑步频率和平均步速。找到合适的跑鞋，一定要爱惜。大多数的跑鞋只能跑500~800千米。 很多女性跑者都需要穿戴运动内衣以减小跑步时胸部的位移，给胸部提供支撑，这并不意味着舒适度...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
“新消费一代”的崛起，直接催生了中国的消费升级。他们更加关注品牌、品质和服务，使得性价比不再成为趋之若鹜的选购标准。表现在电视行业更加明显，当电视成为我们的私人家庭影院，客厅成为球迷狂欢夜的据点，让我们对画质的要求越来越苛刻，难以忍受低价电视带来的糟糕体验。 那么影院级的超清画质与赛事呈现你需要什么样的电视？在笔者看来，当属具备真彩HDR高动态范围画质技术与全程MEMC运动增强技术的新型智能电视。HDR电视能够调节画面的亮度，突出...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-24)
这是最常规的健身房减肥法。跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳;器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的脂肪可利用小哑铃做一些划船类的动作，可以帮助背部脂肪的加速燃烧。 健美操也是有氧运动的一种，运动强度和燃脂效果也不逊于跑步，有时候感觉跑步枯燥了，可以选择选用健美操来代替。健美操一般指的是搏击操、杠铃操、健康操等健身房的公共课目运动，适合各个年龄层的群体练习。 所...
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