管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
“嚼口香糖消耗热量，一个月至少让人瘦掉5公斤。”这条微信在朋友圈内热传，很多人对于口香糖减肥美容的效果是深信不疑。不过南京的高女士（化名）天天从早到晚都嚼着口香糖，坚持嚼半年后，体重非但没减轻，脸型居然变了，从原来的尖脸变成了方脸，这是为什么呢？ “早在半年前，看了一微信，说口香糖可以减肥，好像也蛮有道理的。刚好我没事也爱嚼这个，每天一有时间就嚼口香糖。”高女士说。这条在朋友圈热传的微信上说：“嚼口香糖能够让人每个小时消耗60卡路...
阅读(163)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
往右侧打开，大腿与小腿的夹角大于90度，脚掌往上压起，上身收腹挺胸，双臂往上伸展，手掌合十，全身重心笔直地落在左脚上。 2、屈膝的右腿往前摆动，令大腿平举于腰前，保持大腿与小腿的角度，松开双手手掌，将左臂摆下，用手指触碰右膝内侧，同时右臂保持垂直举于头顶的姿势。 阅读推荐：健康热点：养生之王红糖的功效嘿咻时男人有何期待...
阅读(197)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制 您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制...
阅读(201)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
26岁的健身达人AmeliaTank是英国伦敦一家大银行的企业文化经理，在紧张的工作之余还进行高强度的健身。Tank身高1.7米，曾赢得许多世界知名模特比赛的单项冠军。她每天晚上8点半睡觉，然后早起锻炼，而且一周会去6次健身房。为了健身，她不再参加各种派对，甚至不参加年度家庭聚会，严格执行自己的饮食计划。她的同事虽然对她的食谱有些不解，但很佩服她的毅力。...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
多吃营养密度高的食物什么是营养密度高的食物？基本的营养物质是碳水、蛋白质、脂类，除此之外，还需要膳食纤维、矿物质以及维生素。也就是，当你在考虑或者计算摄入多少碳水或者蛋白质的时候，把这些营养物质也要考虑进去。 比如吃牛肉除了补充蛋白质外，还富含铁元素和B族维生素；吃粗粮除了补充碳水外，还含有丰富的膳食纤维，等等。这些高营养密度的食物不仅有利于健身，更加宜于身体健康。 当然，蛋白质对于肌肉来说是尤为重要的。很多人在蛋白质的问题...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
每个人的条件、目标不同，所以你的教练会因此为你设计独特的训练计划。但无论如何，万变不离其宗的是下面这12条健身法则——是的，下面这些法则适用于 在你打算举起杠铃之前，想像自己正在进行这次推举，然后模仿你自己的动作。对一个具体形像的想像可以让你的成绩提高45％，没错，45%。 这听起来太简单了，但很多人可没这么自觉，每天出发去健身房之前都会在纠结穿什么衣服的时候消磨掉了健身热情，结果今天的训练计划又是不了了之。事先整理好你的衣物和...
阅读(182)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
很多朋友为了减肥拼命的在健身房里挥汗如雨，也有一些朋友则是选择服用减肥药来减肥，甚至有些人还去医院抽脂。这真不是小编在这里夸夸其谈，而是这样的例子却是数不胜数。 去健身房减肥的朋友小编非常支持，因为你就算因为方法不当而导致减肥失败也没关系，你还能把身体锻炼得健健康康，身体个部位机能都得到一定的改善，所以只要继续找方法就可以了。而第二和第三种减肥选择是非常错误和愚蠢的，这是在拿你自己的身体开玩笑，一旦出现了什么不可挽回的错误就是对身...
阅读(114)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
核心提示：黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食方法达到最具减肥效果的详细减肥计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 黄瓜鸡蛋也是流传很久的疯狂减肥法之一，一位朋友总结了用这个瘦身饮食...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
核心提示：黄瓜别看它便宜，但是减肥的效果非常不错的，下面是专家给你推荐的黄瓜减肥食谱，这种方法每天至少瘦一斤半，你可以试试！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 黄瓜别看它便宜，但是减肥的效果非常不错的，下面是专家给你推荐的黄瓜减肥食谱，这种方法每天至少...
阅读(133)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
记者燃一报道阿斯顿维拉和大多数球队一样，圣诞节期间13天内打了4场英超和1场足总杯，是什么让他们能像切尔西、利物浦一样保持不败？秘密在于维拉的运动学家斯蒂夫·麦克格雷戈尔。奥利莱将球队近期取得的好成绩归功于麦克格雷戈尔为球员量身定制的健身和饮食计划。 奥利莱说：“斯蒂夫的工作非常出色，他和球员每天都在一起，根据每天的情况制 订计划。我们在运动科学这方面没有什么花哨的东西。但他肯定是最好的之一。他并不是多么与众不同，旺热做这个项...
阅读(125)
56健康网