管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
“先是40分钟的跑步机，接着在健身器械上做了一会儿仰卧起坐，然后又做了一套健身操。结果，健身操还没做完，我就觉得眼前一黑，人就倒在了地上。”昨日上午，家住瓦房店市的邹女士给本报新闻热线打来电话，称自己日前到瓦市某健身中心健身减肥，结果因运动量过度，造成虚脱晕倒。记者从瓦房店市中心医院脊柱创伤外科副主任、主任医师董延杰处了解到，运动健身要适量，夏季在健身房里的锻炼时间最好控制在两个小时以内。 邹女士告诉记者，为了减肥，近日，她和朋友...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
越来越多的人下班后加入健身行列，健身房成为健身的热门场地，但是对于健身菜鸟来说，如何利用健身房的器械达到瘦身效果，以及如何制定一份健身房的健身计划呢?下面小编就主要来谈谈女生健身房的健身计划，以及一周健身计划表。 第1步：准备碳水化合物的补充比较重要，提前30~60分钟吃点东西，健身时也是需要能量的。很多人女生选择健身时不吃饭，认为这样瘦的快。然而，体内能量不够，连基本的肌肉所需的能量以及脂肪代谢的能量都供应不足的话，健身效果很难...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
虽说最难减的是下半身，但是手臂和腹背部位也是胖得容易瘦得困难的部位，这些让你的上半身看起来很粗壮。不过不用着急，这次为你介绍轻松瘦上半身的方法，通过活动背骨和盆骨帮你快速有效减肥，塑造魅力身形。 这套减肥瑜伽动作是通过充分活动背骨和盆骨，来调整背骨和盆骨的不正问题。并不是简单地仰起上半身，而是要拉伸背骨，以及上半身的肌肉，促进脂肪燃烧，从而塑造魅力身形。 深呼吸2、一边吸气，敞开前胸。是要敞开胸膛，而不是利用腰部让上半身后仰。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
当你准备去健身房挥汗如雨时，你是否意识到当你选择了某个训练器械，你可能已经注定要比其他人多消耗一倍时间来甩肉了。 美国著名健身网站将健身房里最常见的7款器械进行了评级分类，评出了最高效和最低效的运动器械，看看哪一款最适合你。 在健身房里，你总能听到健身教练告诉你，每一款有氧器械都能达到很好的减肥效果。但事实上，并不是所有的有氧器械都能帮你高效“甩肉”。 《美国医学协会期刊》的一份研究报告就调查了如今健身房里的数款有氧健身器械，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。 研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了9.9磅（4.5公斤），而骑车的人减掉了9.2磅（4.2公斤）。 哥本哈根大学教授BenteStallknecht说：“这对许多可能没有时间或意愿去健身房的超重者来说，是个好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭。” “我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
近日，碧生源控股有限公司因董事长赵一弘于业绩披露禁售期前的紧急抛售套现，股价大泻不止，跌幅一度高达38%。这支一直被业内视为“吃了亢奋药”的保健品军团，从2010年上市至今，仍未能握紧股价的“魔剑”，投资者屡屡表现出对其业绩和发展后劲的不信任。 减肥茶是碧生源的主打产品，这款曾亏损多年的产品，经过品牌包装等华丽转身后，竟能出现爆发性增长。长达13年的非理性繁荣背后，碧生源仍未能突破自身和行业困局。这家功能保健茶行业的龙头企业能否逃...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
普拉提和瑜伽是健身会中比较受欢迎的两种运动，很多人不太知道普拉提和瑜伽的区别是什么，以为这两个是差不多的! 普拉提和瑜伽有着本质的区别。这主要体现在东西方运动理念的不同。起源于古代印度的瑜伽注重通过身心合一的练习达到身体与自然和谐的境界。而起源于西方德国的普拉提则强调身体肌肉和机能的训练，体现出了西方人的健身理念。 瑜伽：瑜伽需要运用胸，腹进行呼吸，是属于完全呼吸法，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。 普拉提：普拉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
你好，我健身房锻炼身体一个月了，在减肥，饮食也很清淡，没怎么吃米饭，没吃用食用油做得才，几乎都是水煮，月经推迟了十多天了，试纸测过没有变化，请问这能是什么原因呢？ 你好，首先来说，减肥她是一个很科学的过程，你需要计算一下你的消耗量和你的摄入量，并且要保证你的营养，再有就是，你的运动是选择一些，强度不是特别大，但是持续时间长一些的，而且并不是所有的这些都是会有变化的 声明：凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
新华网济南4月28日体育专电(记者吕福明)山东烟台市暨芝罘区近日推广简单易学的工间操，帮助上班族在工作间隙锻炼身体。 由烟台市健身协会和瑜伽协会联合创编的工间操，虽然每套只有4个动作，普通人5分钟就可以学会，但它能同时锻炼人的肩颈、腰腹，并可帮助减肥。 烟台市瑜伽协会会长唐晓甜说，健身操是针对零基础的女性所设计的。“只要心静下来，呼吸平稳，就可以锻炼。”这种操分为肩颈部和腰腹部两种，主要针对久坐办公室一族。 在编排过程中，“简...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-07)
导语：下面这套减肥健身操利用小工具，能锻炼到全身的脂肪，帮助燃脂。坚持下去，瘦身效果惊人。瘦腰运动动作一瘦腹直立1.收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲 导语：下面这套减肥健身操利用小工具，能锻炼到全身的脂肪，帮助燃脂。坚持下去，瘦身效果惊人。 1.收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。 1.双脚...
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