管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
你们身边一定有那种怎么吃也不长胖的人吧，如果是个女孩还好，要是男生，总是一副干瘦的样子，人容易显得小气还很难给女生安全感。娱乐圈里还真有这样的几位。 同样是一个家里的人，小雪越长越美，小雨越长越胖，这个刘星就越长越瘦。其实服装搭配的也还可以，可是身材太瘦，很难把衣服穿的有气质。 瘦的锁骨都这么深，多少女生会羡慕！但是作为男生，就没那么讨喜了，整个脸都瘦的凹陷了，看来死吃不胖也不是什么好事。 其实他肯定也健身增肌过，但是效果总是...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
最好的减肥方法是有氧无氧结合同样重量的肌肉热量消耗是脂肪的三倍所以一边增肌一边减肥是男生最好的选择！我一年前跟私教运动减肥从164到140（本人身高175）虽然体重变化不算大但是现在体型肌肉轮廓已经很明显腹肌也基本能看到六块我现在在外面回去我把私教给我的健身计划和食谱开给你 具体重量以个人情况而定（如引体向上这种涉及到自身重量的可借助借力器材完成）尽量保证每次锻炼充分（要以撕裂自己肌肉的感觉为目标，痛苦跟成长是成...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
新浪娱乐讯正在为电影《豪情2》努力瘦身的杜汶泽[微博]今天(20日)中午晒出健身成果，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，当年的肥仔模样已经不见踪影。 一向肥底的杜汶泽为了在《豪情2》迎战苍井空[微博]、吉泽明步[微博]和原纱央莉等日本女优，近半年来狂运动加节食。今天中午，杜汶泽晒出健身成功，只见他身露人鱼线，肌肉壮实，和当年肥嘟嘟的模样相比较，似乎已经换了一个人。网友看到后惊呼：“我滴妈，好励志啊！”(覃覃/文)...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
西安体院运动人体科学博士苟波认为，对于有运动基础的人来说，运动后出现问题的情况不多。但对于很少运动，或者很长时间不运动的人来说，如果要突然开始运动，最好到医院做一次体检，找专家开一个运动处方，会避免出现类似以上案例的意外。 苟波建议，运动一定要遵循适量的原则，从少到多，循序渐进，“有些人从未运动过，看到别人跑马拉松，自己也去跑，这样就有可能跑出生命危险；有些人在微信上晒步数，一天走两三万步，年轻人还可以，如果是年纪大的人，很有可能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
推销广告的给我滚，要知道我打字是很累的，不要给我说什么减肥药广告。求22岁大学生153厘米55公斤减肥方法 那个叫[热心网友]这几天我的提问都被你的乱七八糟广告也答完了，废话一堆。请问有哪位真的有减肥经验可以给我一些，还有一个多月就是暑假了，这也是我最后的一个暑假快要毕业实习了，很想在暑假可以减下来，我希望的体重是43-45公斤，请问有什么可以在一个暑假... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 呃！不好意思，刚才看错了，正常体重算法：身高-105=标准体重。这是正常体重不是模特体重！嗯，减肥不要急于求成，适当有氧运动+调理饮食。少吃肉类、甜食、碳酸饮料，适当吃蔬菜水果、优质蛋白、早餐一定要吃，而且要吃的多样化，午餐保证一天活动需要，不能亏待自己身体，晚餐少吃，尽量蔬菜+水果，还有粥，晚餐可以省略主食。一般来说控制住食欲，会有很好效果，我是按...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
想运动减肥，去办了张卡，结果去了几次就没有去了？其实，运动减肥并不定就是要去健身房，身边每时每刻都是我们进行运动减肥的好机会，看看下面运动减肥的技巧吧，不知不觉就让你瘦下来了。 打破非要去健身房才是运动的想法吧，人们几乎每天都有机会从一个地方到另一个地方办事，这个过程完全可以用来作为运动减肥时间。 每天都要去上班，出门见客户，去商场买东西，或去朋友家吃饭或约了咖啡馆见，去做这件事的时候尽可能地摆脱交通工具的束缚，尽可能地让自己多...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
在家减肥没器械就没动力没心情？这可不能成为你偷懒的借口。九个小动作轻易就能把肩胛骨、腰腹、臀腿通通给练起来，促进身体的代谢能力还能让血液循环更流畅。宅家也能快速燃脂变瘦，减肥运动自然不用天天跑健身房~ 都说腰、服、臀、手臂还有背是最难减的部位。想要让这些部位也瘦下来却不愿意花太多功夫？没关系，一次过为你介绍9个无论是在家还是在地铁上都可以轻松进行的减肥小练习。快点动起来吧。 坐在椅子上，两脚打开到与肩同宽。双手交叉在身后，掌心向...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
滑冰时的乐趣会使你忘掉“减肥”这项任务，而且它是消耗脂肪和卡路里热量的最有效的方法。它能够收紧大腿和臀部的肌肉线条。进行时不要忘了准备头盔、护腕、护膝和护肘等防护用品，避免受伤。 慢跑被归类为心肺运动，可以说是最适合拿来甩“油”的。主要锻炼大腿肌肉、臀部、核心肌群，这一些部位恰巧也是最容易囤积脂肪的地方。要充分利用每一个步幅，摆动手臂接近身体，不要前倾。 跳绳对于减肥来说是一种非常有效的有氧运动，除了能减肥以外，更有很多独特的优...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
天气渐渐热起来了,为了快速减肥塑身,你是否有想过花重金求助健身房私教?别急,先来看看金报记者最近调查的一些真相,再做决定也不迟。 最近,不少健身房抢在夏天到来前揽客,亮出顶着各项健身、健美比赛冠军头衔的私人教练。而事实上,健身教练的从业门槛极低,只需要一两个月,甚至最快只需要上7天的培训班,就能拿到相关资格证书当教练。 去健身房时,不少人倾向选择有证的教练。但问题是,这么“速成”的教练,其业务能力过关吗,能有效指导你取得健身效果...
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