管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
夏季到了，又到姑娘们疯狂减肥的日子，如今的减肥方法多不胜数——瑜伽减肥、运动减肥、饮食减肥、舞蹈减肥等等。而如今，也有越来越多的MM选择舞蹈减肥办法。其实，舞蹈减肥确实是一个比较快速的减肥办法。由于在跳舞的过程中，可以耗费较多的脂肪、能量。到达减肥的目的。但是，有这么多的舞蹈，那种舞蹈的减肥效果最好，该选择哪种舞蹈减肥呢?今天，小编就向大家逐个推荐。 钢管舞仅仅是一种性感的舞蹈吗?当然不!其实它还是一种塑造圆满曲线的力气运动。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
]艺人郑元畅似乎对自己的好身材还不满意，仍持续减肥计划，只按照特制“魔鬼菜单”饮食，体脂比从百分之18掉到只剩11，瘦到脸都凹了下去。 腾讯娱乐讯据台湾媒体报道，艺人郑元畅（小综）自从甩掉当兵时期暴肥到92公斤的臃肿模样后，体态至今保养得宜。不过，他似乎对自己的好身材还不满意，仍持续减肥计划，只按照特制“魔鬼菜单”饮食，体脂比从百分之18掉到只剩11，瘦到脸都凹了下去。 郑元畅接受专访时表示，为了维持体态和降低体脂，除了严守滴...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
【摘要】同样的男子，同样推着单车的姿势，可是，一个胖得没了脖子，一个宽肩细腰，两者反差巨大。 四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥，六月徒伤悲每到春夏季，“胖子”总会喊这句口号。据说，减肥已经被网友列入“十大酷刑”之首，可见，减肥有多不容易。 昨天，临海一个单车群的一位骑友“乡里人”＠台州晚报：我们单车群里，有一位80后男生，曾经220斤的体重，在5个月内，“嗖嗖嗖”地减到了140斤。 同样的男子，同样推着单车的姿势，可是，一个...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
经过了春节七天长假的大吃大喝，你是不是又胖了？眼看这春天桃花朵朵开，情人节马上就要到来，你想不想穿上最美丽的衣服和你最爱的他去约会呢？但是，如何才能找到一种既享受美食又减肥瘦身的方法呢？ 有地板还好，满地灰尘也没辙。一来不卫生；二来，身体总量压在手掌上很快就会有麻木感，很难起到锻炼作用。 now：俯卧撑小支架，名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”，不仅解决了不与地面直接接触的机会，手柄上镶嵌的透气海绵，也为俯卧撑增加手掌的舒适感。 ...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
文章目录一、怎么跳广场舞能减肥二、广场舞什么时候跳好三、跳广场舞的注意事项怎么跳广场舞能减肥 在跳广场舞的时候我们随着不断的运动,呼吸的频率会加快。从而使您的呼吸系统去适应这种运动的节奏。 在呼出二氧化碳之后会吸进新鲜的空气,对心肺功能的改善有很大的帮助,还可以加速新陈代谢,促进消化和肠胃蠕动,改善便秘等不良症状,使突出的腹部可以慢慢变小,从而达到有效的收腹作用。 跳广场舞除了可以收腹之外还可以瘦腰,我们在跳广场舞的时候需要不...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
健身越来越受到大家的喜爱，人们的生活水平不断的提高，对健康的追求也越来越重视。特别是现在的人，拥有众多的职业病，朝九晚六，熬夜加班，这些都是很常见的现象。所以，这些人很渴望健康，就是因为这个，走向了健身“不归路”！ 说起健身，有的人为了减肥，为了锻炼肌肉，为了增加体质等，总得来说，这些都是为了健康而锻炼！一些健身新手，刚步入健身的道路时，往往会忽略了一个重要的环节——拉伸。这个是很多人都把它忘记的。小编敢肯定的说，如果你要锻炼出厚...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
从来没有意识到自己已经变成了一个小胖子，直到18岁那年出去玩被拍到了这张照片。。。。。 内心受到了一万点暴击.........我就开始正式的减肥了，画风也慢慢的变了 健身+合理饮食，从开始减肥到今天已经过去了两年多。从120斤到90斤。两年多的坚持让我收获了不一样的自己。 健身减肥感觉就像是打怪，虽然怪兽很强大。打死它需要的时间很长，但是你一直打它一定会死的....并且打怪升级还能get很多新技能～ 亲爱的班主任忧心忡忡地告...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
身高1.66米体重105公斤，腰围竟达4尺2，想减肥可是管不住自己的嘴巴。媒体报道了18岁男生航航和妈妈的苦恼后，多位热心人士表示愿意帮助航航瘦身。 航航是今年的高考生，参加艺考，成绩已过本科线，暑假里整天在家睡觉玩手机，爱吃肉不吃素菜，妈妈非常担心他体重继续飙升，想求助专业人士。 家住书院门的健身达人蔡先生说，自己以前是专业的健身教练，曾经成功帮助一个男孩减肥，看见航航的妈妈如此忧心，而航航又即将步入大学，不能因为体重问题影响...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
其实爱健身的男生一般屁股都非常nice，但是也有不爱健身的懒包，只想练一个蜜桃臀（比如本编的某位同事)，局部练习法就比较适合这类小伙伴，重点强化臀部肌肉，收紧大腿后侧，达到翘臀撩人的效果。 编辑今天推荐的是不同于深蹲的三个动作，躺着就能完成~ 侧卧，在膝盖上方绑上较有韧性的松紧带，将膝盖打开，再合上。如此反复，动作就像一只贝壳，每组做30下，每天做2组，动作尽量放缓。 侧卧，将置于上方的腿缓缓抬起至45度，停留3秒后再缓缓放下...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-17)
就算你可以忍受每天做一个小时慢跑这类低密度带氧运动，并且每天只吃一块面包喝一杯咖啡，你也只会让自己越来越胖。 简单来说，你的身体有一个基础代谢率(BMR)。当你采取节食这个方法一段时间，你的卡路里摄取量长期过低，这样虽然你的体重会下降，但当你的新陈代谢率只会变得越来越低，来避免你流失能量（你身体启动了生存机制survivalmode）。一旦减肥结束，你恢复你平常的卡路里摄取，当你的BMR已经大大下降，你可以摄取的卡路里比减肥前更...
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