管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
肥胖天生是女人的大敌，除了那些神经大条到对自己的赘肉视而不见人之外。大部分体重超标的女生都会一边用嫉妒的眼光看着那些吃死也不胖的异类，一边义无反顾地把自己变成超级小白鼠，尝试着各种各样的减肥方式，试图找到一夜变成林志玲的偏方妙法。面对林林种种的减肥法，到底哪种有效，到底哪种才是彻底解决问题的办法呢？ 方法：用一种低热量的食物代替正常一日三餐的饮食。包括苹果减肥法，酸奶减肥法，菠萝减肥法等。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
记者小李带着这个问题采访了众多的肥胖界的资深减肥人士，众说纷纭，但是最后，还是以一名脸色红润的女士为代表的一些信奉中药减肥的肥胖患者，开心地向记者滔滔不绝介绍自己的减肥经验——中药减肥最给力。 而且她还郑重其事地向记者诉说两个月前的她还是肥胖得走路都困难，现在已经轻轻松松瘦了30斤。她服用的是目前淘宝网上销售非常火爆的一款名为妙芝堂纯天然瘦身汤的中药减肥产品。购买使用后效果真的非常好，至少和以往的瘦...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
相信很多人，在春节期间都吃了不少好吃的，嘴巴上得到了满足，体重也有所上升。而现在正值春日转暖，万物生机勃勃，是运动健身的好时节。 连日来，记者通过走访了解到，越来越多的市民走进健身馆，或到户外骑行、疾走、游泳……选择适合自己的运动健身方式。健身教练提醒，初春健身讲究循序渐进，做到合理有度，否则健身不成反而会伤身。 近日，记者走访市内多家健身房了解到，进入春季后，前来健身的市民明...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
俗话说的好：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季是一年的开端，也是开始做出一年计划的时节。相信很多爱美的女生们，都希望在春季里达成瘦身的目标，美美的迎接即将到来的炎炎夏日，所以春季减肥更显得刻不容缓，那春季快速减肥的方法都有哪些呢? 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
产后应多补充水分。不过，新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。一些来自台湾的坐月子公司宣传说产后不能喝水，喝了水会引起内脏下垂等后果，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务，那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里。这就需要我们根据科学营养制定合理的饮食减肥食谱。 做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。 材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。 做法：将前三种原料淘洗干净，一同放入锅内，加...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
核心提示：一周的减肥营养餐应该从周一到周三的时候尽量以蔬菜和水果为主，因为这样可以使肠胃得到一定的休息，也能使体内沉积的脂肪被调动起来，供身体燃烧，在吃水果蔬菜的过程中，适当的吃一些主食，例如鸡蛋，全麦面包，面条，米饭都是可以的，只是记住摄入的量不要太多，每顿饭的主食尽量吃到七成饱，主食只要不摄入的特别多，就不会产生过高的热量，在吃面条的时候尽量用清水过滤一下，这样可以将淀粉过滤掉。 想要使自己减肥...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。 最佳饮料－水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料－酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
要想减肥必须管住嘴：春天了，你可以参加很多踏青活动的，这样可以达到运动消耗脂肪的效果；夏天太热是你不要看空调，这样你不动则是一身汉，或选择游泳(可以塑形的） 最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-28)
夏季饮食应清淡为主，多吃新鲜水果和蔬菜，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物。 绿色蔬菜可以根据你爱吃的自己挑，不过做法是仅限于水煮、凉菜等清淡的，切忌油炸！ 另外，夏天常常不想吃饭，但挨到太阳落山，气温下降，就又想洗劫饼干盒和冰箱。所以如果想减肥，可以少吃多餐，每次间隔时间要均匀。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这...
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