管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
夏天是个减肥的好季节，少雨多晴天，适合进行户外运动，而且由于气温较高，人们的食欲往往会比冬天小很多，这种种有利的因素将帮助我们在夏天更快的获得好身材。但是要想又快又健康的在夏天瘦下来，这下面的几点可要注意了哦！ 人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
夏季是减肥燃脂的最佳季节，怕热怕晒的小伙伴，小编给你们推荐最适合夏天减肥的运动，快来看看吧!NO.1游泳推荐指数：★★★★★夏天，还有什么比泡在水里更爽的了，水不仅阻力大，而且散热速度快，因而消耗热量多... 夏季是减肥的旺季，为了好身材，美眉都拼了，一提到运动减肥，很多人第一反应就是要花钱到健身房办张卡，其实不必，减肥运动随时随地都能进行，下面就让小编来告诉你。夏季最减肥的运动：1.平坐前伸脱去鞋...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
苗条身材是时代的的潮流，减肥的方法也有许多，在快要到来的夏季，看看这有效减肥的运动方法，赶快行动起来吧。 做拉伸运动时，应选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持10秒钟左右效果是最好的，通过拉伸运动来减肥，一定要坚持。 有氧运动能够充分燃烧体内的脂肪，不断输送氧分到身体的各部分，是一种效果出众的减肥方法，所以慢跑是属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪就开始燃烧，会达...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
综合年龄、体育锻炼和一生中体重变化等数据，经过深入研究专家发现，随着年龄的增长，多数人的体重也随之增长，但那些经常从事中度到剧烈运动的人身体质量指数和腰围都要比少运动的人要低。 最近，一项发表在《体育运动中的医学与科学》新研究调查了5000名不同的种族和民族的男性和女性。她们的年龄跨度从20岁到70岁以上。受试者都被要求佩戴了一个加速计，以此来测量他们的日常运动。南卡罗莱纳大学的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
核心提示：游泳是最适合夏季的运动，因为游泳这项运动在做的时候身体散发出来的热量会被水吸走，而且在运动时全身都需要用力还需要相互协调配合，水的阻力使得热量消耗增加，而人在水里不会感觉到很热，也不会因为流汗而感觉浑身黏腻，所以说夏季游泳，既可以减肥还能预防中暑，另外也能增强体质，可以说一举多得。 现在的人们不论做什么都会把健康放在第一位，但是大部分女孩子即想要健康又想要漂亮，所以对身材发胖是不能忍受的，...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
美呗是中国互联网医美领域的领先者，以PC、APP为立体式的通道，拥有300+人专业顾问团队，搭建一站式的服务平台，为求美者与爱美者提供最专业、快捷、安全、正规的医学美容解决方案！过胖的人夏天也可以运动减肥的，不过注意不适合在户外做太多剧烈运动，可以做一些有氧运动减肥是最好的。比如说晚上散步，早上慢跑。或周末游泳等等都可以。有氧运动可以促进新陈代谢，很适合过胖的人夏天减肥。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
静力训练、健身器械、短跑、短距离游泳等高强度的短时间运动，虽然感觉很累，其实机体消耗的能量较少，燃烧不到脂肪，不能减肥。而甩甩手等既不出汗，心跳也不加快的运动，也是起不到减肥作用的。 只有有氧运动才能减肥，有氧运动是指长时间(最好累计是30-60分钟)、有一定强度的运动，活动中感到“有点累”的强度基本达到有氧运动的要求。常见有氧运动包括：慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、爬楼梯、以及快步走等。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
想要在夏天减肥有比较好的效果，进行运动是必不可少的。运动减肥是健康安全的减肥方法，那么在夏天减肥中运动方法有哪些呢？ 游泳是夏天的时候很受欢迎的运动，在游泳过程中，人体全身都需要参与，能大量的消耗热量，一个体重60公斤的人游泳1小时能消耗600-1000千卡的热量，减肥的效果是比较好的。 每次游泳时间最好是在40-60分钟左右，每周进行4-5次的游泳运动减肥效果最好。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
锻炼身体有利于健康，这毫无疑问。但研究表明，如果你的目标是减轻体重，单纯的运动量达到一定程度后就不能继续消耗额外的卡路里了，控制饮食仍是必需的。 在英国，卫生部门建议成年人每周至少有150分钟的中等强度活动。图片来源：Alamy 一提到减肥，大家都会想到锻炼。但研究者最近发现，单纯的锻炼对于减轻体重还不够，因为我们的身体会到达一个平台期，运动量再怎么增加，都...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-24)
师胜杰老师是著名的相声演员，以前我们经常在春晚上看到他的身影，最近有消息说他得了重病，最难过的应该是他相濡以沫的妻子宋艳了吧。那么师胜杰的妻子宋艳是谁呢？ 师胜杰和宋艳是黑龙江龙江剧院曲艺队的同事，宋艳刚从学校毕业分配到曲艺队时，师胜杰就看上人家了。 两个人在一个单位共事三年，对对方都有意思，可就是没人敢捅破那层窗户纸，直到1979年的元旦师胜杰才借酒向宋艳...
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