管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
本报讯（记者王丽平）“呼吸减肥法”被称为懒人减肥法，记者了解到，佛山不少美容美体机构针对平时久坐办公室的“白领”们，主推呼吸减肥项目。陈女士上月底就花了3000多元参加了某美容机构的呼吸减肥项目，近日记者采访了陈女士，将此套呼吸减肥法“复制”了下来，希望能够帮到想夏季瘦身的懒MM们。 陈女士告诉记者，当时去报这个美容项目，就是看中呼吸减肥简单易操作。据陈女士介绍，呼吸减肥法其实和平时的深呼吸比较类...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
“五月不减肥，六月徒伤悲，七月更加肥……”夏日来临，减肥成为很多人尤其是女性的选择。节食、减肥药……人们选择不同的“减肥”。为此，专家提醒要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。 专家表示，减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。要改变不良的饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。在运动方面，专家建议每天应进行中等强度的有氧运动，如散步、快走、骑单车、游泳等，每天运动...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
宋新说，靠吃水果减肥，可能很难见效。原因很简单，这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高，因此它们所含的热量都比较高，吃多了自然不利于减肥。而蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富，但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多，对减去脂肪的帮助是比较大的。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
，但是有不少却在减脂期间不吃主食，当然这是不正确的，长此以往会给人体健康带来帮助 减脂期间一定要适量的吃主食，否则不利于身体健康，A级减脂主食有红小豆、芸豆、干豌豆、干蚕豆、绿豆、鹰嘴豆等富含淀粉的豆子。据相关实践表明，这些食物的饱腹感特别强，而且消化速度特别慢，人体摄入之后血糖升高特别平缓。除此之外，这些食物都属于蛋白质食物，减肥期间用它们能帮助预防蛋白质不足带来的种种麻烦。 ...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
酸菜中含有维生素C和抗氧化剂、但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天、因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解、酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。 新鲜的南瓜汁有益新陈代谢、空腹喝可以预防心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E、能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子被认为是利胆药、有助于清理肝脏。此外、南瓜浆中含有的维生素D还可以强健骨骼和牙齿。 番茄红素是绝佳的抗氧化剂、对心脏...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
减肥需要调理饮食，而一日三餐当中比较重要的就是早餐和晚餐，晚餐能否调理好，对减肥是至关重要的，如果在晚上吃一些难以消化或者热量过高的食物，晚上又不会做过多的运动，看会电视就睡觉，甚至躺在床上看手机，这样是很容易导致发胖的，所以晚餐既要有营养，又要不发胖，那么今天就来给大家介绍一 玉米是含有氨基酸非常高的一种食物，虽然玉米中含有一定的糖分，但是玉米中的糖分在肠道中不容易吸收，而且玉米本身自带抑制热量和...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家备受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。每日正常三餐都吃上半个葡萄柚，可平均减掉1.62千克，效果好的可减掉多达4.5千克。 葡萄柚性寒，体质较虚寒、血压较低或胃寒患者不宜食用。服药时别吃葡萄柚，尤其是心绞痛、降血压、降血脂、抗组织胺等药，因为葡萄柚汁含有黄酮类，会抑制肝脏药物的代谢，导致药效增强而发生危险。因此在服药前后...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
随着人们的生活水平不断的提高，人们是吃得越来越好住得越来越好了，但是长期这样下去体重开始朝着一发不可收拾的方向去发展，肥胖的问题也开始越发受到重视，在这样的情况下一定要注意积极减肥瘦身。那减肥早餐吃什么主食？减肥期间早餐该怎么安排？下面我们一起来详细了解一下！ 地瓜的营养非常丰富，再加上地瓜的热量很低，尤其是地瓜富含膳食纤维，多吃些能够促进胃肠道蠕动，能够起到很不错的减肥瘦身作用。因此说到减肥早餐吃...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
核心提示：怎么减肥？请做到管住嘴迈开腿，管住嘴就是要控制食欲，对任何食物不要来者不拒，尤其是各种零食，从减肥计划开启的那一刻开始请与它说拜拜。迈开腿就是指要运动起来，没有比运动更适合减肥的方法，至少运动减肥是健康的，就算减肥效果不太好，至少不会影响健康，还提高体质了呢。那么减肥操可以减肥吗？ 怎么减肥？请做到管住嘴迈开腿，管住嘴就是要控制食欲，对任何食物不要来者不拒，尤其是各种零食，从减肥计划开启的...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-20)
炎炎夏日天气非常酷热，此时身体内散发热量的速度更快，新陈代谢的水平也更高，对于肥胖一族来说，抓紧这个时间段进行减肥瘦身，相信其效果是非常显著的，但是一定要注意掌握正确的方法才能让效果加倍 对于夏天怎么减肥瘦的快这个问题，我们知道夏天流汗非常多，此时一定要注意及时补充水分，只有这样才能让身体迅速补充流失的水分，同时多喝些水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，由此可见想要减肥瘦身，多...
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