管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
长期健身的话，对人是有好处的，比如减脂。在减脂的过程中，制定减脂计划对减脂也是有好处的，不过制定减脂计划也是有讲究的，那新人健身房减脂计划是什么，还是有些人了解的。那么，健身房新人减脂计划一周表是什么？下面就一起来看看健身房减脂计划吧。 跑步机/自行车/椭圆等有氧健身器械上运动10分钟左右,以身体微微出汗为宜。 胸肌(4组*15个)、肱二头肌(4组*15个)、肱三头肌(4组*1...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
【导读】经常参加健美操运动，可提高关节的灵活性，使肌肉的力量增强，韧带、肌腱等结缔组织的柔韧性提高，使心肺系统的耐力水平提高。下面小编和大家一起学习。教程温柔健美操1.空中蹬车：锻炼腿部，使腹部扁平。仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运... 出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
春节假期已经结束，上班族开始了正常的上班生活，然而春节的聚会并没有结束。每到过年，家家户户都要宴请亲朋好友团圆聚会，吃绝对是最重要的主题。然而一个春节吃下来，不少人的腰上已经“吃”出了一圈肉。节后，减肥成为不少人的首要任务。 “过完一个春节，已经胖得连自己都不认识了……”微博上，网友何小姐的一条微博引起了众多网友的共鸣，转发和评论的网友达到几百条。何小姐在镇江市区一家广告公司上班，平时最在意的就是自...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
大众网8月24日讯(记者单姗通讯员史为群)今年6月份以来，寒亭公安分局河滩派出所辖区连续发生多起恶意破坏中国电信光缆交接箱的案件，大量电信宽带用户断网，对电信网络传输造成巨大破坏，直接经济损10余万元。8月19日，办案民警通过缜密侦查，蹲守伏击，成功将抓获犯罪嫌疑人刘某某抓获。 接到报案后，分局立即安排警力加强巡逻防范，坚决遏制案件上升势头，同时专题部署案件侦破工作，对案件进行全力攻坚。办案民...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
跑步当然可以减肥，因为跑步是一种有氧运动，有氧运动可以帮助身体消耗脂肪。但为什么健身房的教练都不建议学员通过跑步来减肥呢？要恰饭的嘛！如果你交几千块的私教课，然后教练叫你去跑步就行了，你会怎么想？你肯定会想：“几千块就跑步？”你会想退钱或不续课，而教练的职责除了让你办课，还要让你续课，这样他的业绩才能起来。 室外跑步是一种户外、有氧运动，当然也是一种极好的运动强身方式。经常户外...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
5月12日，由上海市文化广播影视管理局主办的“‘上海之春’群文新人新作评选暨上海市迎世博文艺百场巡演（特别场）”演出了由杨浦区文化局集体创作、杨浦区文化局选送的音乐情景剧《上海声音——码头号子》。“码头号子”是上海市级非物质文化遗产保护项目，展现了上海码头工人从旧社会到新社会及至新世纪的沧桑变化。定海街道男子健身操队选派了10名队员扮演戏中的码头工人形象。 在时间紧、任务重、要求高的情况下，参演队员...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
提起广场舞，大部分人认为这是一项女性化的运动。然而，记者昨天了解到，扬州蒋王街道组建了扬州首支扬州男子广场舞蹈队，每天晚上，他们都会跳起“小苹果”、“最炫民族风”等广场舞。 华灯初上，在站南路与文汇路交界处不远处的黄泥沟广场，几百名附近居民就聚集于此，欢快地跳起了广场舞。 与扬州很多地方跳广场舞不同的是，聚集在这里的不仅有广场舞大妈，还有“广场舞爷们”。昨日晚上，记者在现场看到...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
以前人们健身，通常就是跑跑步出出汗，或者去操场拉拉单杠，不过随着健身房的普及，现在大家健身的器械也从单双杠变成了杠铃哑铃。如果细心的朋友可以发现，在健身房有这样一景，有很多顶着啤酒肚的胖子在练深蹲或者杠铃弯举。 说胖吧，也的确比较胖，肚子比较大，但是从肩膀还能看出一些肌肉线条，严格来说又不能算是肥胖。所以这就令很多人感到不解，为何他们宁可做力量，也不愿意做有氧减肥？毕竟单纯的力量...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-26)
男子健身舞《伤心的雨天》舞蹈教学视频舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。男子健身舞《伤心的雨天》舞蹈教学视频帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-25)
导语：夏天运动减肥太辛苦，减肥计划又屡屡搁浅，究竟什么样的减肥方法才适合我们？当然是饮食减肥来的轻松。吃什么减肥？试试好吃又美味的减肥食谱吧。爱美网小编给你推荐夏季减肥燃烧脂肪食谱，让你在美味中轻松减磅又减重，立现S身段！ 夏季是show身材的黄金时期，夏天不减肥更待何时？尝试过运动减肥太累精力不够，减肥计划一次又一次被终止？防止体重恶性循环！不如来试试简单易行的燃烧脂肪减肥食谱...
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