管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
是找片宽阔的空地,舞蹈腰肢跳起广场舞;又或者带上丝巾、穿上旗袍到旅游胜地,留下“网红”姿势照片;还是在家帮你带孩子…… 但有这样一群爸妈,打算“活到老,学到老”,排着队、抢着去上学。于是,“老年大学”成为大叔、大妈们争相占领的“新阵地”。 因在化工厂特殊岗位工作,45岁韦爱群便退休了,后来被返聘到一家幼儿园工作多年,让韦爱群的退休生活依旧充实。 如今59岁...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
健身分为很多种，最常见的就是去健身房，那里就像是学校，一定是去健身的。那么其实我们也可以选择去健身，但是却是在家里，操场或者花园里，省钱，空间又大，空气又清新。 这样的不依靠负重的健身称为徒手健身，仅仅依靠自重便能练出一身腱子肉，相对健身房的器械锻炼，它的优势在于较为灵活，动作百变，潇洒。 每周5练，每次6个动作，由于缺少健身房的负重训练...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1.标准的正手握单杠引体向上必须能到一组10个做4组每组中间停顿不超过40秒训练背阔肌肱三头肌 2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组每组中间停顿不超过40秒训练胸大肌腰腹肌肉 3.哑铃这个你必须看视频了我口说无法说清动作你知道什么叫...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
与广场舞相关的社会新闻，似乎从来都不缺少，从“鸣枪”“放藏獒”“泼粪”“买大音箱对轰”，再到近期网上疯传的“十几个中老年人围殴篮球少年”视频……全是广场舞引发的，倒好像老人们出来不像是为了健体愉心，反倒成了争勇斗狠、抢夺地盘的“古惑仔”！ 笔者并无污名化广场舞者之意，只是人到中年不免忧虑：如果广场舞以如此表现“统治”中老年健身方式，那么老去之后的自己该何去何从？ 曾经有个跟笔者...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
对于徒手健身，首先热身是非常重要的，通常情况下可以先热身十分钟，你可以选择原地慢走，或者骑行固定的脚踏车，然后对胸部、背部和腿部的肌肉也要做出相应的拉伸运动，让你的身体肌肉得到充分的放松。 徒手健身训练计划：一、平板杠铃卧推每次做30个左右，可将其分为两组，每组之间建议休息一分钟。二、杠铃深蹲，每次课做两组，每组15次左右，组建可休息一分钟。三：器械坐姿下拉，同样建议15个为一组，每天做两组即可，每...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
【新民晚报·新民网】天气转暖，疫情向好，户外活动的人渐渐多了。“没有生命健康，哪来诗和远方？继续做好科学防护，方能享受明媚春光。”在今天下午2时举行的上海市疫情防控新闻发布会上，市健康促进中心主任吴立明代表上海市健康促进中心，提示广大市民，户外活动应注意以下六个细节： 1、运动慎选择。可以在人少空旷的场地，进行健步走、做操、羽毛球等单人或非近距离接触的运动；尽量不开展篮球、足球等有肢体接触的群体性运...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
“肖战粉丝举报AO3”事件闹到现在，在舆论场上的辐射范围之广，绝对称得上现象级。 除了风波中心的粉圈和同人圈，二次元圈、游戏圈、电竞圈、小说圈、各大品牌都进入了混战，战火早已烧穿了性别和年龄壁垒。 就比如最近，一群曾经以7位数QQ号为傲的70、80后老网民万万没想到，自己也会莫名地被这场争端拉下水。 他们不满于被掌控着如今互联网话语权的年轻人，嫌弃是“跟不...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
，当然这种情况也是不错的，因为在健身的时候可以更容易达到目标，但是有一些人不知道要怎么制定健身计划，那要怎么制定，相信很多人都不清楚。那么，男生新手徒手健身计划是怎么样的呢？下面就一起来了解一下吧。 单位时间里蜷缩起坐数量的多少是腹部肌肉弹性的耐久力好坏的标志。腹部肌肉强健，可防止脊椎下部疼痛，保持良好的体姿。做法是，仰卧，双臂交叉紧抱胸前，双腿屈膝抬起，脚后跟距臀部30到40公分，脚尖钩住家具底沿...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
广场舞，一项深入父母生活又十分接地气的活动，听上去似乎很难与创投圈扯上关系，但就在最近，一家主打广场舞学习服务的公司拿到了过亿元的融资——近日，以广场舞起家的中老年文娱消费平台“糖豆广场舞”（以下简称糖豆）宣布完成C轮融资，投资方为腾讯科技、GGV纪源资本、顺为资本、IDG资本。 值得注意的是，同糖豆一样获得PE/VC支持的广场舞平台并非少数。2015年前后，市场上曾集中涌现出一批以广场舞为切入点的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
劲爆DJ健身减肥舞38度6hehe+大众广场舞教学分解舞姿优美，生动活泼而且简单易学，容易上手，比较适合大众学习。视频后面附有动作分解和教学。视频可以下载到电脑中长期保存。劲爆DJ健身减肥舞38度6hehe+大众广场舞教学分解帮您留住健康美丽,是健康减肥，时尚生活的必选舞蹈之一。...
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