管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
有很多人在家里减肥的话是比较受限制，那么可以买一些健身器材放在家里。那么健身器材该如何正常的使用才能达到减肥瘦身的效果呢？下面让小编带大家来了解下 第三次不低于20分钟220-年龄×(60-70)%坡度0度快步走与跑步每5分钟交替 1、靠墙“坐着”，双脚分开与肩同宽，脚趾向前，双手握住哑铃，掌心向上，膝盖弯曲，大腿与墙形成约45度角。 2、吸气，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
这组新老照片作品由市民汪涌拍摄，题目为《健身器材的新变化》。作品共拍摄有6张，通过不同年代市民在青山江滩锻炼时使用器材的变迁，展现青山江滩由土堤发展成为备受市民青睐的滨水生态公园的蝶变经过。 翻看作品可以发现，其中最早一张照片摄于2013年7月。画面中，由两根y字型树干和一根横木简易搭建的单杠竖立在江边，一名精神矍铄的赤膊老人正在屈体向上。老人的拖鞋散落在沙土地上。后方临近江边的区域，一片杂草丛生，...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
红豆，中药材名。本品为豆科植物红豆树的种子。秋末冬初采种子，备用。功能主治为：理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭。 很多小妹妹在后台反馈为什么自己年龄并不大，也还是非常不好瘦下来呢！今天就来看看问题所在吧！ 其实锻炼肌肉的最好运动器材就是徒手，你可以看到天天喜欢练习哑铃和杠铃的朋友们，往往身材基本都很笨拙，就像电视上放的那些大力士一样，块头非常的大，不够协调，那么接下来我就给大...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
在开始桥系列的具体练习之前，我们将遵循本系列的所有视频中使用的方法，并在你的脑海中植入十个想法。这十个想法确实是脊柱训练的“未知因素”，这是你在训练... 在开始举腿系列之前，我们将快速分解如何正确举腿的本质。我们将给你十个要点，举腿的“十诫”，这会使你的监狱式核心训练从“还行”变成绝对惊人。... 如果你看过这个系列的第一套视频，监狱俯卧撑视频，你就会知道在开始俯卧撑系列十式...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
我国老年人口已经将要达到5亿，随着社会的发展，老年人的生活也越来越丰富多彩。很多退休的老人，也都忙着自己习惯的事情，打打牌，出去旅游，参加一些社区活动，同时也学一些养生保健的知识。 而在中老年人的娱乐活动中，最受欢迎的还是跳广场舞，不仅可保持体型，也可愉悦心情，受到老年女性的青睐。广场舞有助于身体健康，但是不合理的运动也会造成危险的发生。 不合理的控制血压是导致心梗，脑梗发生的...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
一直以来因为缺少运动，身上的肉比较的多，并且看见好吃的就想吃，导致身材特别的难看，衣服穿上去根本不能看，周围人也劝说要尽早减肥，但是对减肥的使用的健身器材不是很了解。 休闲型室内健身器材：上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。成长型室内健身器材：青少年的健身减肥更强调全面性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。综合型室内健身器材：家中备有...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
在减肥的时候借助一些健身器材，会起到更好的效果。如今各种各样的健身器材都被人们所使用，不仅能够健身，还能减肥，在改善身体健康状况乃至塑造身材方面，起到了不错的效果。不过减肥也不是一天两天的事情，既要保持耐心，还要科学健身，那么减肥最好的健身器材有什么？ 第一次接触一定会觉得相当吃力，因为做几下就会满头大汗，但是做完你会觉得腹部有明显感觉，所以腹部有很多赘肉的美眉只要克服惰性，循序渐进地增加次数并且持...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
昨天，记者在调查我市公共健身器材使用情况时看到，市儿童乐园新设置的健身器材键盘区塑料保护膜出现裂痕，市民对此表示惋惜。 公共场所设置的健身器材使用频率多，发生部件失灵、变形、缺损等现象，完全可以理解，但是很多健身器材还没有先用坏，就遭到人为破坏，令人很是不解。这些健身器材设置在公园和广场非步道区域，安放地点恰当合理，对过往和游玩的市民走路没有任何影响，所以不会因为泄愤而被人弄坏。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-05)
进口减脂划船机什么牌子好？近年来，大众对于健康的意识越来越重视，许多人也开始在日常的饮食，运动，睡眠中做有益健康的规划，在健身运动当中，又以一些徒手动作最为热门，不需要额外的器械，在家里随时就能做，平板支撑就是这么一个既有效又热门的动作。 减脂划船机什么牌子好？家里也能成为健身房，沃特罗伦分享居家常用的5种健身器材 哑铃基本上是运动达人人手必备的器材，不占太...
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管理员 发布于 5年前 (2020-04-04)
我的体重还算基本正常,但由于工作3年以来极少参加体育锻炼,现在体重年年呈上升趋势,已比大学毕业时胖了近20斤,并且身上的肥肉越来越多,尤其是小肚子也开始越来越大,自我感觉现在在耐力及体力较上学时差得太多太离谱了,稍稍运动运动都会很喘.为了更健康的生活也为了使自己保持个良好的体形,减去腹部越加明显的救生圈,想请专业人士帮忙制定一份切实可行的健身计划.本人自认为毅力还可以,但由于性格较内向,几次想去健身房请专业教练指导但均未...
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