管理员 发布于 5年前 (2020-03-08)
很多女生觉得减肥会影响健康，一直在苦苦寻觅一种既健康又能轻松瘦身的方式，那么你们可以选择跳舞，想要健身还没拿定主意的你，赶快选款你的“菜”吧。查看全文 健身舞，千篇一律的减肥运动让胖MM们已经开始感到厌烦了，今天小编为大家带来了4种最减肥的舞蹈，让你摆脱运动减肥的厌倦，何尝不来试一试？查看全文 简单街舞，其实有很多舞蹈都具有很好的燃脂效果，但是减肥效果最好的舞蹈有哪些呢?一起来...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-07)
我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦... 我1.63米，女，体重62公斤，脂肪量33.2，臀、大腿的脂肪比较多，我不想吃减肥药，所以办了健身卡，想通过健身来减肥，请帮忙制定一个健身计划表，在健身房用，谢谢大家啦 可选中1个或多个下面的关键词，搜索...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-07)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部很多人认为坚果吃多会胖，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多。确实，坚果的脂肪含量较为高，但是有心人会发现，坚果吃一点就会饱，并且，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效，有些人有小肚子是因为宿便没有排除。膳食纤维可以很有效的解决这一问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
健身之后体内的热量会大大消耗，这时候就会产生饥饿的感觉，如果没有忍住继续暴饮暴食，那么在健身房中挥汗如雨就都白费了。当然也不是健身之后就不可以吃东西，但一定要吃的讲究。选择一些低热量、饱腹感比较强的食物，既能达到解决饥饿的问题，同时也不会让身体增加过多的脂肪和热量。 蔬果汁作为健身之后补充营养的食物是非常不错的选择，将一些低热量的水果和蔬菜榨成汁，在运动结束后即能够解渴、补充营养，同时也会有一定的饱...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
求“郑多燕健身操”全9集高清中文+《郑多燕减肥天书》高清的，不是中文的、不是高清的、不带天书的就算了，我自己也能找到呢~~真心求~~分少，求体谅... 求“郑多燕健身操”全9集高清中文+《郑多燕减肥天书》高清的，不是中文的、不是高清的、不带天书的就算了，我自己也能找到呢~~真心求~~分少，求体谅 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2019-03-14展开全部郑多燕减肥舞是一种有氧运动，长时间坚持锻炼，是可以达到减肥的效果的。 郑多燕减肥舞是通过增加自己的运动量，消化过多的脂肪，达到减肥的目的，同时需要配合饮食等进行控制。 1.注意调节自己的饮食，少吃油腻的食物，平时不要暴饮暴食，这样效果是比较好的；...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
本人女168高，体重68公斤，在健身房的两个月多，都是有氧椭圆机50分钟，搏击操或者减肥操40分钟，慢走20分钟，身体部位围度瘦了大约3厘米，但体重没变。现在想加无氧运动，但不知道怎... 本人女168高，体重68公斤，在健身房的两个月多，都是有氧椭圆机50分钟，搏击操或者减肥操40分钟，慢走20分钟，身体部位围度瘦了大约3厘米，但体重没变。现在想加无氧运动，但不知道怎么安排运动计划好。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!...
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管理员 发布于 5年前 (2020-03-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 展开全部你好，资源已发，直接使用我的ID和密码登陆115网盘，高清视频+天书+带领语的背景音乐，请查收，好用要给最佳和赞同呀！ 我给你发邮箱的内容里有链接地址和ID与密码的，直接登陆即可，很简单，很安全，很快捷，不麻烦的！文件太大不能直接发到邮箱里 前6个是MP3格式，是音乐...
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