管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右! 但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。 当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
我有一个女同学，属于那种非常自律的，说起跑步减肥，立马行动，坚持不懈的跑了三个月，结果瘦了20斤达到了目标体重，本来是值得高兴的事，但她却愁眉苦脸的！原来减肥成功后，原来肉嘟嘟的脸蛋变瘦了，皮肤就跟着松弛脸上的皱纹变多了，一眼看上去好像老了好多，同学开玩笑说跑步前28岁，跑步后38岁！这样的结局有点出乎意料，毕竟身材好了却变老了，很难接受这样的现实。 但从我们专业角度来看的话，其实这是正常现象的，跑步是没有问题的，只不过跑步减肥的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
身材苗条是每个女孩子都很注重的事，只要没有达到自己心目中的标准体重，减肥的事业就不能停。不过大部分女孩子都是佛系减肥，头一天信心满满的决定要减肥，隔天就忘记了自己的初衷，面对美食只有一句话，吃饱了才有力气减肥！和普通人比起来，明星减肥才叫线斤以下，都常发生在她们的身上。 美容大王大S在保持年轻和减肥方面，一直对自己特别狠。我们都知道3天不喝水，人体就会处于一个极为危险的阶段，7天不喝水基本就撒手人寰了，20天不吃饭就是也是如此。大...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
对于现在比较爱美的女孩子来说，减肥已经成为他们人生中最重要的事情。我们都知道有一类人，他们经常通过一些不太健康的方式来让自己变得苗条下来。在这里，我们当然也是不太提倡我们更加推崇那些比较健康的减肥方式。说到比较健康的减肥方式，可能大家第一个想到的就是运动。 在运动之中，跑步和游泳又是佼佼者。为什么这么说？因为这两点都是非常健康的减肥方式，而且只要你投入去做，每天不用花太长的时间，养成一个规律性，慢慢的你就会发现自己的身材变得非常苗...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
原标题:张嘉倪靠泡脚一周瘦8斤，女明星的美容瘦身秘诀有效吗？这篇文章来自胸比我小所以体重比我轻的 最近看到wuli美容大王大S全面复出了，不仅在「幸福三重奏」里狂撒狗粮，还拥有了自己的美妆综艺节目。 大家都知道大S是个从头到脚都追求完美的人（光是梳头就有3把梳子），她的畅销书「美容大王」，我们之前我们扒过一次，没看过的同学可以戳蓝字复习。 而这次她可不是一个人在种草了，这个节目每期都会请一个明星来做嘉宾，1：1复制他们的浴...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
小迈君在贴吧、虎扑、论坛等地方看了许多人的受伤贴子，心有许多感慨。没有基本应该具有的现代医学和运动学的知识，盲目地去跑，结果出现这种伤那种伤的，为什么受伤的你不把自己的身体当一回事呢? 小迈君自己也有跑步，但是跑步的时间也不长，也就四年左右，些许心得，和大家分享一下。 如果你跑步是减肥为主目的，那么，请注意，你无需要跑很快，关键是长期坚持加上节食，你跑4.5的配速，减脂的效率不一定比跑7的配速效率来得高。按照最高心率的70%-8...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
越来越多的人选用跑步来进行减肥大业，但很多人跑着跑着小腿没有变细，反而越来越粗了。这是怎么回事呢？怎么防止越跑越胖？ 一、很多人在运动时并没有在饮食上也进行节制和搭配。运动量一大，能量消耗过多，吃的自然也就变多了。有些人一开始运动时还尚且能控制食欲，使体重变轻，但随着运动时间的增长，越来越难以控制食欲，并且加上毅力不够，减肥的新鲜劲也已过去，索性就放开了吃吃喝喝，体重自然又上升了。 二、跑步锻炼的主要是双腿肌肉，跑的越多，肌肉也...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
，欢迎你萌来做客，平时我主要是拍视频，写图文教大家怎么穿衣服，我家的模特小姐姐都非常可爱漂亮。 我制作的原创时尚视频，粉丝每天都催我们开店，我们是肥肠听取粉丝意见的，开店的事正在筹备当中... 鹤鹤觉得穿衣显瘦都是救急的懒方法，从根本上解决问题才是正事儿，所以我们自己研究了一套在家里都可以做的减肥小方法。 总之关注我们，会让你萌有意想不到的惊喜，比如...你可以向鹤鹤提出需求，我会为你量身定制文章或者视频。 我还是一个肥肠敞...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
核心提示：最后小编想说一点的是如果想要减肥效果更加明显不如在饮食方面也多加注意，做到不吃宵夜，尽量减少大鱼大肉，少食多餐，这样和运动减肥一起搭配来进行瘦身减肥，那么效果肯定比单一的运动减肥会好很多，最后祝大家都能减肥成功。 跑步机减肥有用吗?跑步机减肥最佳速度是多少?跑步机减肥一个月能减几斤呢?有朋友问我现在有没有在家就可以减肥的方法呢?这个必须有的啊，所以我介绍跑步机减肥给他，并且朋友家庭情况很不错，买一部跑步机完全不会增加家庭...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
很多MM都会尝试跑步减肥。但是，有些MM在跑步后却大吃大喝，结果消耗的热量全都补回来了。但是如果肚子饿了要怎么办呢？今天，小编就向大家带来专家对跑步后的饮食建议。教大家饮食搭配，减肥更有效。 第一，饮食一定要有规律，按时吃饭，不吃零食或少吃零食，合理控制饮食的量，不能一会少吃一会多吃； 第二，禁忌饮料和酒，饮料和酒的热量都非常高，只有控制热量的摄取，才能减下身上的脂肪； 第三，按时喝水，一天喝八杯水，也是减肥成功的关键因...
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