管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
11月15日晚，林妙可通过微博晒夜跑的照片，并和网友道晚安。照片中，林妙可戴着棒球帽，身穿运动装，一脸素颜，皮肤白皙通透，脸上还看出挂有汗珠，之前婴儿肥的脸变成了尖下巴，瘦身成功。 此微博曝光后，网友纷纷围观并留言称：“女大十八变，越来越好看。”林妙可回复网友称：“今天5000米!”如此大的运动量的，网友提醒道：“跑完记得在操场走几圈，不然第二天走路都会疼。”》》》推荐阅读：白浅夜华再合体！赵又廷吐槽杨幂的拍照技术：至少我自拍有焦...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
运动减肥是一种健康的减肥方式，而跑步是很多人会选择的一种运动方式，今天小编要给大家介绍一种简单的运动方式——深蹲，和跑步相比，它有更多的优势。 对于减肥的人来说，一次跑步的时间至少在30分钟左右，甚至1个小时，而进行一次有效的深蹲训练可能只需要10分钟，对于闲暇时间少的人来说，这是更好的选择。 不可否认跑步是一项很好的运动，它能锻炼心肺能力，有助于心脑血管健康，以及锻炼腿部肌肉，但这些刺激相对深蹲来说还是比较小。 深蹲刺激的肌...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
减肥的方法有很多种，运动无疑是最科学的方式之一。而在运动方式中，跑步又是最受欢迎的。因为跑步运动门槛低，花费少，而且效果很明显。当然，想通过跑步实现减肥，并不只是简单的跑起来，还需要与一些技巧相结合。 跑步虽然能减肥，但是并不意味着就可以忽视饮食。如果饮食不当的话，反而会导致体重增加，即使你每天都在跑步。 美国田径协会认证的一级铁三教练安吉拉·鲁宾表示：“绝大部分人都高估了一次跑步所消耗的热量。”一般情况下，跑1.6公里消耗的热...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
在娱乐圈里面，女明星除了要有一张漂亮的脸蛋，身材更是不能松懈，不然一和其他女明星同台，肯定是整个“垮掉”了，那么如今都是瘦瘦的明星们都是怎么减肥的呢？ 大家都知道张天爱的身材是特别好的，虽然身高不高，但是整个人给人的感觉还是很性感，该有的蝴蝶骨还有蜜桃臀，人家都有，可是谁都不知道曾经的张天爱也是个小胖妞呢，那时候她只是一个名不见经传的小演员，后来和男友分手，张天爱开始减肥，她连续吃了两年的水煮西红柿还有黄瓜，再加上高强度的健身房练...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
很多人都被肥胖伤透了脑筋，很多人都想不通为什么减肥会如此的难，以至于付出那么大的努力结果毫无所获，这确实是一个非常伤脑筋的事，很多人都有这样的遭遇！ 跑步可以说是减肥最好的方法之一了，但是很多人即使去跑步了，也没有很好的瘦下来！这确实让人惆怅，这确实让人痛苦，不怕不努力，就怕努力了之后却没有收获！ 其实这很大一部分原因都是因为我们自身的原因，一般来说，只要你努力跑步了，我们是可以瘦下来的，如果你没有瘦下来，说明你的方法不得当，这...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
都知道女明星们为了可以拥有好身材非常的拼，但是很多人都不知道她们到底能够自律成什么样，用一个词形容就是“可怕”，可怕搭到什么程度呢？有人5年没有碰过主食，还有人为了保持好身材9年的时间都在节食，不吃早餐竟然也是常态，还有的人甚至十多年不吃晚饭，这些女明星们为了可以拥有好身材真的是很拼。 对于韩雪相信大家都不陌生，在许多人心中美貌与演技并存的女神就是她了。但是你难以想象为了拥有好身材，她做了些什么。因为最近几年韩雪经常参加一些综艺，...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
跑步是一种益处颇多的有氧运动方式，可以达到强身健体，瘦身减肥的功效，而且跑步运动不需要专业的器械或特殊场地，随时随地只要迈开腿大步向前跑就能达到健身减肥的目的，因此跑步一直是一种很受广大爱美女性喜爱的减肥方式。 不过，想要有效减肥，并不是三天打鱼两天晒网式的随便跑跑就能做到的，减肥并没有那么简单，想要通过跑步减肥，首先要有科学正确的锻炼方法才对。 首先，跑步要有规律有周期，自己需要先定下目标，每周跑几次，每次跑多久，然后长久坚持...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
试遍了朋友圈的减肥方法，吃遍了减肥药，不仅受罪，体重还总是反弹...... “其实，想要减肥很简单，我有方法，让你不节食，不挨饿，越吃越瘦，轻松减肥！” 说这句线斤的辣妈、也是成功帮数千人轻松减肥的“瘦身达人”——Nicole。 你很难想象，现在开朗活泼的Nicole，从小就是个胖子，高中时，体重甚至达到了130斤。 上大学，到了爱美的年纪后，她意识到肥胖给生活带来了很多烦恼，于是下定决心开始减肥，但减肥之路，远比她想的艰难...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
“三月不减肥，全年徒伤悲”，天气越来越暖和了，我们穿的衣服越来越少了，衣服遮不住臃肿的身材了，那么我们怎么样来把身体的赘肉减减呢？跑步减肥是最为廉价的减肥方法，同样也是最为珍贵的减肥方法。 慢跑是一种中等有氧运动，决大多数减肥成功的人都是依靠慢跑完成的。每天坚持慢跑30天后将改变自己 对于缺乏运动的人来说，每天慢跑一会儿是一个不错的选择，慢跑相对于所有的运动来说是方便且简单的，每天只需要跑30分钟左右，坚持一个月，你会发现你的身...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-14)
说到减肥这个话题，热度永远不会下降，毕竟减肥是女生一生的事业，不仅能变得更加健康，还让自己变美更加有气质。如大家所见，娱乐圈中的女明星一个比一个纤瘦，一个比一个出挑，她们对于自身形象的要求非常严格。很多人不太理解为什么这些女明星都瘦了？而自己按照同样的减肥方法却没有效果呢？郑爽的漫画腿让很多女生都很羡慕，不过在拍摄《微微一笑很倾城》这部剧的时候瘦得让人心疼，为了减肥也真是拼了。感觉一阵风就能把当时在片场的郑爽刮走，粉丝们甚至以“脱粉...
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