管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
减肥效果与体质有关，不过体质是可以改变的，只要保持合理正确的生活方式，可以将易胖体质修炼成易瘦体质。辅瘦产品对体质也有同样的效果，以顶级瘦身品牌Amywish为代表的辅瘦可以帮助人体养成易瘦体质，同时可以高效帮助分解脂肪，因此受到很多瘦身达人的喜爱与推荐，辅瘦产品作为当下的瘦身大势，虽然价格相对较高，但丝毫不妨碍网友对其热烈的追捧! 对于体重超重的女性或希望减轻体重的女性，每天能量的摄入相应减少200-300kcal，所以总量约为...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，赶快看看吧。 拔火罐对心血管功能、胃肠蠕动功能和内分明功能以及免疫系统均有良好的促进作用。中医经络学认为，拔罐减肥，足三里所在的足阳明胃经是多气多血之脉，循行从头到足，纵贯全身，主要分布于头面、胸腹及下肢外侧的前缘。所以足三里不仅可以调节消化系统的功能，还可以治疗胃经循行所经过部位的病变，以及多种全身性疾病，如高血...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
核心提示：拔罐减肥是行之有效的一种减肥方式。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。下面小编分享拔罐减肥食谱，赶快看看吧。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
引言：腹部减肥需要在控制饮食的同时做一些有针对性的瘦腹动作。下面7个腹部减肥瑜伽动作能有效锻炼到腰腹肌肉，帮助脂肪的燃烧，若再配合做慢跑等有氧运动，效果会更完美。 仰卧在地板上，双脚并拢，微微上抬，双手平行向前伸展，与地面保持平行，收腹，同时上半身也抬离地面，深吸一口气，保持5秒钟，回复初始状态。重复多次。 平躺仰卧，脚尖绷直，两手紧紧抱住左膝盖，直起上半身，并斜向上45度伸直左腿，脚尖绷直。正确运用腹部力量，保持身体平衡。调整...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
2015年中国居民营养与慢性病状况报告显示，我国18岁及以上成年人超重率超过30%，肥胖率也超过10%，健康情况令人担忧，但人们真的不关心自己的健康吗？据昨日一项网络平台调查显示，我国女性及30岁以下人群最关注肠道问题，每年4至5月，减肥话题会准时成为健康类资讯阅读量“头条”，超七千万阅读关注腹部减肥，而其中最受欢迎的减肥方式则为跑步、瑜伽、深蹲。 通过对3.3亿用户进行调查，发现对健康关注度最高的为41至50岁人群，而这一人群也...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
拔罐减肥是行之有效的一种中医减肥方法。如果在拔罐的同时配合拔罐减肥食谱会起到不一般的减肥效果哦。那么，拔罐减肥后该怎么饮食呢?下面小编就为大家分享拔罐减肥食谱，吃好一日三餐，让你吃出水嫩好身材。赶快来看看吧。 假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤鸡、烤鸭之类的，那就把外面一层厚厚油脂的皮给撕掉，进食里面的肉吧。 凡...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
水桶腰、双下巴、大象腿这些词让“胖妹妹”伤不起啊。办健身卡、买减肥药，花了不少“银子”，但尝试了各种减肥方法后，体重反而剧增，这让很多爱美人士烦恼不已。日前，拔罐减肥越发火爆，月瘦20斤不在话下，“胖妹妹”甩脂暂见效。于是，哺乳期的妈妈们也疯狂加入减肥行列。记者调查发现，要想瘦，必须严格按照美体店定制的食谱饮食。究竟是拔罐起的神效还是食谱的功能，美体店老板也说不清楚。不过，专家提醒，速减不当，会惹病上身，尤其是哺乳期的女士，不要为了...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
普通的沙拉酱，配料表的主要成分是植物油、水、白砂糖，外加各种食品添加剂。仔细研究一下营养成分表不难发现，沙拉酱能量高达535kcal/100g。也就是说，每吃100g沙拉酱相当于吃了两个中等大小的馒头。 大多数沙拉酱都是在工厂流水线生产的。一旦生产过程监管不严，很容易出现脂肪酸败，出现哈喇味。工业生产为了提升口感，会加入大量的食用油，这也就大大增加脂肪含量。所以热量才会这么高。 如果你是偏甜的口味，酸奶就是个不错的选择哦，最好...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
随着天气变暖，穿的衣服变薄，你会不会发觉自己手臂、小腿、大腿，没有一个地方是满意的？尤其是肚子上的赘肉，如果仅仅通过饮食来减肥，减肥力度不够，所以还是要通过运动来减掉肚子上的赘肉。今天就给大家推荐实现腹部减肥的高效率瑜伽姿势。 STEP1：首先坐在垫子上，腰部挺直，下巴回收，腹部肌肉向后背收紧。这时注意不要耸肩。 STEP2：双手把持在拉伸状态的脚踝上。这时注意手臂不要向两边张开，尽量贴在腿上。 STEP3：双腿慢慢向上伸直，...
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管理员 发布于 7年前 (2017-12-28)
腰腹部险情告急？赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦！ 2．吸气，同时抬起头部、上身、双臂及双腿，掌心向内，双臂与地面保持平行，挺直背部，颈部放松。 练习过程中保持脊柱的挺直，尽量不要拱背，身体的重心放于尾骨上，可增强稳定性，如果膝盖不能完全伸直，可将脚尖稍稍勾回。左右腿各做一次，保持3-5次呼吸。 在古印度，人们多家务时都很认真。像豆子的碾磨、制作黄油的搅拌。米麦杂粮的捶捣或是用双脚踩揉面团等各...
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