管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
一般都认为番茄是蔬菜中含维生素C的佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多！不仅土豆，甘薯、芋头、山药等薯类食品都含有不少维生素C。各种绿叶蔬菜所含的维生素C，基本上都超过番茄。 青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军，但它酸度较低，维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一，但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用，土豆在蒸煮过程中维生素C损失很小。所以，如果用土豆和红薯做...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-18)
午餐要吃饱，正在减肥的朋友如果不吃午餐对减肥毫无作用，因为饿晚上可能会吃多，反而会适得其反。查看全文 午餐吃什么好？很多上班族都不注重午餐，随便草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡，出现各种亚健康问题。那么，午餐吃什么好呢？看看下面的介绍吧。查看全文 营养午餐食谱，广东人年夜饭一定不能没有鸡，所谓无鸡不成宴。一般最常见就是白切，原汁原味。选择肉质好的鸡，做出来...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
日前，北京公布全国首个中小学生健康指引《北京市中小学生健康指引》成为关注焦点，《指引》首次公布了中小学生生活各个环节的“健康指标”，小学生一天的肉食摄入量应该在100~175克，约为一个小鸡腿或是两个鸡翅中的分量。有家长提出“这是不是太少了？”、“孩子正是长身体的时候，这么点肉能行吗？” 据了解，最新数据显示，去年北京市中小学生中，超六成为“小眼镜”、超两成为“小胖墩”。为此，北京市卫生局在全国首发...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
5月20日是第31个“中国学生营养日”，主题为“合理膳食倡三减、良好习惯促三健”。 开玩笑，吃饭谁不会，真不一定哦！吃饭可是有大学问的，尤其是正处于长身体关键时期的儿童青少年，怎么吃，吃什么，讲究着实不少！ 根据国家卫健委（原国家卫计委）发布的《学生餐营养指南》及中国营养学会发布的《学龄儿童膳食指南核心信息》，对儿童青少年的膳食营养作以下推荐：...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
关注青少年合理搭配营养，养成健康、科学的饮食习惯与健康的生活方式，一直是老师和家长们关心关注的问题。5月20日是第31个全国学生营养日，石峰区疾控中心、田心社区卫生服务中心志愿者走进田心中学，开展“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”的专题讲座活动。活动现场，播放了“三减”主题视频“健康饮食制作大比拼”，田心中心健康教育专干对不良饮食习惯进行规劝指导，开展“合理膳食倡三减，良好习惯促三健”“青少年如何合理饮食？”等系列讲座。...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
在男性世界里，如何远离“啤酒肚”？如何保持健壮的身体？是年轻男士最头痛的事。目前去健身房的男性越来越多，半途而废的也不少，原因是身体练习安排不当，肌肉不见增大，反而渐趋缩小，并且疲劳感持续多日，伴随而来的还有食欲不振，睡眠不佳。深究这些现象，一般是运动量过大和营养不合理的缘故。 健身爱好者更多地关心营养的摄入。不少朋友提问，是否需要服食什么特殊的补品？对于业余者来说，一日三餐只要...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
原标题：青少年营养过剩怎么办饮食教育是关键现在的青少年普遍存在营养过剩的问题，如何帮助他们建立健康均衡的饮食习惯？近日，在上海举行的费列罗集团第四期企业社会责任报告发布会上，来自北京大学公共卫生学院 现在的青少年普遍存在营养过剩的问题，如何帮助他们建立健康均衡的饮食习惯？近日，在上海举行的费列罗集团第四期企业社会责任报告发布会上，来自北京大学公共卫生学院的王培玉教授认为，要解决青少年营养“入”大于...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
儿童时期是生长发育的关键进期，饮食营养都不能满足直接关系到儿童的身高和智力及体质的。儿童的营养很重要。我们要合理的按排好儿童每周的饮食食谱。要注意营养均衡，荤素搭配着吃，让食物多样化，以防止营养不良。 周一：早餐：豆浆蒸蛋，午餐：炒菜：菠萝排骨，稀饭：青豆奶油浓汤。晚饭：清淡一些，牛肉菠菜粥和鲍汁炒香菇 周二：早餐：大米红豆粥、萝卜鸡蛋卷。午餐：茄汁肉丝(猪里脊肉、胡萝卜、黑木...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
如何帮助考生在高考期间保证身体健康，发挥出最佳水平，记者走访了市第一医院的有关专家。 消化内科专家常丽丽建议，在饮食的营养搭配上，要多摄入一些高蛋白高营养的饮食，包括蛋、奶、豆制品和瘦肉，多吃一些蔬菜水果。饮食要清淡，不要吃油腻太多的食物，也不要吃得太饱，还要尽量少吃冷饮。这一段时间天气比较炎热，考生要注意补充水分，可以选择一些含有矿物质的饮料，尽可能避免含糖分较高的饮料。 急...
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管理员 发布于 4年前 (2020-12-17)
宝宝面、儿童饼干、儿童酱油……近年来，以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现，儿童食品在孩子们膳食中的比例越来越大。但是，我国对儿童食品却无明确的概念和标准，因儿童食品引发的消费安全问题时有发生。近日，中消协针对儿童食品安全问题发布了相关消费警示。 近日，记者走访了郑州市区的一些超市和孕婴店，发现宝宝面、儿童酱油、儿童饼干以及多种品牌的儿童成长牛奶已经占据各大超市和孕婴店的主要位置。这些儿童食品...
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