管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
早餐，双菇鸡肉粥。以香菇、金针菇、鸡肉、大米为材料，姜葱盐、鸡粉、食用油调味。糯滑爽口，增强免疫力，可促进矿物质的吸收，好吃香甜。 早餐，草莓樱桃苹果煎饼，配鸡蛋、玉米粉、面粉和橄榄油。入口香甜味美，除提供能量外，还补充人体所需的，大量维生素和矿物质。 中餐。米酒清炖鲫鱼汤，特别好喝的甘甜鱼汤，补充能量、蛋白质，精力和体力自然就回来了。 中餐，黄花菜香蒸肉...
阅读(78)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
食物搭配包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗面只能提供少许油脂和蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素。 晚餐应尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。比如，土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸煮也不会被破坏。 晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且不要吃得过饱...
阅读(73)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
春耕，夏耕，秋收，冬藏，天人合一的东方哲学让中国人的饮食因时，因智，因智而变，中医的营养摄影理论开创了饮食使用的新天地，儒家的人伦伦理把家的胸怀和味道摆上了我们的餐桌。中国美食生长在传统文化的沃土里，在广阔的时空里，怀着感恩的心去了解美食给我们的宝贵滋养，吃上一道精心烹制的菜肴，舀上一勺新鲜的汤汁，闭上眼睛去感受浓郁的香味在口中蔓延，幸运的是在心中绽放的花朵洗涤历史，混搭时光，一代又一代的中国人在天地间升起烟火，用最真挚...
阅读(72)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
晚餐：在冰箱里随便找点吃的对付过去；或者和朋友出去下馆子，往往一不小心就吃多了，第二天准又胖两斤。 后来看着自己身上因为饮食不注意渐渐堆积起来的脂肪，和吃太多垃圾食品脸上起的痘痘，还有饮食不规律造成的三天两头的胃疼，我决定要认真对待一天的三餐-自己下餐，丰衣足食。 从那个时候起，我下载了很多美食App,还买了很多关于人体营养需要和食物搭配的书籍，认真学习起各种食谱，而且开始练...
阅读(72)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
早上7点，吃早餐＋咖啡或茶。一早醒来睡眼惺忪，除了饱饱吃个早餐外，也来杯咖啡吧！咖啡含有咖啡因、绿原酸和多酚类化合物，有清除自由基、延缓低密度脂蛋白氧化、保护心血管的功效。喝不惯咖啡的人，则可从茶叶里寻找抗氧化物。台湾东海大学食品科学系教授苏正德尤其推崇绿茶，当中富含儿茶素等成分，除了抗氧化外，还能降胆固醇、血压、血糖，抗菌等。 中午12点，午餐吃咖喱饭。咖喱是多种香辛料的组合，其中姜黄含有的姜黄素...
阅读(70)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
大型工厂食堂外包如何选择靠谱的食堂承包商？该问题是许多工厂企业比较关心的问题，因为食堂生意都是分散管理的，当老板不可能只顾一家工厂，那么靠什么来维持每个饭堂的出品、卫生、服务质量的稳定呢？很大程度上取决于食堂承包商或食堂承包餐饮公司的专业性。那么前期如何考察食堂承包公司是否专业呢？下面由我司经验丰富的食堂项目负责人为大家介绍一下。工厂食堂承包一般就餐人数较多，所以选择食堂承包商的时候一定要慎重，慎重评估承包商的经济实力，...
阅读(69)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
不足30克的低脂乳酪、两薄片烤面包，或2个煎蛋（仅蛋白部分）、1片全麦面包或1杯燕麦粥（要配脱脂牛奶）、半根香蕉。等等。 沙拉和113克的鸡肉，或113克乳酪汉堡（面包部分只吃一半）、一小根胡萝卜，或虾沙拉、1杯芦笋、4片苏打饼。等等。 170克的鲑鱼排、小半碗米饭、1杯水煮青豆，或170克的烤鸡胸肉、1杯水煮橄榄菜、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋葱、莴苣沙拉和低脂...
阅读(76)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
妙健康，一家以健康行为大数据和人工智能为基础的健康科技公司。作为数据驱动的精准健 已生效。 已生效。 已生效。 a,type:normaldata-rank=642:561889028 a,type:normaldata-rank=588:587462295 早餐：牛奶一袋，鸡蛋一个（...
阅读(72)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-29)
春天，一片生意盎然！一年之计在于春，人们的心情也格外明朗了许多呢。民以食为天，一日三餐都不将就。在我家，晚餐也是用心搭配的，力争做到荤素搭配，营养均衡。春天也是孩子长个子的黄金季节，饮食上更需要讲究。不但营养丰富，孩子还要喜欢吃才行，吃好吃饱吸收好，身体才能棒棒的。 春天晚餐不将就，荤素搭配，营养丰富，全家爱吃不浪费。今天晚餐内容：尖椒酿肉+蒜蓉蒸香菇+麻辣烫+戗面馒头...
阅读(80)
管理员 发布于 3年前 (2021-11-28)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 2013-09-13展开全部早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。 午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精）、炒青菜（青菜200克、植物油5克，味精、盐适量）。 晚餐：馒头（面粉150克）、百合...
阅读(78)
56健康网
