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营养搭配

合理的饮食搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。　　1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。　　2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养，又...

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营养搭配

如何合理搭配饮食？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-30)

　　一日三餐都非常的重要，每一顿都要吃好，有人总说，忙，忙，等你身体垮了，就没有革命的本钱去做一些事情了，所以，饮食很重要，什么东西对身体好，那些东西有害健康，一定要知道！　　常常听说，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像贫民，晚餐吃得像乞丐。营养早餐包括四类：主食、肉蛋、奶或豆类、蔬果。如果只吃了两类或以下则营养不足。所以，每一顿饭都非常的重要，不要以各种理由不吃饭，为了你的健康，重视起来!　...

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营养搭配

幼儿膳食的营养要怎么搭配？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　幼儿期膳食的主要特点是从婴儿期以乳类为主，食物为辅，转变为以食物为主，乳类为辅。膳食的烹调方法及采用的食物也越来越接近家庭一般膳食。但这种改变应与幼儿消化代谢功能的逐步完善相适应，不能操之过急，以免造成消化吸收紊乱。　　幼儿的膳食中，必须有足够的热能和各种营养素。各种营养素之间应平衡关系。蛋白质、脂肪与碳水化合物供给量的比例为1：1.2：4，不能失调。如断乳后只给幼儿白粥或白饭泡菜汤，则蛋白质脂肪供应...

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营养搭配

谁能给我一份一周的饮食营养搭配表？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　午餐什锦面（锅烧面2/3包＋草虾6只＋蛤仔6个＋鲜香菇5朵＋小白菜1/2碗）＋猕猴桃1个　　2013-07-30展开全部根据中国营养学会的建议及美国健康食品指南，结合国情可以将合理膳食归纳为两句话、十个字：即一二三四五，红黄绿白黑。　　“一”指每日饮一袋牛奶（或酸奶），内含25...

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营养搭配

儿童营养早餐怎么搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　儿童期宝宝的一日三餐都应该注重食物的营养性，尤其是早餐。丰盛营养的早餐可以使宝宝在一天中保持充沛精力，增强身体免疫力。那么，宝宝的早餐食物应该怎么搭配才健康营养呢？各位妈妈一起来看看吧。　　理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食均衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再...

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营养搭配

营养搭配很重要我们普通人如何在饮食上做到营养全面？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　营养搭配是最有益于我们身体健康的一种方式，所以我们在平时饮食习惯上，千万不要有挑食这样的情况。　　当然我个人觉得营养含量最高的那就是蔬菜，千万不要只盯着肉类，那样只会让我们的身体越来越肥胖，肥胖也是很多疾病的来源根本。　　所以现在的大部分人都有一种富贵病，高血压，高血脂，高血糖，我们要明白一点，得到这三种病之后，没有办法从根本去治疗，只能通过药物或者食品来调控。...

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营养搭配

怎样的饮食最合理有营养？

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　中国农业出版社（副牌：农村读物出版社）成立于1958年，是中国农业领域唯一的一家中央级大型综合性出版社。为社会奉献的图书品种累计达2万多种，总印数4亿多册。合理营养又称平衡膳食，是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素，并与机体的需要保持平衡，进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的...

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营养搭配

儿童营养餐怎么做

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　一、日常营养篇1、蛋黄菠菜土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克、盐少许。做法：1、将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状。2、将熟鸡蛋黄捻碎。3、菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁。4、将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄和盐，搅拌均匀后即可食用。2、牛奶蛋花麦片粥原料：牛奶250毫升、麦片25克、鸡蛋1个。做法：1、将牛奶放入锅内煮开。鸡蛋...

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营养搭配

4种食物营养赛人参

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　人参的滋补功效人所共知，但因价格昂贵，很多老百姓望而却步。上海华东医院主任营养师陈霞飞告诉《生命时报》记者，在日常生活中，很多看似平常的食物，其实营养可与人参媲美。　　水中人参——芡实。芡实又名“鸡头米”“鸡头”，是睡莲科植物芡的干燥成熟种子，具有“补而不峻”“防燥不腻”的特点。中医认为，芡实性平，味甘、涩，具有益肾固精、补脾止泻的功效。其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说...

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营养搭配

运动膳食营养该如何搭配

管理员 发布于 5年前 (2019-12-29)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　1、食物除要满足其热能和液体平衡需求外，还应注意食物的体积要小，重量轻，易消化；　　2、食物应该是高碳水化合物、低脂肪、少量蛋白质、富含维生素无机盐并有充足水分；　　3、不要选择高脂肪食物，避免油炸或含油较多的食物，少用...

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