管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
日常生活中，吃适量水果有许多益处，而如果单靠吃水果减肥，则会直接影响身体健康。 由于水果的能量密度低，和一般餐食相比热量低了很多，用水果充当食物当然会瘦下来，但这样长期下去，营养的不均衡会让身体难以承受，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 一些水果中含有较多植物性脂肪，如榴莲、牛油果，如果吃得太多，累积热量也很可观；一些水果糖分较高，如西瓜、梨，如果吃得太多，容易使血糖过快升高。 以100克水果维生素C的含量来计算，猕猴桃含...
阅读(166)
管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
素食者不吃肉类，蛋白质摄入不足就会增加糖尿病、心血管疾病等患病风险，那么素食者如何补充蛋白质呢？其实一些蔬菜的蛋白质含量也颇为丰富，素食者可以适当增加摄入。介绍富含蛋白质的素食推荐！ 它富含赖氨酸，这是其它食物所没有的。赖氨酸是人体需要的一种氨基酸，一种不可缺少的营养物质，是人体必需氨基酸之一，能促进人体发育、增强免疫功能，并有提高中枢神经组织功能的作用。赖氨酸为碱性必需氨基酸。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破...
阅读(197)
管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
将各式鲜艳、香甜的水果打成果汁，会破坏营养成份吗？有网友提问：“水果打成果汁，会破坏营养成份吗？”水果打成果汁后，还能保留新鲜水果的营养素吗，让专业营养师为大家解答。 许多人以为喝果汁等于吃水果，习惯以果汁取代新鲜水果，不过，台湾“癌症基金会”营养师郑欣宜表示，喝果汁不但无法完全摄取到天然水果的营养素与膳食纤维，若每天都以果汁取代水果，不但容易使血糖升高，还可能会因为摄取过多热量，造成体重暴增。 许多水果中都含有丰富的水溶性维生...
阅读(169)
管理员 发布于 6年前 (2019-06-01)
《中国居民膳食指南》推荐：健康成人每天摄入蔬菜300～500克，其中深色蔬菜应占二分之一；每天摄入新鲜水果200～350克 你家的餐桌上，蔬菜水果有多少？吃水果能不能帮助减肥？由中国营养学会发起的2019年全民营养周的主题为“合理膳食，天天蔬果，健康你我”。近日，省会多家医院开展相关宣传活动，帮助市民建立正确的认识。 《中国居民膳食指南》推荐，健康成人每天摄入蔬菜300～500克，其中深色蔬菜应占二分之一；每天摄入新鲜水果200...
阅读(167)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-31)
为了让肚子里的胎宝宝健康成长，许多准妈妈都能像小芳一样戒掉平时的不良习惯，同时培养起健康的饮食习惯。那么，各个孕期的营养要点是什么呢?下面，让豆豆妈告诉你吧! 女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需...
阅读(169)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
【花果茶与新鲜水果哪个营养价值更高花果茶的功效与作用介绍】随着现代社会快节奏的生活越来越多的人忙没有时间吃水果,有些人就会在网上购买花茶，随手一泡，优雅而不失营养，那么，花果茶与新鲜水果哪个营养价值更高?此外，花果茶有调和脾胃,防治感冒的功效。花果茶适合各类人群的饮用,是家中不可缺少的饮品。很多人讲究小资情调不愿意吃新鲜水果反而愿意喝点果汁或者是买一点花果茶。我们都知道花果茶是蔬果干燥之后制成的，里面并没有茶叶，对我们的身体也有...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
现在农民们都放弃了种植蔬菜，反倒是种植一些比较常见或是少见的水果，这些水果虽然收购的价格也不是很高，但是种植更加省心。像南方种植的柑橘，笔者的家乡就是柑橘的盛产地，平时农民们都不需要怎么照料，喷两次药左右就足够，产量高也是一笔额外的收入。 今天介绍的也是一种很好养活的水果，它有水有土就能种植，营养价值高，口感和味道都不差，现在种植的人越来越多，成为了农民的摇钱树。 这种种植简单的水果学名叫做“蓝宝石葡萄”，它是葡萄的种类之一，很...
阅读(180)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
孙女士是一位有两个孩子的宝妈，尽管辞掉工作后在家带孩子，但是孙女士仍在考虑孩子长大之后自己的职业之路。两个月前，孙女士在一家培训公司报考了营养师，但是近日，孙女士怀疑自己受骗了。工作人员联系不上，课也上不了，孙女士心里忐忑不安。 近年来，报考营养师证成为热门。记者通过暗访多家教育培训公司，发现目前各家教育培训公司为学员们报考的营养师证并非同一制式，而且发证部门也不一样。似乎各家培训公司都有各自的“通道。”不少人虽然报考了营养师证，...
阅读(188)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
4、具有非医学或食品专业大学专科及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作两年以上。 3、具有医学或食品专业大学专科及以上学历证书，取得注册国际营养师证书后，连续从事营养健康行业工作两年以上。 4、具有医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作两年以上。 5、具有非医学或食品专业硕士研究生及以上学历证书，连续从事营养健康行业工作五年以上。 职业培训教育网为ACI协会官方指定授权机构，可进行考试报名、培训、...
阅读(190)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-30)
“临床营养师考试时间及报考条件”相信这是很多考生朋友想要知道的事情，为此，医学教育网小编整理内容如下，希望可以帮到您！ 营养师资格证每年一般安排在每年的7月，12月两个月进行。考试地点根据报名时的地区进去安排。 4、理论考试、技能考试均达60分以上者，由商业饮食服务业发展中心及全国商务人员职业技能考评委员会颁发营养师证书。 以上是医学教育网小编整理的“临床营养师考试时间及报考条件”全部内容，想了解更多临床营养师考试资讯，请点击...
阅读(233)
56健康网