管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
早餐是一天活力的基础，每天早上起床后什么时候吃早餐最好?吃什么好?这是很多上班族关心的问题。营养师刘沧龙推荐：早佳早餐时间和搭配方案，希望对大家有所帮助。刘沧龙老师建议起床后20~30分钟再吃早餐是最佳时间，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。刘沧龙补充道：“早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补充水分、排除废物，降低血液黏稠度。” 那么早餐应该吃些什么呢?营养师刘沧龙给出了以下的答案：早餐最好包含四...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
3月正是这种水果上市的好季节，营养是苹果的三倍，润肤就靠它。春天是一年当中的第1个季节也是护肤的好季节，如果想要皮肤红润有光泽的话，就一定要多多注意休息和饮食方面，皮肤红润有光泽，主要是人的气血很旺，所以说就会在脸上呈现出来，那么这个时候我们应该吃一些什么样的食材才能够调理好气血呢？其实在这个季节应该多吃一些甘味食材，千万不要以为甘味食材就是甜食，这里说的甘味主要是能够补益脾胃，补气养血的东西。市面上这个时候菠萝正是上市的好季节，所...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
美国休斯顿大学研究发现，9～11岁营养良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子，在某些学习项目中表现更出色，如数学成绩能高出40%，并且较少旷课或迟到。 很多家长都以不知道吃什么、没时间、没胃口来应付自己和孩子的健康。其实，解决的方法很简单。平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包等等，再适当加点新鲜蔬菜、水果，增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。 早餐主食不妨来个“香蕉面包”，就是把剥好的香蕉直接夹...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
水果一向都是生吃的食物，并因此有营养素零损失的美名。可是，如今已是严冬时节，大部分人喜欢吃点热乎乎的食物来温暖身体。对于一些怕冷、容易腹泻和消化不良的人来说，冰凉凉的水果因此也受到了冷遇。其实，水果未必都要冷食的，很多水果相当适合热吃。比如说，冬季经典甜食，美味的苹果汤，就是秋冬最迷人的水果美食之一。 有人会说：苹果煮熟吃，不是损失营养吗？吃苹果还有什么意义呢？这话听来有理，其实不然。苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等常见水果，所含维生素...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
一路人经过幼儿园，听到两个小朋友谈话。瞬间惊呆了，小朋友说的简直是真理啊。 汪鹤飞是海曙区教育局副局长，他的另外一个身份是国家二级营养师。用业余时间，汪鹤飞在宁波市的中小学里做了组关于中小学生营养态度的调查，调查显示：4.3%的小学生和11.8%的中学生不吃早餐或每周少于两次，两成中小学生经常吃零食、吃油煎、油炸食品，六成以上中小学生吃东西根据自己的口味来。 这个报告引起很多人关注，在最近的宁波市教育学会组织的调研报告评选中，还...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
有很多人在选购早餐饮品的时候，总会纠结：是喝牛奶好？还是喝酸奶好？今天火辣君就来告诉大家，根据你的需求，牛奶和酸奶应该怎样选择。 从每日所需营养上来看，大家选择牛奶或者酸奶，大部分都会觉得：是需要摄入里面所含蛋白质。其实，乳制品是补钙的最优食物来源，无论是钙的含量还是钙的形式。 巴氏杀菌奶：是采用巴氏消毒法灭菌，需要在4℃~10℃冷藏，保质期较短，营养物质能够得到有效的保存。 常温奶：是采用超高温灭菌法，保质期能延长...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
水果是大自然赐予我们的天然美食，春季健康生活离不开水果。但每一种水果都有自身的营养优势和不同的养生功效，如果长期单纯地仅食某一种水果，自然不能满足我们维持正常生理活动的需要。所以，要更好地取得养生效果，就需要尽可能多地摄食不同的品种。 中国传统医学认为，水果与蔬菜、五谷等其他食物一样，也有“四气五昧”的属性。“四气”是指食物进入人体内，会产生寒、凉、温、热的作用，如果不温不热，也不寒不凉，则归于“平性”;“五味”是指食物的酸、甘、...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
大家应该都知道常吃水果很健康，对身体有好处。没错，大部分水果都可以妥妥的为我们补充维生素。而麦麦今天要说的水果更厉害，它可不止有维生素，而且口感细腻，就像奶油一样，还被吉尼斯世界纪录评为是最有营养的水果！猜猜它是谁？ 对，它就是牛油果！牛油果含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质，以及大量的钠、钾、镁、钙等元素，营养价值超高，绝对属于实力派，也是很适合给宝宝做辅食的强力食材。 今天咱们就用牛油果来做一个营养口感都翻倍的鸡蛋卷。细腻...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
培养宝宝认知？来给玩具配配对！——贝贝粒海外育儿好物推荐：FlyCreat圆柱体插座 水果与蔬菜搭配，营养与滋味并存是宝宝的最爱！—在线播放—《水果与蔬菜搭配，营养与滋味并存是宝宝的最爱！》—亲子—优酷网，视频高清在线观看...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-04)
12月17日，裕华区槐底街道万达社区活力营养早餐课堂在社区活动中心开讲啦！ 据悉，此次公益活动发起人是社区居民沈惠，她组织活动的初心就是让更多居民，尤其是年轻人意识到早餐的重要性，养成健康的饮食习惯，同时吸引更多的年轻人参与到社区的公益服务活动中来。活动当天，万达社区活动中心座无虚席，活动成员秦运平通过小视频和PPT教参与者如何合理搭配营养早餐，并手把手教大家制作披萨，品尝美食，进一步普及了科学健康的饮食方法，丰富了社区居民的休闲...
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