管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
从立冬开始,就意味着冬季就要来临了,有哪些养生食谱适合冬季的呢?很多人以为冬季主要进食一些暖胃食物就可以了,其实冬季养生不局限于暖胃,还有其他养生方面需要注意的,下面就为大家介绍下冬季的养生食谱。 秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的当家菜。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
冬季气温寒冷,体质偏弱的人要格外注意,别让风寒侵袭了身体,引起许多疾病。这个季节是进补最佳的季节,不但要多注意运动,更要注意休息。制作美食来调养自己的身体也是重中之重,掌握好搭配的原则,每餐给自己加一道养生菜,相信肯定会在冬季给你的健康保驾护航,让你安心的进补。 中医学认为膳食需要互相搭配,“五谷为养、五菜为充、五畜为益、五果为助”,说明了饮食应以谷物为主食,蔬菜为充食,肉类为副食,水果作辅助营养。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
夏天食欲不好,吃的少,就很瘦,现在100斤,可是到了秋冬要长肉抵御寒凉,体重唰唰地长啊,现在也有去健身,体重控制住了,到了秋天就没准了,也得从食物的选择上多注意才行,也想调理一下体质偏寒的问题。 根据夏天出现食欲减退的临床表现情况,伴有身体消瘦,考虑是脾胃功能虚弱消化不良导致的胃肠道反应表现,可以通过调整脾胃功能,助消化营养补充的方法进行调整身体的状态。 冬季养生,中医认为冬季...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-11)
冬季养生吃什么,寒冷的冬季是一个养生进补的好季节,养生进补已经成为人人皆知的话题,药补不如食补,在天寒地冻的冬季,以下八款养生食谱专为养肾御寒设计。 功效:山药平补肺、脾、肾,填精固肾,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。玉米益肺宁心、健脾开胃,再加上健脾和胃、养血的花生仁,此款汤品为冬季养肾益精、御寒增暖必备之品 做法:山药去皮洗净切块,玉米洗净切...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
很多人从小到大都是偏瘦,去医院检查也没有什么疾病,平日饮食吃得也好,可是外表看起来就弱不禁风的样子。平安好医生认为这是属于单纯性消瘦的情况,导致这方面消瘦情况,一是体质原因,一般是从小就偏瘦,或者营养吸收不好所致;二是外源性消瘦,主要是受饮食、生活习惯或者心理原因所致的消瘦,比如挑食厌食、生活不规律、缺乏锻炼等。 像这方面长期营养吸收不好的人群,在日常饮食安排上,建议要少吃多餐,但不要增加每餐的饭量...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
你好,一般情况下,三餐蔬菜肉蛋奶尽量均衡搭配。早晨可以清淡一些。中午丰富一些,晚饭一般少,油腻,清淡温和一些。多喝水,饭后适当活动 你好,早饭吃饱,午饭吃好,晚饭吃少。早饭可以吃一些面包和牛奶,然后也可以做个煎鸡蛋。午饭的话多吃一些高营养的东西,荤素搭配比较好。晚饭尽量少吃,主要是其吃得清淡一点。 您好,早饭一般多吃些鸡蛋,牛奶营养的食物,晚上最好不要多吃,多吃些水果蔬菜,以免...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
你知道什么是营养素养吗?这个对于大部分人来说有些陌生的词汇,却是关系到每个老百姓身体营养状况的重要指标。我们都知道,营养是生命和健康的物质基础,那么,普通人怎么判断自己和家人的营养水平状况如何呢?体重正常就是不缺营养吗? 2021年4月28日,《中国居民营养素养核心信息及评估工具》在北京大学医学部正式对外发布。这次发布的文件或许可以带给大家一个更科学、权威和统一的方法,也就是说,我国有了居民营养素养...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
2019年已过完了,在迎接新的一年里,随着各种节日接踵而来,吃是不可避免的,吃各种好吃的同时就自我安慰。大多数人的心声:“过完年就不吃了”、“哎,就吃一点没事”、“先吃再说,开心最重要”,在这个状态下,开始大吃大喝起来,往往忽略了最重要的一点,那就是身体机能,能否扛得住过年期间这些美食的轮番轰炸? 下面小编为大家安利一款“神器”,过年想吃又想不增加身体负担的跟它走就可以!那就是营养筛查小工具,它可以...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
ESPEN(欧洲肠内肠外营养学会)认为,营养风险筛查是“一个快速而简单的过程,通过筛查,若发现病人存在营养风险,即可制订营养支持计划。若病人存在营养风险但不能实施营养计划和不能确定病人是否存在营养风险时,需进一步进行营养评估,营养风险筛查是发现病人是否存在营养问题和是否需要进一步进行全面营养评估的过程”。 住院患儿的营养风险筛查工具还包括简易儿科营养风险分数(PNRS)、儿科主观...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-10)
新华社西宁10月7日电(记者央秀达珍)肉汤、馒头、青椒土豆炒牛肉、素炒大白菜、面片……这是青海省果洛藏族自治州甘德县岗龙乡中心寄宿制小学的一日食谱。“学校食堂科学制定供餐食谱,做到搭配合理、营养均衡、食材新鲜。”岗龙乡中心寄宿制小学校长却达说。 近日,青海省卫生健康委员会和青海省教育厅组织专家编写的《青海省农牧区中小学生膳食营养指导手册》正式出版,旨在进一步科学指导青海农牧区开展中小学生营养健康教育...
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