管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
近几年广场舞已经受到了大家的欢迎，在任何的年龄阶段都是可以跳广场舞的，就连上了年纪的大妈们也是可以跳起来的，跳一跳广场舞不但有利于身体的健康，也陶冶了人们的情操等，减肥的人也喜欢上了广场舞，那么广场舞减肥吗?一起来了解下吧。 大家对于广场舞相信都是不陌生的，每天的时候如果可以跳一跳广场舞的话，是可以达到很好的减肥效果的，不过需要大家注意的是，要选择强度大一点的动作,同时对于自己的饮食还要调整好，高热...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
但如果只是单单的练习那种跳舞，那瘦下来也是有点慢的，而且如果想瘦，感觉还是要多多少少控制点饮食和热量摄入吧 跳舞减肥效果很慢的，你别看跳舞的女孩子瘦，那是在学校一天四小时的跳才这么瘦的～你要是想减重还是去健身房吧！毕竟跳舞的目的不是减肥 怎么那么多人说跳舞不能减肥？我觉得跳舞可以减肥和塑形啊，当然跳柔和的舞减肥效果会慢点。如果跳稍微充满活力点的舞蹈，并且最重要一点动作都做到位了...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
我今年23了，我身高160体重128斤主要是腿和腰很粗，很烦恼。我想减肥，但不知用哪种方法好，我听说跳舞可以减肥，而且还可以提升自身的气质，真是一举两得啊 你好跳舞的确可以减肥，特别是拉丁舞，动作的幅度比较大而且都是有氧运动，其次还有踢踏舞，芭蕾舞和肚皮舞都有非常好的减肥效果。 你好，桑巴舞、爵士舞都可以起到减肥的作用，建议每周至少5次30分钟以上的跳舞运动，不要暴饮暴食，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
冬天运动减肥，效果更好？专家认为，冬天天气较冷，为维持37℃体温，身体会燃烧脂肪，产生热源。理论上，冬天有助于减肥，可惜多数人都懒得运动，又不控制食量，才会误认为冬天比较容易发胖，因此应鼓励人们不妨冬天运动减肥。国外一项研究发现，每星期跳健康瘦身操或运动3次，每次至少10分钟，平均一个冬天约可减重3公斤。冬天运动减肥消耗的热量，约比夏天高了8%，效率也高出8%。 冬天会发胖，主要是因为天气寒冷，人们...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转的时候要慢慢吐气，当转回到原来正面的位置时再吸气。反方向同样动作练习30秒。3.原地站立，双手掌依然相贴，抬起手臂到身体斜上方位置，接着慢慢下降手臂。反方向做同样动作。注意要调整好呼吸，手臂在上升和下降的时...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
新的一年已经开始了，而减肥这项艰苦的工程也有了新的良方。这项为减肥者提供动力的新时代产物就是VR。今日VR君在推特上看到以为名叫JobJStauffe的外国小伙子因为坚持连续5个月使用HTCVive玩游戏，最终瘦了50.4磅，大约45斤。 5个月里瘦大约45斤，大功臣就是这款《SoundBoxing》的音游。这款游戏主要的玩法就是节奏性很强，通过拳来击打节拍，同时对音乐的融...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
里约奥运会吕小军被绝杀，错失金牌！五年后东京奥运会，“军神”拿回属于自己的荣耀！ 男孩从小喜欢吃木头，吃光桌椅板凳，连一栋房子都吃倒塌了！治愈片《啃木头》#电影HOT短视频大赛第二阶段# 导演组出报同姓歌手的难题，结果张嘉倪和宋晓峰瞬间说完，出题的人都没想到会这么快吧 当人类变得比蚂蚁还小是什么体验？门口草坪成为原始森林，四个熊孩子带你开启奇幻之旅！...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
当然，也有人对“全食物减肥法”中全食物吃法的细节有异议。比如陈月卿用榨汁的方式来解决“全食物”食用的口感问题，榨汁时会把皮和种子都打进去。而有的水果，比如苹果、桃子、杏、李子、樱桃等，种子中含有相当量的氰苷等明确有害的物质。氰苷水解，会释放出有毒的氢氰酸。当然通常情况下，它们的量不会达到有害剂量，不必过于担心，但能够避免，也就没有必要去承担。此外，很多植化素是抗氧化剂，在打汁的过程中容易被氧化，并不如直接吃的效率高。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
发布时间:2012年07月12日14:52进入复兴论坛来源：新民晚报热点专题手机看视频 如何制订属于自己的独特运动减肥方案？美国加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任，康宝莱营养学院及营养咨询委员会成员苏珊鲍尔曼博士来支招。 要制订符合自己要求的运动减肥方案，第一步就是更加了解自己的数据：细算自己的“收入”和“支出”。收入指的是你每天摄入的热量，而支出则...
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管理员 发布于 3年前 (2021-10-05)
红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血暖的作用，因此可以改善睡眠，暖和腰肾，有效减少身体内水分的堆积。晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1：10的比例)，有益于助睡养颜，补充各种微量元素、润肠排毒，排便通畅，小肚子自然也就减小了。 红酒中所含的维生素c、e及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力，能提高原本随着年龄增加而降低的新陈代谢，同时能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质，加上酒精本身具有活血...
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