管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
一般家庭晚餐应安排在6：30左右，此时紧张学习了一天的学生们已多感疲惫。晚餐后考生还要学习3个小时复习总结白天的课程，所以晚餐应成为考生的精力加油站。 学生的晚餐吃得要适量，即不能太饱也不应太少，菜饭要求清淡、易于消化，有利于抗疲劳和养神醒脑。晚餐中各种营养素的提供应占全日各种营养素参考摄入量的30％－50％。晚餐1小时后可补充适量的时令鲜果。 晚餐不应安排得太晚，以免消化不良...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
高中生学习升学压力大，在饮食中要注意补充营养，所以考验家长们的时候到了。别担心，小编我已经准备好最详细最科学最健康的高中生一周营养食谱，来参考一下吧! 1.多吃谷类，每日400-500克，并视活动量而有所不同，以保证身体获得充足能量。 2.多摄入优质蛋白质，每日可吃鱼虾25克、肉100克、蛋50克。蛋白质摄入不足会影响中学生的生长发育，也会影响免疫力与智力发...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
中学生一日营养食谱的做法有哪些？优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。那么应该注意吃些什么食物来补充身体所需要的营养会比较好呢？以下是学习啦小编分享给大家的关于中学生一日营养食谱做法，一起来看看怎么做吧! 1、把黄豆、核桃、枸杞冲洗干净，一起放入豆浆机的杯体(黄豆、核桃用清水浸泡6小时以上效果更好) 5、如果没有豆浆机，可以把浸泡后的黄豆、核桃...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
高考进入倒计时。很多父母焦急地守候在考生身边，希望能够在衣食住行和心理上为孩子做好后勤服务。给孩子吃什么？怎么吃才最合理？日前，吉林省健康教育所所长、卫生部健康巡讲专家李海波主任医师给出建议。 正常人的食谱要遵循这样的原则：早餐占一天摄取能量的30%，午餐占40%，晚餐占30%。高考期间应在饮食上调整生物钟，按照高考的作息时间来安排饮食。 建议每天喝一公斤水，使食物中摄取的能量...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
]马上春节就要临近，那么如何用最短的时间帮助自己可以有效的达到减肥目的呢？下面分享一个快速高效的三餐减肥食谱，帮助大家明确目标，在最后的2周时间里让体重有一个明显的变化。 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻(如：紫菜、海带)。 3、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
夏天是儿童发育最快的时候，而饮食对儿童的健康影响是最大的，所以夏季要及时补充钙质、维生素及食物营养，促进儿童发育。推荐以下几款儿童夏季养生食谱。 鱼茸番茄汤宜用鳙鱼，民间亦称为大鱼。中医认为它性温味甘，有补虚弱、暖脾胃、益筋骨、祛风寒之功，现代营养学亦认为它富含微量元素钙、磷、铁等。番茄被誉为蔬菜的维生素仓库，富含维生素C和胡萝卜素。中医认为能健胃消食，生津止渴，尤宜儿童食用。鱼茸番茄羹鲜美可口、能...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
原料：蘑菇（口蘑+平菇+香菇+杏鲍菇）500g，西葫芦半个，芦笋50g。 5、待微微冒青烟时，放入蘑菇煎出水分再煎干水分，待蘑菇变得有点收缩后，研磨黑胡椒和海盐后盛入盘中。 扁尖笋是一种笋干，专挑最最嫩的笋尖来用盐腌制，所以吃口非常柔嫩爽脆，成品又呈扁圆形，故称“扁尖笋” 丝瓜味甘性平，有清暑凉血、解毒通便、祛风化痰...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
这个夏天吃什么菜？抱着交流与学习的态度，来自全国各地的约百名大厨聚首在嘉兴南湖畔，来上创意厨艺大课堂。昨天下午，由嘉兴市餐饮行业协会、南湖区餐饮行业协会、创意江南李亚的菜联合举办的创意厨艺大课堂暨2012夏季菜品流行趋势发布会在博雅酒店举行，大厨们在现场交流创意菜肴的烹饪技巧，学习现代盘饰的制作工艺。 芒果酱鲈鱼配薄荷汁、桂花蛋酥、秘制乾隆鸭、鸳鸯南湖菱在现场，10位大厨端上自己的拿手好菜，与来自五...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
据埃菲社1月2日报道，金球奖主办方2日宣布，他们将于在洛杉矶举行的第77届金球奖颁奖典礼上为所有嘉宾提供纯素食菜单，这在金球奖历史上是第一次。 金球奖官方推特账号当地时间1月2日发文说，“今年的新气象！我们正在努力打造更加可持续的金球奖，为此1月5日将提供纯素食菜单”。 《好莱坞报道》指出，主办方在最后一刻临时改变决定，12月份原计划拟定的菜单中还包括鱼肉。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-12)
【导读】据营养研究表明，在日常饮食中增大素食的比例，减少肉食的比例对人体健康百益无一害，不仅能净化血液、降低血糖、血脂，还能起到强身健体、提高免疫力的能力。下面就让小编告诉你夏天素食菜谱，欢迎参阅夏天素食菜谱1、清炖小土豆。小土豆又称作马铃薯，个头比一般的土豆小，可以单独炖煮，无需切片或者切块，为了提升清炖... 出差订酒店就用趣出差，单单有返现，关注微信小程序或下载APP立即领取100元返现红包...
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