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减肥健身

夏天玩水减肥 水中健身操燃烧卡路里（组图）

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　]水下健身中你会感觉如丝绸般的物体在撞击你的身体，但水流阻力却是空气的800倍。30分钟高强度的健身操，让你在炎热的夏日里，边玩水边健身，快速燃烧卡路里！　　第一步，坐在游泳池边缘，双腿垂直向下。(水位应该达到大腿中间)双手放在背后支撑，上半身稍微向后倾斜。　　第二步，双腿保持并拢举起，使身体与双腿形成一个V。注意要踮着脚尖，确保下半身总保持一直条线。放下双腿，...
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减肥健身

夏季如何减肥瘦身？这5个方法可以帮你

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　炎热的夏季你知道怎么减肥效果好吗？今天小编给大家分享最适合夏季减肥的9种方法，一起来看下。　　夏天到了，该是把好身材秀出来的时候了，可是很多妹子都在为身上多余的肉肉感到苦恼，下面为你推荐一些夏天减肥方法，希望大家都能坚持下去，一齐减掉那肥肉。美眉们，赶紧学习起来吧！　　良好的睡眠益处多多，包括促进心理健康和减轻压力。而且充足的睡眠也能够帮助你正常有效运作你的新陈...
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减肥健身

中国学生营养日专场直播：三减三健为孩子成长保驾护航

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　一场突如其来的特殊情况,不仅为孩子们带来了一个前所未有的“超长假期”,在家期间,由于大吃大喝、电子产品使用过多,不少孩子还收获了体重上升、视力下降的“假期礼物”。　　随着各地中小学陆续复课,孩子们逐步回归正常的学习生活,怎样让孩子吃得饱又吃得好成了困扰家长们的大难题。　　5月19日,中国学生营养与健康促进会专家委员会委员、成都市疾病预防控制中心营养与食品安全科科长李晓辉做客第31届...
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减肥健身

夏天跑步助迅速减肥：多做热身 最好选择林荫路跑

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　可以让人们轻松快速地减肥成功，让MM们在短时间内就可以重新恢复到窈窕的身姿。因为，在跑步过程中可以促进身体的血液循环，从而让新陈代谢速度加快，这样就可以很好地消耗脂肪。　　在跑步前做适当的准备运动，让身体在运动前进入状态，不容易发生关节、肌腱的扭伤。准备运动没有硬性规定必须做些什么，通常都是拉伸肌肉，压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要活动一下，需要注意的是动作尽量做到位，时间在十分钟左...
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减肥健身

中国扶贫基金会：投资儿童营养就是投资未来

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　“早餐：不吃；午餐：米饭或玉米糊，盐水黄豆；晚餐：米饭或玉米糊，盐水黄豆。”　　长期无肉无蛋无菜的饮食可能造成的营养不良，将产生这样的后果：人均身高降低3～4厘米，智商降低10～15分，最终劳动力损失2%~9%。　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员马冠生告诉《中国经济周刊》：“目前，我国0～14岁儿童有2.9亿，贫困儿童1500万，贫困地区儿童生长速度较慢，与世卫组织标准...
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减肥健身

小孩减肥的营养餐

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　许多父母都期待自身的小孩可以有充足的营养成分摄取，因此拼了命的为自己的小孩吃东西，也就导致了缺乏营养产生肥胖症这类不良影响。因而以便不影响自身小孩之后的形象因此许多小朋友在儿时就需要减肥瘦身。而小朋友减肥瘦身的情况下，和大人是不一样的，由于她们的人体较为弱，因此在减肥瘦身的情况下还要找寻一些适度的方式，那麼小孩子减肥瘦身的营养膳食有什么呢？　　针对少年儿童而言，减肥瘦身能够...
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减肥健身

跟着这所学校“学吃饭”不仅能治感冒能减肥还能治疗近视

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　除了小学生们常见的肥胖、便秘、积食、盗汗，连咳嗽、贫血、尿床、过敏也能治，甚至对家长们最头疼的少儿近视也很有效果。　　不仅能学到知识，能吃好，还能让孩子们身心健康，这个听起来不可思议的地方，不是医院，也不是疗养院，是郑州一所中小学---世界公民·森林湖学校。　　孩子该怎么吃才健康？世界公民·森林湖学校不仅把这门学问落实到了学校的课堂和餐厅，更延展到了学生的家庭饭桌。...
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减肥健身

夏日跑步减肥：注意做准备活动 下午5-7点最佳

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　很多人对自己的体重和体型不是很满意，都会想减肥。而说起减肥，更多的是想起去跑步，但跑步却是一件很有讲究的事，那夏天跑步减肥是不是最快的呢？跑步需要注意什么呢？　　夏天跑步会消耗更多的能量，出更多汗水，而脂肪会随着汗水排出而排出，达到更好的减肥效果，但也不能盲目地跑，而且要多补充水和盐分，小心不能中暑。　　跑步前要做适当的准备运动，比如，拉伸一下肌肉、压压腿、扭扭腰，手脚各关节也要运...
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减肥方法

12岁少女身高156体重170斤 为减肥切掉大半个胃

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　羊城晚报讯记者夏杨、通讯员温志勤报道：一名12岁多的江西女孩玲玲（化名），因饮食习惯导致严重肥胖并发多种疾病。为减肥以及缓解并发症，上周她在暨南大学附属第一医院接受了胃切除手术，超过3/4的胃被切除。这是国内未成年人手术减肥年龄最小的一例。　　玲玲身高156.5cm，却重85.5kg，皮肤褶皱间有明显的色素沉积，肥胖指数（BMI）是34.4kg/㎡。“一般人的正常值为18-26kg/㎡，玲玲属于严...
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减肥方法

减肥每天什么时候跑步最好 跑步的正确时间

管理员 发布于 5年前 (2021-01-31)
　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。　　比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最...
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