管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
早餐是我们每天饮食中不能或缺的重要任务，那么如何利用早餐来减肥呢?尤其是在这个天气和气候干燥的季节里。这就需要我们根据科学营养制定合理的饮食减肥食谱。 做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。 材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。 做法：将前三种原料淘洗干净，一同放入锅内，加...
阅读(108)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
核心提示：一周的减肥营养餐应该从周一到周三的时候尽量以蔬菜和水果为主，因为这样可以使肠胃得到一定的休息，也能使体内沉积的脂肪被调动起来，供身体燃烧，在吃水果蔬菜的过程中，适当的吃一些主食，例如鸡蛋，全麦面包，面条，米饭都是可以的，只是记住摄入的量不要太多，每顿饭的主食尽量吃到七成饱，主食只要不摄入的特别多，就不会产生过高的热量，在吃面条的时候尽量用清水过滤一下，这样可以将淀粉过滤掉。 想要使自己减肥...
阅读(174)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
刚开始使用山田式呼吸法时，不要马上加大呼吸量。因为胸廓还未充分扩展，空气会习惯性地吸入小腹，因此，呼吸量应适当加大。 最佳饮料－水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料－酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。...
阅读(111)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
要想减肥必须管住嘴：春天了，你可以参加很多踏青活动的，这样可以达到运动消耗脂肪的效果；夏天太热是你不要看空调，这样你不动则是一身汉，或选择游泳(可以塑形的） 最好的方法是不吃主食，实在坚持不住就是少吃，我有个同学就这样一个月减了10斤。...
阅读(102)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
个性化减脂方案：我们每个生命体都是一个独立的存在，就像世界上不可能有两片相同的叶子。我们提供的是一套健康减脂的整体解决方案。它包含了智能健康减脂技术、健康营养配餐和糖脂代谢管理师三大体系，简称为“金三角”旨在为用户提供个性化、安全、稳定、高效的专业减脂服务，帮助用户持续保持健康苗条的身材。根据每个人的体检报告、21项体脂数据以及生活习惯等量身定制个性化的减脂方案。并配有专业的糖脂代谢管理进行服务跟指导。...
阅读(103)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
一到夏天，爱美的人内心是纠结的。又热又烦躁，一方面是肌肤受不了一层又一层的化妆品；另一方面，心情烦躁起来，“懒癌”可是真的会发作。所以，要赶紧给化妆桌做一个“瘦身”计划。 第一项就是“洗卸合一”，如果平时化淡妆，粉底液、隔离乳、防晒霜，如无特别说明要卸妆，一般洁面膏都能洗得干净。其实最省力的是化妆桌上备一大瓶洁肤液，贝德玛、怡思丁、理肤泉等药妆品牌都有，独特的洗卸合一技术，清洁起来既温和又干净。...
阅读(115)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
美国科学家们最近发现一种新的瘦身良方，“16小时禁食和8小时盛宴”的“16:8饮食模式”可显著提高减肥效果。 美国伊利诺伊大学研究员克里斯塔·瓦拉迪博士及其研究小组对23名肥胖志愿者进行了试验，参试者平均年龄45岁，平均体重指数为35。在12周的研究期内，参试者每天上午10点~下午6点可以随心所欲地吃各种食物，热量摄入也没有限制。从上午10点到下午6点，正好是8个小时。但是在剩余的16个小时里，参试...
阅读(88)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
想成功减肥，下面7个基本的减肥常识你不可不知。一起来学习吧，了解了这些基本的瘦身知识，能够帮助你实现健康而有效的瘦身。查看全文 很多人都想要找到不吃药快速减肥方法，事实上还真的有这样简单的健康瘦身的方法。查看全文 男士减肥，减肥现在已经不仅仅是女性才会做的事，现在很多的男士也开始注重自己的身材，没有颜值高的脸蛋，有一个有型的身材也是很受异性欢迎的。那么，男士减肥最有效方法，男士...
阅读(106)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
最近的气温真的是没有一丝丝防备就起来了，热浪来袭的时候也是考验大家身材的时候了，所以再不减肥你就真的来不及了。 最近李栋旭早起发胖的照片就毫无征兆的上了微博热搜，虽然那时候的李栋旭还比较年轻，但真的是一胖毁所有啊，瘦下来的李栋旭就是超级大男神啊。 还有很多艺人的胖瘦对比照也被翻出来了，彭昱畅在真人秀节目《向往的生活》当中就因为平尺每天吃的太多，被diss长胖...
阅读(96)
管理员 发布于 4年前 (2021-01-29)
多数女生都有减肥需求，希望通过减肥可以让自己身材变得更好，当然也有些女性却想着在增肥，总觉得自己身体显得过于单薄，体质也会随之变弱，如果有方法为 在找到增肥方法之前，首先要了解是什么原因导致自己体型这么瘦弱，只有了解诱因后才能对症调理，改善瘦弱状态。不少人身材胖瘦与家庭遗传因素有很关系，如果家长都属于那种偏瘦的体质，子女想吃胖真的是比较难，这个因素对身材干预力度还是比较强的。若家长都并非偏瘦体质，偏...
阅读(90)
56健康网
