管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
健身饮食计划一周表文档_体育/运动_生活休闲。健身饮食计划一周表在健身房付出艰苦的努力外，更要有一套与训练完美匹配，看起来近乎苛刻的饮食计划作为支撑。下面介绍的健身饮食计划一周表，是专门针对增肌塑形设计的。这项计划中有你所需要的全部膳食和 健身饮食计划一周表在健身房付出艰苦的努力外，更要有一套与训练完美匹配，看起来近乎苛刻的饮食计划作为支撑。下面介绍的健身饮食计划一周表，是专门针对增...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
今年夏天，老鹰后卫特雷·杨将自己职业生涯里的首个休赛期过得非常充实，不仅参加了美国男篮的陪练队，还接受了科比的特训。相比之下，力压特雷·杨当选年度最佳新秀的“一生之敌”东契奇就沉寂了许多，仿佛消失在了球迷的视线范围内。 没有消息不代表虚度时光，东契奇的努力完全可以通过他的个人社媒以及队友、教练的话语体现出来。这个年轻人在新秀赛季就已经打出了极高水平的篮球，没有辜负“欧洲小天王”的名头，而今夏的他则渴...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
所以有些减肥中的朋友很想知道，在减肥期间喝一些什么样的粥可以减肥是一个非常重要的， 红豆和薏米熬制出来的粥热量是非常低的，而且红豆和薏米放在一起熬粥，吃了之后具有帮助身体排出湿气的作用，有很多人身体发胖，都和湿气堆积有一定的关系，如果能够将身体中多余的湿气排出去，这样由于湿气引发肥胖的情况就会得到好转，所以对减肥也是非常有帮助的。 有绿色叶子的蔬菜是含有维生素c非常高的，用这些...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
在全球抗击新冠疫情的背景下，运动健身受到了空间环境的约束，同时也被赋予增强免疫力、传递战疫信心的特殊意义。 人民体育和人民视频联合策划的“科学健身人民战疫”短视频征集活动于7月17日正式上线，倡导科学有序恢复体育活动，共建健康中国。 即日起到8月15日，网友可以在新浪微博上传视频，带话题#科学健身人民战疫#并@人民体育和@人民视频官方账号即可参与活动。同时，人民视频...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
导读：双腿是身体的支柱，健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键，修长的腿部是女性制胜诱人的一部分，所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢？我们一起来看看下面的瘦腿健美4招吧，让你show出修长美腿。 ①身体站直，双腿并立，双手叉腰，两脚后跟同时离地，然后还原。此动作重复进行8次。 ②身体站直，双腿并立，双手叉腰，双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。 ③身体站...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
春天近了夏天还会远吗?如何在夏天来临前减掉讨厌的赘肉呢？别急，我们给你准备了经典春季减肥食谱，让你月减15斤。赶紧来看一下吧。 晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。 午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
早上减肥喝什么粥好？在日常生活中有很多人为了减肥而不吃早餐，当然这种做法是错误的，不吃早餐不仅会影响到减肥的效果，长时间坚持还可能会影响身体健康，建议减肥的朋友在早餐时可以喝些粥，那么， 一：小米鸡蛋减肥粥。首先大家要准备适量的小米，鸡蛋，红糖，清水等食物。小米鸡蛋减肥粥制作起来非常简单，首先要把准备好的小米加水淘洗干净备用，这时再将其放入锅内加入适量的清水，起初时要先用大火煮沸，然后再转为小火慢...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
据台湾媒体报道，艺人范冰冰曾自称“微胖界女神”，因为不爱运动又不太忌口，先前体重一度达到60公斤，仍以自己的身材为傲，坚持不减肥。不过，她最近出席戛纳影展，被发现似乎瘦了一大圈，受访时承认至少已减轻7.5公斤，全是因为受到男友李晨的影响！ 范冰冰出席戛纳影展惊艳各方，被问到是不是为了这场盛会，有特别努力减肥？她却直言不是刻意的，犹豫了一下才害羞笑说：“你知道，交了一个健身的男朋友...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
腹部减肥方法小妙招有效减腹部的方法。每一个苗条的身材和纤细的腰是每一个女生的追求，但是很多女生并不是天生丽质，可能身材没有那么好，腰也没有俺么细，所以这就需要后天的而一些努力了，今天小编就给大家介绍一下腹部减肥方法小妙招。腹部减肥 每一个苗条的身材和纤细的腰是每一个女生的追求，但是很多女生并不是天生丽质，可能身材没有那么好，腰也没有俺么细，所以这就需要后天的而一些努力了，今天小编就给大家介...
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管理员 发布于 4年前 (2021-01-22)
1、多喝水减腰腹。多喝水减腰腹，这个说法一点都不夸张。天天喝足够的水，不仅可以加速身体的新陈代谢，而且还能保证机体运行有足够的水分。新陈代谢有助于燃烧脂肪，肚腩的赘肉还能逃去哪里？ 2、消除便秘。一旦便秘就会导致腰腹涨起来，很多腰身圆圆的女生都是因为便秘造成的。因此多次纤维素含量高的食物对于减腰腹是很有必要的哦。覆盆子、西芹、火龙果、香蕉、玉米等都有效预防便秘，彻底清走肠道的多余废杂物。让你不再有便...
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