管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
露出来多难看啊，还有那要看你喜欢那种类型的舞了，如果喜欢快节奏的，那就要学爵士舞和肚皮舞，喜欢慢一点的那就学瑜伽，我觉的这两个就是最不会张肌肉的，而且还能快速减肥，我就是学舞蹈的，我自己就有亲身体验啊，不过我觉的爵士舞和肚皮舞是见效最快的，瑜伽虽然是慢一点，但是是不长肌肉最保险的，这就要看你喜欢哪种类型的了，不管你学哪个都要持之以恒，那样才会有效果啊，不要偷懒！呵呵！还有什么事情可以随时来问我！...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
如果充分咀嚼食物，每口食物咀嚼20-30下，就能减少一顿饭20%左右的摄入量。 细嚼慢咽不但可以帮助消化，还可以好好品尝食物的美味，还有充分的时间让我们的大脑收到吃饱的信号，避免饮食过量。 3、长时间做同一种运动身体就会产生适应性，这样身体消耗热量就会有所减少，所以建议大家可以有氧运动、无氧运动结合着来，这样可以避免身体产生适应性，使我们的运动效果更佳。...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
年轻人的错觉越来越多了：办了健身卡=我会瘦，报了舞蹈班=我生活丰富，拍照打卡=我去过这种假健身、伪自律的现象并不是少数。 据《2019运动消费趋势报告》显示，经常参加体育锻炼的4亿人中，大约有1亿人在“假装”健身，多少人办卡只是一时糊涂。 不得不承认，我们离真正意义的自律还有很长的路要走 办健身卡却不健身，报了舞蹈班...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
长期坚持跳健身操不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。现在就跟着小编一起来了解一下吧。 做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。 睡觉时身体多取屈缩的姿势，睡醒后在床上做两手交叉，伸向头上方翻掌，脚尖绷直，伸展身体，同时配合深呼吸的动作，反复练习4-6...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
什么方法减肥最快？小编告诉你，按体型选择合适的减肥运动，这样减肥才最快最有效，而且健康，一起来看看你用什么方法减肥最快吧。[详细] 有没有什么营养减肥餐既能健康减肥又能快速减肥？小编介绍3日营养减肥餐，可以帮你实现健康快速减肥。照着吃不用担心营养不均衡，赶紧试试吧！[详细] 不少女性生下宝宝后，无论使用什么方法减肥，体重都居高不下，腰腹部的赘肉更是顽固。产后妈妈减肥真的很难吗?...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
，就是有些女性朋友的上半身很瘦，但是腿部却很粗壮，这让他们非常的懊恼，其实， 可以把人的双脚看作是杠杆，当人体进行踮脚的时候，这时整个人的重量都会集中在小腿的部位，这样就大大的增加小腿的负重感，从而可以有效的给小腿施加压力，促进血液循环和肌肉收缩，最终可以达到瘦腿的目的。 走路时抬头挺胸也有助于减肥，大家都知道，当人走路的时候如果弯腰曲背，不仅会影响美观，而且还可能会对双腿造成...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
30岁的小韩（化名）与56岁的叔叔老韩（化名）是江西人，今年四月，老韩带着小韩从江西老家在杭州某工地打工，从事水泥浇灌等体力活。“30岁了，这小子天天在家游手好闲，他爸妈就叫我拉他出来磨练下。”为此，叔侄俩在杭州同吃同住，下工一同开火做饭，“我们江西人口味重，外面的饭吃不惯。再说了，自己做饭不是省钱嘛。” “叔啊，你最近做饭是不是咸了点，我老是觉得口渴”、“我也动不动就渴得很”，11月初，小韩和老韩...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
有很多人都忽视了走路的减肥作用，其实长时间坚持走路，可以达到比较理想的减肥目的，但是每次走路要达到一定的运动量才有减肥效果，那么， 据相关实践表明，走路减肥的效果是非常不错的，需要提醒大家的是，步行速度要中快速，而且走路减肥延续时间要每次超过四十五分钟以上，而且长时间坚持才能达到比较理想的减肥效果。 1.走路时要保持挺直姿态：据相关研究表明，当人体呈站立姿势时，后背和臀部就能够...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
我们谁都是有一个变美的梦，谁不希望自己是个漂亮的人呢？这样就可以得到许多人的喜爱了，也不会因为自己的肥胖而感到自卑，拥有一个好的身材，自然就会让自己变得更好看了。 有一个好身材我们才可以很好的搭配衣服，这样看起来就会更好看了，我们往往都是腹部堆积了许多的赘肉，从而导致穿很多衣服都不适合了，世界上没有丑的人，只有不努力的人，只要我们坚持做一些腹部减肥的运动就可以轻松拥有苗条身材了，就让我们看看都有哪些...
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管理员 发布于 5年前 (2020-12-22)
每个女生都想拥有完美的身材，只是在现在这个社会就没有人不会长肉，因为现在这个时代的经济发展比较好，在吃食这一方面自然就不会很差。也许在你的身边有一些人不管怎么吃都吃不胖，不过这种人真的很少。我会因为一些其他的因素使你发胖，等你想要甩掉这身赘肉时，才发现减肥并不是一件容易的事情。 有很多人都会采用药物产品来减肥，的确是有很大的帮助，能够让你在短时间内快速减掉身上的赘肉。却没有想过这些药产品是能够起到副...
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