56健康网小蓝鲸带你居家“抗疫”健身操戳视频！
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
交汇点讯在家宅了这么多天，想必大家都很烦闷了，也想运动一下吧？共青团南京大学委员会和南京大学学生会邀请了体育部的老师，为大家带来“居家抗疫：小蓝鲸带你做运动”系列视频，希望能够帮助到大家！第一期有请体育部周娴老师教大家做健身操。 视频看完了大家有没有学会呢？别担心，我们还为大家准备了详细的动作分步解析...
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减肚子最有效的方法 日常5招消灭小肚腩
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
在开始之前，先闭上双眼，自然呼吸，感觉到肩部、背部和腹部是处于放松状态的。调整结束后，闭上嘴巴，用鼻子进行深吸气，吸收大量的新鲜空气。然后微张嘴巴，缓慢地将气体吐出来。吐气一半时屏住呼吸，同时收紧腹部，感觉到刚刚吸进的空气到达胸口的位置时，就放松腹部，使气体回到腹部，最后再吐气。这样继续练习5遍，稍微休息后再重复练习5遍。 注意：在练习这套呼吸动作的时候，你可以明显看到腹部的运动，在呼吸的时候要按照...
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腹部减肥法_腹部减肥的最好方法_瘦肚子的最快方法运动_太平洋时尚网专区
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
男性腹部减肥法，简单易学，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。查看全文 关于腹部减肥一直是当今这个社会上经久不衰的话题，那么什么样的方法才是腹部减肥最快的方法呢？其实就小编来说，腹部减肥最快的方法无非是运动和控制饮食，只有做到这两点，才能真正算得上腹部减肥最快的方法。其它什么节食、按摩等都可以说是昙花一现。查看全文 腹部按摩减肥，腹部要如何减肥呢？腹部按摩的方...
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12个减肚子最快的方法 三天就见效
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
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3招减肚子的最快方法 久坐族也轻松甩肚腩
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
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赘肉 国家怎么减肚子上的赘肉如何减肚子上的赘肉如何减掉腹部赘肉_标签_网易旅游
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
据国家旅游局消息，十月一日起将实施《旅游法》，国家旅游局旅游质量监督管理所发出警示，旅行社若强迫购物，将对此违法行为严惩不贷。李先生刚刚退休，子女为其报名参加了Q旅行社组织的港澳游旅行团。为使父亲得到高质量的旅游服务，李先生的子女特意以较高的团费为父亲报名参加无强制购物旅行团。如合同约定，李先生在港澳期间没进购物店。本以为旅程就此愉快结束，没没想到在珠海口岸返回时，全团游客被导游带到一家无牌无号的珠宝店，一位自称经理的人...
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减肚子最有效的四大方法 一周见效
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
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跑步减肥的最佳方法：饮食补充效果翻倍
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
很多MM都会尝试跑步减肥。但是，有些MM在跑步后却大吃大喝，结果消耗的热量全都补回来了。但是如果肚子饿了要怎么办呢？今天，小编就向大家带来专家对跑步后的饮食建议。教大家饮食搭配，减肥更有效。 第一，饮食一定要有规律，按时吃饭，不吃零食或少吃零食，合理控制饮食的量，不能一会少吃一会多吃； 第二，禁忌饮料和酒，饮料和酒的热量都非常高，只有控制热量的摄取，才能减下身上的脂肪；...
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白领减肥的最佳方法一周减肥食谱轻松瘦10斤
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
在办公室上班的OL一族，大多缺乏运动，会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。这套减肥食谱食谱提供营养菜单，可帮助有需要的白领们健康有效的减肥瘦身，下面为大家介绍减肥食谱一周瘦10斤的一日三餐计划表。 卫计委副主任王国强：中医可能毁在中药上“有人说中医可能毁在中药上，这不是危言耸听。我着急的是，再好的大夫，即便是国医大师，你开的方子再好，但抓的药不行，百姓吃了没效果，那就会毁掉中医。”昨天，国家卫生计生委副...
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三月不减肥四月徒伤悲——腹部减肥瑜伽姿势(组图)
管理员 发布于 4年前 (2020-11-19)
STEP3：双腿慢慢向上伸直，双手保持在脚踝上随之上抬，头部稍微抬起，视线放在脚尖，腹部用力，保持姿势。 维持3-5秒。做的过程中保持腹部有强烈的刺激感，会取得明显的减肥效果。注意正确的姿势相对于时间更加重要。已经学过这个姿势的人们也可以利用毛巾来做。 这组动作虽说是腹部减肥瑜伽，但对有腰痛烦恼的人来说也很有帮助的。因为做的过程中腹部、腰部、臀部都会得到刺激，另外还有矫正骨盆的...
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