管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
尊敬的各位领导、各位贵宾、各位来自上海市18个区县的五脏养生操志愿者教练员朋友们大家上午好。首先我代表协办单位佰瑞福国际中国机构上海佰瑞福为老健康服务中心，对上海市全民健康生活方式行动公众保健操五脏养生操推广启动仪式的成功举办表示热烈的祝贺，并向所有到会的领导、贵宾，以及来自上海市18个区县的志愿者教练员们表示最诚挚的感谢。 [高鹤]上海佰瑞福为老健康服务中心成立于2009年，2010年被评委上海市...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
许多减脂者会选择在空闲的时间跑个步或去趟健身房，殊不知这种“不确定”的锻炼习惯可能影响减脂效果。近日，美国布朗大学阿尔伯特医学院研究人员的一项研究发现，无论你是清晨跑步者，还是夜幕下的锻炼者，这都不重要，只要每天固定锻炼的时间，你就可以获得显著的减肥效果。该研究发布在《肥胖杂志》上。 研究人员对375名成功减肥者的运动过程进行了追踪调查，结果发现，每天在同一时间进行中等至剧烈水平的运动者，能减掉更多...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
首先第一点减肥并不是减体重，而是要减脂肪。依靠减水分减轻体重没有任何意义，因为用不了几天这些水分又会回到身体。 夏天跑步和冬天跑步那个消耗大？夏天流汗更多，排出的水分更多。这会给人误以为消耗更大。但是其实如果不考虑衣物重量的情况下是基本相同的。减水和减脂完全是两码事。 第三点夏天和冬天哪个基础消耗更大身体代谢更快。同第二很多人误以为夏天出汗多消耗更大，其实也是错误的。冬天室温5...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 比选择什么时候跑步更重要的问题是：既不要在空腹时也不要在满腹(吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。 在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
跑步是一项男女老少皆宜的减肥运动，深受大众欢迎。许多人用跑步来减肥是不错的选择，但是，也有部分人想要练出完美的曲线身材，选择了跑步。但是，真的能塑形吗？答案肯定是不能，因为跑步属于有氧训练，只能对脂肪有效的燃烧，塑形的效果很差。 还有的人一提到减肥瘦身，就第一时间想到“节食”。跑步减肥和节食减肥是大家最常听到的，但是想要拥有好身材，这两种方式在健身者眼里简直是胡闹。瘦下来并不是好身材的标准，只有进行...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
核心提示：夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和水果，尤其是在晚上会选择只吃水果不吃饭。那么，晚餐只吃水果可以减肥吗？我们一起来看下面的介绍。 夏天快到了，又到了显现身材的时候了，减肥真是个巨大工程，很多人已经在为夏天作冲刺。在日常生活中，有很多女性朋友为了减肥开始节食，有的只是吃一些蔬菜和...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
核心提示：随着生活水平的提高，人们越来越意识到健康的重要性，特别是流行病越来越多之后，更多的人加入了体育运动。 随着生活水平的提高，人们越来越意识到健康的重要性，特别是流行病越来越多之后，更多的人加入了体育运动。一方面是为了增强抵抗力，另一方面是为了清除体内的“积脂”。比起游泳，打球，拳击等运动，会有更多的人选择跑步，不需要专用设备，不花钱，对地方的要求也低，只要有时间，穿上跑鞋，就可以出去快乐地...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
明星们的减肥方法的确值得一提，他们在台上总是那么光鲜照人，有什么秘籍呢?今日网络疯传的芙蓉姐姐图片，与一年前的她截然两人，以前的肚皮现在已经变成了小蛮腰，怎能让人不感慨，不羡慕! 明星们减肥法里的大妙招看明星减肥前后惊人对比照想起参加超女时候的尚雯婕真的很普通而且也很明显有些肥胖，尚雯婕减肥后，可以用“惊为天人”来形容，很难想象这是同一个人，这样美丽的大蜕变真的让人很惊叹。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
说起朱丹，你一定是在浙江卫视《我爱记歌词》中认识认识她的吧，现在她已经是浙江卫视的当红主持人，最近她拍摄的唯美微电影和大家见面，并且朱丹在现场演唱新歌毛毛虫。朱丹的身材窈窕迷人令很多的女人羡慕，她是怎样减肥瘦身的呢?其实朱丹减肥方法非常简单，就是跑步减肥法，让自己瘦得很健康。 读书的时候，朱丹是校田径队的中长跑运动员。跑步让她更健康，更有活力。现在，当她感觉体质下降，身材微微发胖，她毫不犹豫地重拾...
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管理员 发布于 6年前 (2020-05-13)
武汉晨报讯“最近就靠冰激凌和西瓜‘续命’了”,武汉姑娘蔡可告诉记者,由于天气炎热,最近一段时间一直没有胃口,每天晚饭都是靠西瓜、冰激凌、冷饮等消暑。 记者采访了解到,身边不少人都有这个经历,“一到夏天就没胃口,自己做饭太热,点外卖也吃不下”,水果和冰激凌成了不少武汉人夏天的正餐替代品。记者从生鲜电商平台每日优鲜了解到,7月份以来,武汉人下单的水果销量较6月上涨了55%,冰激凌销量上涨了27%。其中,...
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