管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
全面健身益处多还不到下午5时，浩沙健身新世界二期店的跑步机已经“满员”了。在这里担任健身指导的吴教练介绍，健身高峰一般在下午5时到7时，参与者既有“小年轻”，也有上年纪的中老年人。 据了解，不同人群参与器械健身的目的不同:女性通常以减脂塑形为目标；男性则更多是为了塑造肌肉线条，让自己看上去更结实、更强壮。不过，绝大多数人参与器械健身还是出于最纯粹的目的——提高身体素质，促进身心健康。有些人仍旧认为器...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
台北体育大学运动科学研究所所长郭家骅教授在演讲中表示，长期的有氧运动可以燃烧人体脂肪并降低血糖，但有研究表明，此种方法对20至40岁的人群效果更佳，对60岁以上的人并无太大改善效果。相对此类人群来说，持续几个月的肌力训练，效果更加明显。 高强度运动对人体肌肉损伤较多，但这反而能达到降低血糖的效果，从而改善糖尿病。2013年的一篇报告表明，每天步行30分钟对于降低血糖并无效果，它甚至不如一直坐着，每3...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
导语：夏季加速燃烧卡路里，这17种运动能帮你尽快达到想要的效果。都是室外活动，才好防晒霜，去沐浴阳光吧！（来源：太平洋时尚） 如果你住在海滩附近，这项运动是最好的运动方式了，能让你心跳加速，结交朋友，锻炼腿和肩膀。因为在沙滩上移动很难，所以格外能燃烧卡路里。 在让花园更美丽的同时还能消耗卡路里。持续不断地弯腰接触植物对你的臀部很有益处，你的花园也会让邻居更加羡慕。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
新华社北京6月25日电（记者王秉阳）夏季到来，运动进入高峰时期，如何选择运动强度，避免中暑？专家表示，夏季户外运动建议进行中等强度的运动，可以通过心率和主观疲劳等级表来确定自己的运动强度。 “世界卫生组织的建议是成年人需进行每周150分钟以上的中等强度运动，才会对健康带来明显的受益，而夏天由于气温等气候原因，不适宜进行长时间的高强度运动。”北京大学运动医学研究所运动医务监督医师朱敬先表示，“中等强度...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
，都会选择去健身房锻炼身体，通过使用各种各样的健身器材进行练习，不但有利于身体健康，还可以帮助减肥和健身，当然不同的健身器材所练习的项目不一样，最终达到的效果也会有所不同 1、跑步机：通过使用跑步机进行练习的话，可以在很大程度上帮助起到瘦腿的效果，并且跑步机的速度是可以根据自身的情况进行调整的，采取了快速慢速相互结合的方法，在使用跑步机的时候，一定要有专人进行指导，由于在刚开始的时候，身体对于速度会...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
近日，TVB新剧《大酱园》开播，剧中于淼饰演的郭秋雁，引起了很多观众的注意。这位来自内蒙古的姑娘，终于在TVB站稳脚跟。 如果仔细分析于淼和范冰冰长相，从身材到脸型，鼻子，眼睛，相似度有百分之八十。 内地影星想要在TVB发展，还是要不容易一些，首先就是语言问题，这个是最重要的因素之一。 当年叶璇能在TVB发展顺遂，是因为邵逸夫欣赏，除她之外就少有内地艺人崭...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
当人在腹泻的时候，“负责”吸收水分的大肠黏膜被破坏的同时，大量的水分从肠道丢失，而这时候如果没有及时补充水的话，就会出现新陈代谢障碍，严重的时候甚至可能会威胁生命安全。 生活中出现腹泻的时候，人们大多会选择“多喝水”的做法，但很多人都不知道的一点是——在腹泻的时候，丢失的不仅仅是水分，还有随着体液排到体外的大量电解质。如果是在出现腹泻的时候，单纯的大量饮用白开水，对于病情反而不利。...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
对于肥胖者来说，不管选择哪一个季节减肥，都会让她们感到非常的烦恼，七八月的时候不减肥会让她们更加的徒悲伤，因为夏季的时候容易出现赘肉，会让她们的身材大受打折，到了秋冬季节以后，天气慢慢的变冷，在这期间又导致很多人变得比较懒惰不爱运动，减肥也成了一个最大的难题，因此减肥需要有信心和恒心，才能够达到理想的减肥效果，今天我们就来分享秋冬季减肥的方法。 1、适合秋冬季减肥的方法，可以通过饮食的调理，用荷叶...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。 你知道吗?吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。 营养早餐必须具备...
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管理员 发布于 3年前 (2021-12-28)
又到了一年中最冷的冬天啦，而冬天呢，也是一年一度囤肉的时候啦~~~S哥是已经穿不上去年裤子啦~~~ 而就在这段日子里，范冰冰范爷却是瘦身成功？！从前的“范小胖”跟着李晨减重12斤，看来想要保持年轻美貌留住大黑牛了。先来看看范爷被称为“范小胖”的时候。 说好的出水芙蓉捏？范爷因为110斤的体重之前还遭到了张丰毅大哥的吐槽：她有60公斤。 在之前范爷的秀照中，...
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