管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
现在女性的工作和生活压力比较大，一边照顾宝宝一边要拼事业，长时间的熬夜加班，没有养成良好的规律作息，就会让女性身体处于亚健康状态，降低了抵抗力和免疫力。一旦出现了亚健康表现要及时调理，防止细菌和病毒趁虚而入。 长时间的疲劳会导致女性早晨醒来之后眼眶下微肿或者有黑眼圈，如果长时间有水肿的话，就要及时去医院做肾脏功能的检查，因为女性容易患上肾结石。除了及时消除疲劳之外，也要保持规律的作息，每天坚持喝一杯荷叶茶，具有利尿排水以及消水肿的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
75%的女性处于亚健康状态，20%的女性被医生确定患有疾病，64%的女性过去一年去至少一次以上的医院，只有5%的女性是真正健康的人随着社会生活节奏的加快，女性的工作与生活的压力加大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康的人群越来越多。 中医认为，晚上十一点到凌晨三点是人体经脉运行到胆、肝的时段，如果这个时间段还没入睡，颧骨和眼下就比较容易出现细小的黑色斑点，而且皮肤粗糙、脸色偏黄、长痘痘等。 长期熬夜的女性，荷尔蒙的分泌以及卵子的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
节日餐桌太丰盛，感觉天天都吃得有点撑，还有上火的趋势……营养专家提醒说，餐餐都要吃足蔬菜水果，才能解油腻，控体重，保健康。 一到春节，家里的餐桌可能是一年中最丰富的时候，大鱼大肉自不必说，还有油炸小食、腌鱼熏肉腊肠等。很多人管不住嘴，几乎天天都处于饱腹状态，蔬果的摄入量也比较少，这也是为什么不少人在春节期间特别容易“上火”的原因。 国家二级公共营养师杨文娇表示，吃油炸食物的同时应该尽量多吃一些西兰花、洋葱等蔬菜，因为这些食物中含...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
2019年1月19日，西安维多多果蔬养生馆联合长安弘文馆、长安汉服会、东方艺术团、三秦国学书画院、西安秦河国学文化教育研究会等十几家单位，在西安陇海大酒店顺利举行了陕西第七届国学春晚。在晚会上，西安维多多果蔬养生馆，与数十位来自陕西各大知名院校的国学文化大师，共议传统国学文化，一起探讨养生的智慧，在推广维多多果蔬汁养生文化的同时，也很好地了解了博大精深的国学文化。 国学，产于西学东渐，文化转型的历史时期。一直讲究内聚于心，外修于行...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
煮饭是厨房里最基础的操作。现代化的电饭锅让煮饭变得极为方便，操作起来并不比“把大象关冰箱”简单。不过，最近看到网上有视频中宣称“缺少了提前浸泡这一步，营养全被浪费了”。简单粗暴地说：这是一条危言耸听的谣言。 米饭是一种营养较为单一的食品。它的核心价值是提供碳水化合物，作为我们日常活动的能量来源。100克生大米中，差不多有80克是淀粉，10克以上的水和7克左右的蛋白质。微量营养成分中，有一些B族维生素值得一提，除此之外的营养成分就乏...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
报道：春季是中小学生新陈代谢旺盛、户外活动增多、能量需求增加的季节，也是一年中身高增长的重要时期。近期，南康区第一小学安排教师在健康课堂上组织学生重点学习春季营养知识，把握身高增长“黄金时间”。 健康课上，老师重点讲述：春季，小朋友要补充适当的蛋白质，保证食物的多样性。每日摄入的食物包括谷类、薯类、动物性食品、豆类及其制品、蔬菜水果类、纯热能物质等。对学生比较陌生的知识概念，如“纯热能物质”、“蛋白质”，老师以具体的实物进行讲解。...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
核心提示：每天的膳食该如何搭配是很多家庭主妇面临的问题，其实，每天的食物搭配最好是像套用公式一样去进行。中国营养学会对外发布的膳食宝塔图就是每日食物搭配最好的公式。 一日三餐，操掌家中饮食大计的女主人总是伤透了脑筋。很多家庭距离超市或菜市场并不是很近，平时又没有时间每天采购新鲜蔬菜，如何花小钱又能吃出质量，吃得更健康呢？来跟我们学学怎么打好营养配餐的小算盘吧！ 让食物的营养发挥最大的作用，也是应该计算的。日常生活中，如果食物搭配...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
牛奶加面包。这两种食物包括了碳水化合物、蛋白质、脂肪三大营养物质，还有丰富的钙，保证了基本的能量供给。其中，面包也可以用馒头、稀饭、包子等营养成分相当的主食代替。 2、丰盛搭配：鸡蛋、火腿。加强了蛋白质的补充，弥补了传统早餐蛋白质不足的缺点。 3、尽量搭配：水果。早餐加一个水果，可以充分补充维生素，如香蕉、橘子、苹果等，宜选择当令的水果。 4、推荐搭配：蔬菜。生菜、黄瓜、西红柿、萝卜、灯笼柿子椒等适合生食的蔬菜可以添加在早餐中...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
社长：郝小奇总编辑：李颖科执行总编：屈胜文国内统一刊号CN61-0002邮发代号51-6 1.（）+（）经典中式早餐组合，每个西安人都可以从记忆库里挖出些许片段。但这种早餐热量比较高，较胖的人不建议食用。而体形标准的人群，也要尽量做到每周不超过3次。 2.青粥+小菜的早餐，老年人比较喜欢。在各类粥中，（）粥是最好的，几种五谷杂粮混合在一起煮，很方便。 3.面包+牛奶的早餐，这是大多数上班族的选择，既方便又节省时间，而且...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-23)
一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧！营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。 不吃早餐危害很大！不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐，应该不会很难吧只...
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