管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
扬子晚报网3月9日讯（记者郭小川通讯员徐蓓）“四五六，跳一跳！四二三四，加手臂！”8日上午，在海安曲塘镇田间，来自海安新时代文明实践中心的志愿者，将为农民设计的“田间健身操”送到这里，并现场为大家授课，不少百姓兴致勃勃地跟着跳起来。 “中央《一号文件》中提到：确保到2020年实现村民环境和健康意识普遍增强。没有全民健康就没有全民小康。这次我们组织体育平台志愿骨干对农民进行一个田间志愿操培训，希望带动我们的农民朋友注重锻炼，多...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
2018年,济南市全民健身中心通过公益日开展、公益讲堂、主题活动等多种途径，提升场馆公益服务水平。在坚持室外项目全部免费开放的基础上，加大室内羽毛球、游泳、乒乓球等场馆向市民免费开放的力度，全民健身日、国庆节期间免费开放活动首次持续7天，赢得了市民的赞许。 其中，馆内泳池场地建设更是采用国际先进循环多吸附过滤设备，使泳池中水的过滤精度达到3°C以下，能滤除1um（微米）以上的固体悬浮物、大肠杆菌和藻类。采用世界上先进的臭氧消毒水处...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
核心提示：三分练七分吃，饮食在减肥过程中有多么的重要，那么到底该如何规划自己的减肥食谱呢？ 最近总是有人会问小编，减肥的时候该怎么吃呢？怎么吃才能不胖呢？诸如此类的问题越来越多，为了解除大家的疑问，这篇文章给大家介绍如何制定健康的减肥食谱，希望对大家有所帮助。 大多数想减肥的人都会查阅相关的资料，在饮食方面应该怎么进行，一天要吃多少东西，吃多少的量都写的很清楚，但是每个人的饮食习惯是不同的，身体的条件也不一样，不能完全照搬别人的...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
核心提示：很多女性在生完孩子后身材变得十分臃肿，大家就想着减肥，必须从饮食和运动两个方面入手，那么减肥饮食要注意什么呢？需要注意四个方面，分别是控制总热量摄入、少食多餐、养成多喝水和喝牛奶的习惯。 每一位女性都希望自己拥有性感苗条的身材，这样自己的形象看起来非常好看，这也是每一位女性都想看到的，不过很多女性在生完孩子后身材变得十分臃肿，大家就想着减肥，必须从饮食和运动两个方面入手，那么减肥饮食要注意什么呢？一起去了解一下。 1、...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
本报讯（记者代丽丽）一些减肥机构宣传的“生酮饮食”靠谱吗？中国疾控中心营养与健康研究所何丽研究员说，高脂、低碳水化合物的生酮饮食作为一种配方饮食，用于对药物治疗效果不佳的儿童癫痫，或用于肥胖病人的短期减肥。对普通人来说，短期内或许可以靠生酮饮食减重，但长期使用体重会反弹，并且会对健康产生严重的不良后果，轻者可见全身乏力、腿酸、呼吸有特殊的臭味，重者可出现酮症酸中毒、电解质紊乱，甚至危及生命。 三月的京城，春寒料峭中透着几分花香。记...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
如今，下班后吃得多动得少，周六周日胡吃海喝后躲进被子刷剧、打游戏已经成为了许多年轻人的生活模式。缺乏锻炼加上生活不规律的后果便是肥胖的身体，而一提到减肥，一定离不开“管住嘴，迈开腿”六个大字，但是减肥真的只需要管住嘴、迈开腿吗？变啦告诉你，这是远远不够的。 变啦认为定制适合自己体质的个性化减肥方案是减肥过程中必不可少的一环，随着互联网技术的发展，市面上出现了不少与减肥瘦身相关的平台和产品。健身房和私人教练自然是很不错的选择，但是昂...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
下面给大家推荐一个我的食谱：是当初买红豆薏米粉他们营养师给我推荐的，配合他们的产品食用，体重现在每天都在往下掉。 6.按方法就好，不要做过多多余的事情，不然太辛苦了不是一般人能坚持的，当然你要是能坚持我也不反对。但你必须注意健康身体是本钱。 1.你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时不然你别想瘦 2.你的体重会在停止减肥后的一星期内依个人体质复胖2~3公斤以上所以你必须将你的目标体重...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
近日，江西省吉安市万安县多名学生因食用有质量问题营养餐而住院治疗，但万安官方称疑似有质量问题食材未进入学生餐桌。9月3日，北京时间率先报道此事。9月6日凌晨，万安官方最新通报称，已有12名学生因疑似胃肠道疾病住院治疗。 近日，江西省吉安市万安县多名学生因食用有质量问题营养餐而住院治疗，但万安官方称疑似有质量问题食材未进入学生餐桌。9月3日，北京时间率先报道此事。9月6日凌晨，万安官方最新通报称，已有12名学生因疑似胃肠道疾病住院治...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
近日，张杰在微博上晒出一组和健身相关的图片，配文：“感觉这样健身保持三个月，我会变成彭于晏”。 照片中张杰晒出了最近健身所搭配的营养餐，看这满满当当的8张图，还真是营养又低脂。看得出食物都是水煮的并且低盐，光是增加蛋白质的肉类就有5大类，水煮大虾、鲫鱼汤、水煮鸡肉、水煮牛肉还有一大碗的鸡蛋白，高蛋白且低脂肪，健身餐的标配。 光是有营养均衡的健身餐怎么行，自然还要配上一张帅气的健身照，穿着一身运动服的他坐在健身器材上，看样子是刚举...
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管理员 发布于 7年前 (2019-03-22)
本人是个新手，状况是会蛙泳，自由泳和仰泳（这俩只能游50米就不行了，哈哈），想利用3个月到6个月时间，游泳健身、减肥！白天上班!一般是晚上饭后6点30到9点时间游泳，请指点个具体一... 本人是个新手，状况是会蛙泳，自由泳和仰泳（这俩只能游50米就不行了，哈哈），想利用3个月到6个月时间，游泳健身、减肥！ 白天上班!一般是晚上饭后6点30到9点时间游泳，请指点个具体一点的锻炼减肥计划，谢谢！ 本人目前一般两个小时能游2000—...
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