管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
秋三月以秋分为季节气候转变环节，此时自然界阳气渐收，阴气渐长。“白露”后雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒，”中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，身体容易患病，旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”是有一定道理的。秋季养生应从以下几个方面入手。 一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零、秋风萧瑟的深秋，一些人（特别...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
演讲稿的格式由称谓、开场白、主干、结尾等几部分组成。现如今，能够利用到演讲稿的场合越来越多，大家知道演讲稿的格式吗？下面是小编精心整理的秋季养生演讲稿【10篇】，仅供参考，欢迎大家阅读。 《黄帝内经》说：“秋冬养阴”，即指在秋冬两季应当收养阴气，以适应自然界阴气渐长的规律，并为来年阳气的生发打好基础。 “燥”为秋季的主气，故称“秋燥”。燥气伤人，以耗伤津液为...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
很多父母认为，给孩子单独准备“儿童餐”更有益儿童健康。然而，英国《每日邮报》5月5日报道，《健康与疾病社会学》杂志刊登英国一项新研究发现，与吃“儿童餐”的孩子相比，吃“成人餐”（与父母吃同样饭菜）的孩子更健康，这也是影响儿童饮食健康的最重要因素。 爱丁堡大学家庭与关系研究中心对2200名5岁儿童的饮食习惯展开了研究。结果发现，1/4的父母表示，孩子很少和大人吃相同的食物，但与父母同吃“成人餐”的孩子...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
古语有云“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是一年中调养身体的好时节。于是，很多人想趁此时，滋补下身体，但秋季养生究竟该怎么养？“春捂秋冻”“秋瓜坏肚”“贴秋膘”……这些流传多年的秋季养生方法科学吗？秋季养生的正确打开方式又是什么？ 针对上述问题，科技日报记者采访了相关专家，为读者送上一份秋季养生“避坑”指南。 白露时节已过，夏天的闷热逐渐消退，天气开始由热转凉。不过，此时很多人因为一...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
要是把土豆和鸡蛋放在一起的话，大多数人联想到的是做菜，可是今天小编要分享的是用土豆和鸡蛋做糯米饼，做好的土豆饼金黄金黄的，口感软糯，用来做早餐也是不错的选择哟。 土豆也叫马铃薯，含有大量淀粉、B族维生素、维生素C、蛋白质，还有钙、钾等微量元素，能促进脾胃的消化功能，而且土豆易于消化吸收，营养丰富。鸡蛋有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质，作为早餐的最佳选择。需要健身减肥的人士吃土豆...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
近日，44岁的太极大师雷雷痛斥目前健身行业的种种陋习，他还上传了一段美女健身学员亮出肚子，让教练猛打的视频，怒批这种行为非常愚蠢，并向大众普及了人体的生理常识。 雷雷在十几年前就曾在健身行业从业多年，当时他还练就了一身漂亮的肌肉，是国内最早接触现代健身的资深人士，因此她对这个行业很有发言权，他直言不讳地表示：“遇到这样的教练，请理智的和他说白白。马甲线这个概念被健身圈炒烂了。所以...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
导语：游泳是一项对身体非常有益的健身运动，比起其他运动量巨大，受伤风险低的健身运动，游泳是一项对关节损害极低，但同时存在高风险的健身运动。那么，我们到底该不该把游泳放入我们的健身计划中呢？ 答案是肯定的，游泳是一项可以消耗我们的脂肪，提升心肺能力、身体新陈代谢的有氧运动。不仅如此，游泳还可以做到一些健身运动无法做到的调动全身肌肉群的抗阻力训练，提升肌力和肌耐力。而所谓的越游越胖，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
你们要的男性减脂计划来啦！营养师搭配:1700千卡男性减肥餐食谱!健康减肥，不反弹 今天搭配的男性减肥餐食谱，大约是1700千卡减肥食谱，一般轻体力成年男性,可以循环使用子还是那句话，平时运动已量大的，如果饿，可以加餐，不要硬饿，不然就是不健康的减肥方式啦。如果按1700千卡男性减肥餐食谱，吃不饱的话，可以加蔬菜，管饱。 主食：杂粮大米200克，肉类200克，蔬菜400克，...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
在这个追求美好的时代，人人都想塑造更美好的自己，许多男士亦是想拥有更健康的体魄更得体的身形。于是大家开始了健身，要减脂增肌。 而说到减脂，其实是有不少方法可行的，为了可以更好得减脂我们应该去制定利于自己身体的计划，这么做对减脂是很有利的。今日，中健健身为大家推荐一套简单有效的方法。 首先慢跑半小时左右，让我们的身体舒展开来，从而进入运动健身的状态。接下来做负重深蹲3组，每组20...
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管理员 发布于 3年前 (2021-11-04)
很多男士都有一个型男梦，其实，想要变身型男，是离不开减肥健身的，所以，了解相关的减肥健身方法很有必要。那么男士减肥健身方法有哪些呢?接下来就为大家介绍两种常见的男士减肥健身方法，效果非常不错，想要减肥健身的男士不妨去了解一下。 俯卧撑是最常见的减肥健身方法之一，非常适合男士锻炼。俯卧撑的方法虽然很简单，但是减肥健身的效果却非常明显。俯卧撑的动作，能锻炼到胸肌、腹肌、腰部和上肢，在减肥的同时，还能锻炼...
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