管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
晚报讯（记者董艳）“三月四月不减肥。五月六月徒伤悲。”在经历了胡吃海喝的冬季之后，很多爱美的女性在日渐温暖的春季开始规划他们的减肥行程。4月8日，记者走访枣城的多家健身场所发现，随着天气的变暖，枣城各大健身房的人气暴涨。 “冬天的时候，穿得多吃什么东西都不怎么在意，每天都是胡吃海喝的，因为天气冷也不喜欢锻炼身体，现在天气变暖了，得去健身房里甩甩肉了。”薛城区燕山国际小区的居民小张说道。 小张告诉记者，她是一位十足的吃货，业余...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
核心提示：健身房减肥方法要注意全身锻炼、适当增加强度、调整自己的健身计划、?避免过度健身。 健身房减肥方法有哪些？很多朋友容易忽略了热身，一进入健身房，会立刻踏上跑步机，或练起了其他健身运动。其实，我们最起码要进行10到15分钟的热身运动，充分舒展身体及肌肉，可以避免在健身锻炼过程中拉伤肌肉及韧带。 健身房减肥方法有全身锻炼。如何通过健身房塑造完美形体呢？我们需要全身锻炼，而不是局部减肥。不要将减肥局限在一些位置，单独锻炼一个部...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
孙菲菲就读于杭州某大学，眼看即将开学的她这几天正忙着瘦身减肥，为此从这月月初她就在一款健身App上购买了瘦身套餐，这款套餐为期一个月，其中不仅有网络私教课程，还有饮食和体重控制服务。 事实上，打着迎新学期瘦身的招牌，越来越多的健身App正在这个夏天展开促销攻势，也的确“俘获”不少人的心。以“轻加”App为例，其“为开学礼而战”的活动上线仅一周，就有一万多人参加。不过在健身行业从业者看来，用户不能盲目跟着健身App上的教学来瘦身。毕...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
他们收钱的时候，就像养猪人见到自家肥猪即将出栏......能说什么呢，现在的骗子真是防不胜防，面对这种“重资产”运作的健身房骗局，不了解行业的人，都很容易上当受骗吧。基于编者类似的上当体验，文中所描述的被骗之后难以维权的现象是真实的，即便是追到了人，也很难全额补偿，并且惰性使然，过一段时间人就会接受现实，破罐子破摔了。不过想避免上当受骗，可以从源头“破釜沉舟”：穷。 仿佛就在一夜之间，夏天来了，朋友圈各种健身教练又开始秀肌肉了，“...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。 印度人比克若姆在美国创立了热瑜伽体系，一经推出便轰动了整个瑜伽界。尽管这种练习方式被一些古典瑜伽师认为不符合传统观念和规范，但热瑜伽无疑拥有忠诚的追随者。热...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要，刚吃过午饭就不必了，倒不如吃一个水果吧。 油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。 1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高。 肉肠脂肪高，钠质(盐的一部分)高，还含硝酸盐(多吃会致癌)。上班族吃肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
任何你摄入体内的东西都可以看作是营养：食物、液体、药物、维生素、营养剂和空气。理想状态下，你的饮食应当为身体提供充足的营养，维持良好的健康状态以及保持身体活力的能量水平。今天小编就带大家了解一下，运动健身过程中，你必须知道的7个运动营养知识点。 营养在我们的生活中主要扮演两个角色。首先，它在运动表现和训练表现中所起的作用；其次，更加宽泛的角色就是营养对我们的健康的影响。 在健身方面，饮食可以满足许多不同类型运动员的需求。举个例子...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
要说娱乐圈可是个创造奇迹的地方啊，这里面崛起的典型就非相声小品莫属啦，除了“小品鼻祖”赵本山以为，还有就是沈腾，小沈阳，宋小宝，关婷娜这些后辈了，这些年的发展也是不负众望，我今天要说的虽然是里面的一位小辈，曾因长相丑无戏可演，如今减肥成功比赵丽颖还美，她就是贾玲。 出生南方的她却有着北方的彪悍，性格是非常耿直的一个女孩，说话很讨人喜欢，而且她那体重也是让不少汉子都望尘莫及啊，大家都知道娱乐圈也是个看颜值的地方，因为长相丑的原因，再...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
初恋女孩张含韵长成领家少女，一路上都是美过来的，吃漂亮长大的女孩唯一的困扰就是胖了，参加节目的时候经常被说胖，赵丽颖甚至直接叫死胖子，然后就一直记得张含韵在减肥的路上挣扎。连娱乐圈的发展都顾不上了，所以才一直不红，却无人不知！好矛盾的存在，但的确红遍半边天却还在十八线游走。 但张含韵的减肥是真的很拼，除了整天泡健身房，就是很严苛的饮食，张含韵晒了张一整天的粮食。 惊呆了！！一天的饮食就是西蓝花加一点肉，这简直就是我们的小零食呀，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-12-30)
原标题：当70斤鲁豫与112斤范冰冰同穿短裤，网友：看完顿时不想减肥了！ 在这个以“瘦”为美的时代，不少的女孩子为了追求纤细身材付出了很多努力，虽然瘦子穿衣的选择性更多，但不是越瘦越好，瘦的适度才是最重要的。 说起主持人鲁豫，除了她的娃娃头令人印象深刻之外，她纤细娇小的身材也时常成为人们关注的焦点。 近日鲁豫现身街头拍摄了一组时尚写真，她梳着BOBO头发型很是可爱，不得不说，发型真是影响颜值，自从剪了齐刘海之后鲁豫的颜值提高了...
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