管理员 发布于 8年前 (2018-09-13)
减肥其实是个技术活，与其一个劲地节食、吃减肥产品，不如实实在在运动起来，不知道哪种运动最能减肥？往下看吧！ 这就能解释为什么很多人天天坚持运动，但是不见瘦！他们不见瘦是有因可循的： 锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪，水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。 运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显，建议靠...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-13)
很多刚去到健身房的朋友，我们都不知道自己到底要去怎么锻炼才能有更好的效果，又不想花太多的钱去请一个私教来指导一下我们，给我们一点合适的建议，那么接下来，我就想把我的一点经验拿出来分享给你们，这也是我自己，从一个小白，到现在练的还不错的一点经验之谈。 首先，我们去健身房第一天，很多人都可以享受的第一次免费的体测，那个时候我们可以对我们身体进行一个深刻的了解，知道我们的身体状况，知道我们到底体内缺少什么，也能够知道我们身体的一些参数。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。此时也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食物，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。 秋天是最适合吃酸的季节。酸属木，秋天属金，金克木，其实就是说秋天肺气旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，这时候就应该用酸味来养肝。所...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
秋天本来就很干燥，干燥的气候会带走宝宝身上的水分，如果没有补充足够的水分，会影响宝宝的健康。无论是在家还是在户外，母亲都要记得随时给宝宝补充水，可以用质量好的奶瓶喂水，千万不要等到宝宝感到渴的时候再喂水。而且，一定要给宝宝喝白开水，不要给宝宝喝任何饮料。 刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
天气渐渐转凉，这个时候是人抵抗力最差的时节，学会养生保健是少生病的关键。那么秋季如何养生呢?下面为您介绍秋季养生的十个小常识，做到这些要点就能平安度过秋季，一起来来看看吧! 民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。 但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
秋天天气逐渐变凉，很多小朋友由于天气变凉，而导致感冒发烧，甚至腹泻，等这些疾病的产生，所以有一些养生的知识，宝宝是很重要的，今天我们就为大家介绍一下秋季幼儿养生小常识，让大家也了解一下秋季幼儿应该如何养生。秋季幼儿养生小常识须知。 关于幼儿的护理，相信每个家庭都很看中，如今秋季了，那么应该如何养生呢?各位家长应该注意什么呢? 在儿童秋季养生小常识中这个很重要，人体本身的水分就占有很大的比例，可以达到68%以上，孩子身体的水分必须...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
俗话说：“民以食为天”。所以在秋季你一定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦。 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。“话梅特别适合秋季食用，中医认为酸甘化阴，话梅酸酸甜甜正好符合以润为主，佐以酸味的养生法。”此外，秋季养生小常识告诉你应该注意多饮水。 秋季饮食应以滋阴润肺为佳，秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。 处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。 ...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
进入秋季之后，人会变得更加的困乏，上班族们时常会在上班的时候有犯困的时候，这个就是我们所说的“秋乏”，那么在生活中，我们怎样才能够去解秋乏呢?今天就让三九小编通过养生小常识帮你支招吧，教你几招秋季养生的小秘诀，让你在秋季也能够拥有一个好身体。 人体在补充充足的阳光之后是可以抑制褪黑色素的分泌的，然而，当秋季来临的时候，阳光的照射便不再想夏天那样的强烈，雨天也会渐渐的增多，这个时候人体的褪黑色素就会增多，从而就会一直甲状腺素与肾上腺...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-12)
秋季也是胃肠道疾病多发的季节，腹泻很常见。因此，母亲一定要把住“进口”关，保证宝宝吃的食物新鲜，干净，定期将宝宝的玩具进行消毒。饭前、便后一定要养成洗手的习惯。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。 秋季早晚温度变化明显，妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物。秋天的气候一般是早晚凉中午热，因此宝宝早晚应该比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如针织开衫、薄运动外套等，白天应适当减少衣服，尤其是孩子在运动的时候...
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