管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
【卡车之家原创】关于卡车如何保养可以说是圈内长久热议的话题了，在我们此次记录卡友陈师傅给爱车做换季大保养之前，也和他聊了聊对卡车售后保养的看法。陈师傅说在他接触到的卡友中，多数人对车辆保养都本着能省则省的心态，并不重视。还有一部分情况是，在车队里给人当司机的卡友，他们很重视车辆的保养，但无奈车队老板不同意。 陈师傅开了十多年的卡车，现在不仅自己是卡友，而且也组建了自己的车队。谈到自己对车辆保养的认识，他觉得车辆后期保养不仅要及时...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
我们健身不光是追求肌肉力量，身体的柔韧灵活也是身体健康素质的重要组成部分。说的健身男生们往往都在练体态去了过于追求大块肌肉，八块腹肌对于柔韧训练往往认为那是女生们的专长，如果你这样认为那么你的整体身体素质就只能得70分左右。 柔韧性是我们的身体健康素质重要组成部分之一，我们韧带肌腱、肌肉、皮肤的其他组织的弹性伸展能力下降体型将不完美运动发力也不能最好。就像电影里高手很灵活的打到高大的大力士。柔韧性得到充分发展后，人体关节的活动范围...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
。在此之后，TeamAdmiral洋洋洒洒地进行了回击采访，Admiral的经理图文并茂贴出了无数聊天记录，给出回应。 1.DeMoN问战队老板要水被拒绝是个导火索，引起了之后一系列的事情。在之后，DeMoN直接飞回家了，甚至没有打完那场比赛。 2.老板和DeMoN之间并没有肢体冲突，这件事之后老板就被ban了不准去基地了，以防事态进一步恶化。 3.并不是因为这件事DeMoN才决定离开菲律宾的，DeMoN本来就有这么个放假安...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
爱车是14年8月份提的xc60T6，到今年6月份已经跑了71000公里了，期间没有更换刹车油、刹车片和轮胎。当初选择窝窝最重要的一点是看中了它的安全性。车虽然是安全的，但更重要的是使用中的安全。所以在7万公里到来的时候，不敢怠慢，准备更换刹车油，刹车片和轮胎。但是这几项在4s店一算大几千，实在肝疼，思来想去，还是在外面找一个专业的沃尔沃维修店进行保养更换算了。轮胎我直接换了四条，是飞兔推荐的倍耐力四季高性能蝎子胎，通过某虎轮胎网买...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
少食多餐，每天吃5到6餐，每餐少一点，严格限制油脂类食品【花生油，奶油等】，尽量吃复式碳水化合物，个人推荐燕麦跟大米熬得稀饭，能吃杂面馒头不吃精面的，配合力量训练减肥，因为肌肉的增多会增加新陈代谢速度，加快燃烧体脂，还能让你的精力更饱满，最好力量训练后进行有氧训练，因为力量训练后体内糖原基本被消耗殆尽，此时进行有氧训练事半功倍，有氧训练方式推荐高强度间歇式有氧训练，即快跑与慢走结合，初学者可以45秒快跑，半分钟慢走，来回循环20分钟...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
有一种训练叫做自重训练，利用自己的体重来练习，不需要借助器械在家就可以完成。 自重训练的好处有很多，最主要的就是方便经济，随时随地就可进行简单的训练，配合上饮食也可以练出一身漂亮的肌肉。 自重训练基本都靠自身重量完成自己的训练，所以有些动作很强调自己的体重和核心力量。 自重训练适合所有人，没有性别的限制，没有年龄的要求，可以这么说，自重健身适合所有人。在日常生活中，我们的承受着自身的体重，所以自重健身相比起健身房的哑铃、杠铃训...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
现在的健身房大体上分为两种，一种是大型连锁健身房，另一种是健身工作室。前者的特点是知名度高、场馆面积大、会员多（以千计）、健身设备和服务设施齐全，当然会员卡和私教课也都很贵。后者一般只有一家或几家店，场馆面积小、会员少（以百计）、健身设备和服务设施少，当然也能满足训练要求，一般不卖会员卡，私教课也相对便宜。怎么选？ 只是想自己练练有氧运动减减肥，并不想请教练，那么成为大型连锁健身房的会员是优先选择。因为它们设备多（像上海北京的大型...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
都说我们这代人活得不容易，减肥减得比谁都勤，肥肉来得比谁都快。想哭出来只需要一秒钟，因为站上秤的一瞬间，立马就能感受到来自这个世界深深的恶意。 每天都在说「这次我一定要瘦成一道闪电」，每天都在被生活无情打脸。因为即使消耗卡路里的方式已经变得越来越多元，也还是远远赶不上你长胖的脚步。 没办法，陷阱太多了，稍有不慎都面临着长胖的风险。就算是费尽心思减肥，一不小心方向跑偏，也会分分钟胖十斤。 长胖也许不是你的错，错的是那些可爱的麻辣...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
新华社上午电美国男子戴维·史密斯体重一度达285.8公斤，面临过度肥胖带来的生命威胁。经过数十个月锻炼和手术“割皮”，他不但减肥成功，还成为一名健身教练。 “我26岁时，医生说，因为太胖，我只能再活4个月，”史密斯说，“我胖得像座山。我以前体重一直超标，曾经达到630磅（285.8公斤）。” 史密斯2003年与当地健身教练克里斯·鲍威尔成为朋友。在鲍威尔指导下，他走进健身房，开始减肥。连续26个月，史密斯每晚长跑，同时远离各种...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
据不完全统计，我国在以北京、上海为代表的大型城市中，居民健身消费额正以每年30%的速度急剧增长。消费额的增长构成来自于两个方面：一类是基于线下的实体健身馆，另一类是基于线上的“互联网+健身”互动式教学。 “买买买”和“瘦瘦瘦”是无论哪一代人都无可避免的话题。随着经济水平的提高，大多人已经实现了“买买买”的愿望，“瘦瘦瘦”却成为了很多人的一块心病。健康的体魄是革命的根本，可是肥胖的身躯不但与美丽无缘，更无法跟“健康”两个字挂钩。除了...
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