管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
电影上映了几天，彭于晏的身体各部位轮番上了微博热搜，掐指一算，朋友圈里会出现一票想给彭于晏生孩子的姑娘……现在的人都那么不矜持的么!对美好肉体的向往是无性别之分的，就连姜文导演也说“这么美好的身体为什么不拍?” 那么彭于晏裸奔的时候你到底在想些什么?是不是感觉浑身燥热??冷静一下!!理智地捏捏自己肚皮上的肉，想想自己长期以来的减肥之路，有没有感到内疚？！真的，能控制体型的人太可怕，自律的人太可怕! 早在曾经拍《激战》接受特训之...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
“2个月暴瘦40斤！”近日，一份明星暴瘦食谱在网上曝光。据了解，某演员依照该食谱就餐并配以相应的运动，2个月瘦了40斤。随后，该食谱在网上引起热议，不少网友转发评论：收藏下来，明天就这么吃！ 不过，也有健身教练发声提醒，称该食谱其实非常极端，不推荐普通人采用。7日，封面新闻记者就此采访到了资深健身教练王先生，他告诉记者，食谱中的热量加起来每天只有800卡路里，“这么吃确实会瘦，但身体素质不好的人千万不能这么吃，否则1个月后连路都...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在夫妻生活中，男人一般在取位和动作上比女人更主动，为此，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的夫妻生活。 腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
早9点前和晚8点后适合有氧运动，也就是跑步或者游泳或者竞走，健身之前12小时内不要洗澡，以免糖原补给不足。鸡蛋，鱼肉，鸡肉，牛肉，豆类，牛奶，蔬菜，高糖分水果，不要吃猪肉！炒菜不要吃油腻的！不要喝碳酸饮料！健身前1个半小时吃午饭，主要吃持续性补给能量类食物，如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果，健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于肌肉的增长！这里很关键！吃豆类，鸡蛋清，(煮好的黄豆与鸡蛋清是绝佳补品！)牛奶鱼肉鸡肉等易消化蛋白。 1...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪，如果再运用一些减肥的有效方法，就能快速拥有完美身材。不用到闷热的户外，我们就可以在办公室完成我们的减脂塑形运动。 有效训练办公室一族的腿部和腰部肌肉。站直身体，头部及双肩后拉，保持这个姿势单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。保持这个姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，一分钟后换腿练习。 坐在椅子上，双手放于臀部两侧，两手抓...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
三千年前，当西方还在崇信上帝创造了人时，在东方同时代的《易经》却说：“不”，《易经》提出了一个伟大的命题，让我们来看看这个“世界第一生化方程式”： 氤氲，即氤氲之气，被认为是宇宙最原始的物质。这个气叫炁，宇宙运动产生气化，炁就是气化的物质。 既然气产生于天地宇宙运动，气再化生万物，故《易经》说：“有天地，然后万物生焉。” 这个气，经宇宙运动变成阴阳二气，阴阳气化（相互作用）产生万物。这就叫“天地氤氲，万物化醇”。 人是怎样产...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
2017年9月25日讯，打拼事业大半辈子，退休后的老人们最想干什么？看孙子、遛鸟、下棋，从此过上安逸的生活？事实上现在越来越多的老年人不甘心宅在家里，而是希望像年轻人一样能够学习新知识，不断充实自己，跟上时代的发展和科技的进步。也正是因为这一点，一些老年大学变得一位难求。在石景山，区业余大学开设的“银龄课堂班”就受到了老年人的欢迎。 记者最近探访了“银龄课堂班”，在这里老人们不仅能收获知识、陶冶情操、聚会交友，更可以通过考核收获一...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
中药美白不能追求速度，而是持久。“一白遮百丑”。皮肤白皙是众女士的追求。除了天生的皮肤黑外，从中医角度看，不白往往是身体健康欠佳，脏腑气血失调，处于亚健康状态的表现。 银杏能够对抗自由基的产生，改善肌肤微循环，防止肌肤干黄，令肌肤粉嫩透白。季节交替时节，各路美女一定要加强美容护肤小常识。 当归具有舒缓柔肤功效，也能抑制黑色素增长，消除色素性皮肤斑点，具杀菌、美白及保湿效果;人参可美容驻颜，抗皱美肤，延缓衰老等，还有吃过的朋友...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
妇科产康培训班，以理论与现场实操教学为特色，让每个学员从临床实践中学会真技术，以真实病患为例，现场讲解中医妇科辨证诊断技巧与病理。用临床真实病患经验，手把手教学提升学员练习各项技能知识，讲解中医妇科调理秘诀。 妇科调理师培训班，以理论与现场实操教学为特色，让每个学员从临床实践中学会真技术，以真实病患为例，现场讲解中医妇科辨证诊断技巧与病理。用临床真实病患经验，手把手教学提升学员练习各项技能知识，讲解中医妇科调理秘诀。 广东杏林中...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-10)
为进一步弘扬传统中医文化，充分展示中医的独特魅力，从中医学角度向广大读者普及养生知识，8月18日上午，赣榆区图书馆2018年第三期养生公益讲座——“秋季如何养肺”在一楼报告厅开讲。赣榆区图书馆邀请了赣榆区健康促进志愿者协会孙运阁会长主讲,市民读者冒着风雨前来聆听讲座。 孙会长从起居调养、五行调养、饮食调养、运动调养、中药调养、情志调养、秋季养生食谱推荐等方面，深入浅出地讲解秋季养肺的基本理论知识，给大家上了一堂生动的秋季养生保健课...
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