管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
接触Keep时我已经40岁了，是个高中地理老师，忙碌的工作之余除了偶尔打打养生篮球就是喝酒吃肉，慢慢沉沦成了一个油腻的中年人，买衣服要先问「有没有我的号？」那种。 朋友和同学聚会，也会不可避免地提到一个名词——猝死，这是许多中年人最不愿意听到却又最容易在中年人群体中见到、听到的词。 我曾经腰椎间盘突出住过院，而且医生明确地告诉过我「就是太胖，压出来的毛病」，夫人也多次告诫我「你经常晚上呼吸暂停，容易猝死，我不想再找个老头...
阅读(210)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
这种人想的多，练的少。内心澎湃，想练，却不愿意付出，吃不起苦。看到别人的八块腹肌、性感的翘臀、D罩杯大胸器……，羡慕的不得了！ 当他开始健身的时候才发现，原来健身这么累，要出一身汗，全身还酸痛。健身卡办了一个星期后，就再也没有看到他了。 对健身营养补剂要么有偏见，要么太过于痴狂。健身营养补剂，只是作为健身营养的一种补充，它不能代替正常饮食。 补剂不是仙丹，也不是大力丸。从来也没有过，只吃蛋白粉就可以长出一身肌肉的。对补剂拒而远...
阅读(224)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
前几天袁姗姗又被送上了热搜，一组新的豪华版健身照一下子征服了大家。能因为马甲线两次登上热搜，也就只有袁姗姗了！ 袁姗姗说，当别人吃吃喝喝时，她会把时间贡献给健身房，一次次挑战体能的极限。 ，虽然普通，可是没有什么场地和器械限制，不过女神提醒大家：不要摊腰、不要撅屁股哦！ 这个世界从来不缺颜值高的人，但身材好、爱健身，就能让人看上去是如此耀眼。 。马甲线并不是终点，它只是让人变优秀的开始。曾经的袁姗姗，是一个迷失自我的小女孩，...
阅读(233)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
但是经常懒癌发作的你却既不想去健身房又不想去控制自己对于高热量食物的渴求。这样就导致了 大家都知道有氧运动对于体内的脂肪消耗最大，而且也知道骑自行车、游泳、爬山是一种非常好的有氧运动。 但是却总是由于场地、器械等问题，这些减肥的想法也只能是停留在脑海中，而不能付诸实践。 单纯的几十分钟的跑步又总是让人感觉到很无聊，很难坚持下来，因此说好的减肥最终都以失败告终。 那么如何才能让有氧跑步变得不再无聊？俗话说感兴趣了才能更好的坚持...
阅读(232)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
腹肌锻炼方法归根到底就是两种锻炼模式。一种是采用身体“正压缩”，正压缩是让身体的胸肋骨产生压缩，引起脊柱的弯曲，并使胸肋骨向骨盆方向压缩。 另一种是采用身体“反压缩”，反压缩是让骨盆向胸肋骨压缩，从而使腹部肌群处于顶峰收缩的状态。以上两种方式都必须直接产生“压缩”腹部肌群的动作。 正压缩主要锻炼我们上腹肌。锻炼的过程中是以上腹部肌群的收缩力，使胸肋骨产生向内压缩，引起脊柱骨的弯曲或是脊柱骨的弯曲引起胸骨肋骨的压缩。 最后使腹部...
阅读(321)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
在我们的日常生活当中，有很多的男人都会因为自己的肚子太大而感到困扰。现在是一个非常看重个人形象的社会，所以男人在外面工作的时候一定要注意到自己的形象问题。良好的形象可以给客户留下一个不错的印象，所以我们一定要让自己的形象看起来更加的可靠，而肥胖的肚子会让我们的形象受到很大的影响，所以需要采取相应措施来瘦肚子。 对于大部分的男人来说，减肥都是十分困难的，因为有很多的男人都无法控制好自己。大部分的男人在减肥的时候都没有自制力，很容易出...
阅读(213)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
春节刚结束，很多姐妹就惆怅着年后如何减肥的问题，才七天而已，至于吗？其实对于很多人来说，经过了春节的各种Happy后，变胖乃是分分钟的事情，也难怪姐妹们都在搜罗各式各样的减肥方法了。可你千万别着急，减肥本来就不是一件能快速解决的事情，所以要想有个健美不复胖的体态，就得先养成好的习惯。那么就给自己一星期时间吧，定个春节后一周减肥计划，健康瘦下来，顺便完成向好的饮食和运动习惯的过渡。时间一长，你就能发现自己有了巨大的改变。 跟以往不同...
阅读(212)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
八月不减肥，九月徒伤悲。这个减肥口号是喊了一年又一年，赘肉是在身上繁衍了一代又一代。为什么要减肥？因为一胖毁所有。再好的花容月貌，也抵不过一个“胖”字。在减肥这场战争中，大部分都败得一塌糊涂。今天热爱美食又衷于瘦身的小编又来和大家分享减肥方法啦！ 在娱乐圈众多的爱情故事中，最浪漫的大概就是林心如和霍建华的十年朋友成爱人了。两个人都是观众们比较喜欢的演员，在迅速的成婚之后，去年家里也迎来了一位“小天使”，十分的幸福。虽然网络上流言不...
阅读(229)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
现如今很多办公室一族每天坐在办公室的时间长达10小时甚至以上，对健康有影响不说还会导致身材走形、“大腹便便”，一看上去就很没有美感。但是生活还是要过下去，总不能因此就辞去现在这份工作吧！ 古人云：“鱼和熊掌，不可得兼。”但我想说，鱼和熊掌可以兼得，只要我们学会利用现有的场地资源，在办公室也可以好好的健身，进行身材管理，让你在收入不菲的情况下还拥有让人羡慕的身材，这就是我的职责所在~ 动作一：首先找一个随处可见的垃圾桶，然后双腿夹...
阅读(229)
管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
在我们生活当中生姜是最常见的一种食物，大家要知道生姜是有着什么样子的作用，生姜便宜又好用的食物，但是还有很多人都不知道生姜有这种功效，生姜对我们的身体好，大家也是知道的，下面一起和51养生网小编了解下吧。 生姜能养生，能泡脚，还可以减肥，大家知道吗？大家可能在想生姜在我们生活当中这么便宜的东西，怎么可能有那么多的功效呢？其实大家这种想法是错的，生姜是便宜但是功效也是最多的一种食物！ 生姜的用处多都是，只是大家并不知道而已，接下来...
阅读(184)
56健康网