管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
腿、手臂这2个部位都是容易积聚脂肪，长出赘肉，但是又很难瘦下来的地方。现在，再难也已经有了解决这部分肥胖的对策。让日本美体、健康专家早川义修来教你如何放松心情，轻松瘦身 身体中，大块的肌肉分布最集中的地方就是大腿。由于压力会让这部分的肌肉活动能力低下，所以脂肪会积聚在大腿部位。好好地搓揉大腿的前侧，让肌肉变得结实，从而提高身体的代谢能力。充分地活动这部分的肌肉，还就能够击退桔皮脂肪，塑造一双修长美腿。 3.轻轻地按压大腿，让大腿...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
你在减肥的路上，遇到的最大瓶颈是什么？细想一想，还真的不是减肥的平台期，而是虎头蛇尾，还没见效就放弃了。总是陷入一个刚开始就结束的循环。 第一：虽然知道节食减肥不可取，但总是会有很多的朋友去这样做，因为短期见效快。但饿了总是要吃的，即使见效快，还是会在没有效果的时候又吃了回来。或者是有效果了就恢复饮食，殊不知，在节食期间造成的基础代谢下降等问题，而导致的恢复饮食后的快速反弹 第二：虽然知道运动才是打开健康的正确方式，却因为累、因...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
核心提示：伸展运动无疑是塑身中最好的运动。下面介绍一组塑身操，让你的全身轻松瘦。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 伸展运动无疑是塑身中最好的运动。下面介绍一组塑身操，让你的全身轻松瘦。1.颈部 低头仰望下颔内收，低头前倾，还原。单手或双手放在...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
爱美之心，人人皆有，女为悦己者容，更为自己容。从服饰到身材的变化，改变的是表面，更多是内心的自信，对于很多小伙伴来说，可以“大出血”买漂亮的衣服，买昂贵的化妆品，但是狠不下心来减肥，因为大部分人抵挡不了美食的诱惑（养生君也是~） 从前有一个减肥二十斤的计划摆在我的面前，我没有珍惜它，至此以后只在梦中与它相遇~如果再给我一次机会，我还是不会珍惜它，其实减肥这事放在如今看脸看身材的时代，成为了老生常谈的事。 减肥也不分年龄，不分男女...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
发布时间:2012年04月02日12:05进入复兴论坛来源：39健康网手机看视频 穴位按摩是瘦身减肥的好选择。小编教你几招手臂穴位按摩减肥方法，帮你在春季减肥的大好时光里，促进血液循环，提高新陈代谢，有效瘦臂！ 1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨交汇的凹陷处，对于改善便秘有不错的功效。 2、自然张开手掌并放松，用右手拇指指腹按压掌心正中央偏下的位置，能缓解关节硬块，提高内脏机能。 1、用右手...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
导读：在健身房里，我们可以看到许多人都去骑动感单车，它的减肥效果是不是特别好呢？看看本文介绍你就会知道啦！ 动感单车是一个减脂运动，每天坚持四五十分钟，可以看到自己体重明显的变化。下面，我们来看看骑动感单车50分钟燃脂多少。 如果超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的线斤以上不是问题,如果你在150斤以内,也就减10斤就不错了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
在宝宝出生后的6周是你身体恢复的重要时期，也是宝宝成长非常迅速的时期，你需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾。这段时间你的饮食特点最好是营养丰富、好消化，同时，荤素搭配、主食充足，并输入足够的汤汁水分。学习正确的哺乳技巧，增加吸吮次数，按需哺乳，都能帮助你避免出现奶水不足的情况。在宝宝出生6周后，你的身体已经基本复原，和宝宝也建立了较为稳定的母乳喂养模式，你就可以通过健康的饮食习惯来慢慢调整体重了。这个过程有时需要1...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
天热没胃口,这似乎正好符合要减肥的女孩们的心愿,用沙拉代替主食或试试最流行的“轻断食”是否正好?中医认为,“轻断食”反而有害。此时应重视养胃,这关乎一整年的肠胃健康。 “轻断食”是近年开始在美容养生界流行的一种饮食疗法,主流做法是,一周内有1-3天将每日摄入的食物热量控制在500卡以下,只吃蔬菜水果及少量的蛋白质。 在中医看来,脾胃喜燥不喜湿,夏天尤其是在岭南地区这种高温多雨的地方,胃口不好是正常的。与“轻断食”相反,这个时候若...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
周有光，是中国著名语言学家，是汉语拼音的主要制定者，被称为“汉语拼音之父”，在语言文字学和文化学领域造诣非常高，周老于去年1月离世，享年112岁。那么周老的长寿秘诀是什么呢？据周老讲，他年轻的时候体质很差，还患过肺结核、抑郁症，是现代医学让他长寿，不吃补品不去医院，但谈到养生秘诀，他总结了5句话。 周老说他跟妻子其实年轻的时候都不是体质很好的人，为什么我们长寿？周老觉得首先是他的生活很规律，而且规律科学。科学规律的作息对我们身体...
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管理员 发布于 8年前 (2018-09-05)
枸杞是我们生活中最熟悉的药食同源药材之一，很受大家的喜欢，特别是年龄较大的朋友，可能每天都会养成一个泡枸杞的习惯，毕竟枸杞的功效对人体是大有裨益的，枸杞中含有丰富的维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，擅长明目，俗称“明眼子”。其次对降血糖，增强免疫力和抗氧化都有一定的好处，所以大家都会选择最坚定冲泡来喝枸杞。但是跑枸杞的时候很多人放错了“水”！难怪效果不大，还很浪费。 按正常思维枸杞泡水应该是很简单的事情，把枸杞放水里直...
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