管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
许多瘦子为了让体型看起来大一点、壮一点，就去吃高热量的食物，像蛋糕、巧克力、饼干、大肥肉等，但是结果可能不尽如人意，身体是变大了，但是也圆了。 所以虽说增肌的原理是热量盈余，但是只单纯的摄入高热量食物，体重会增加，体脂增加的也会更快，最终就会变成将军肚、游泳圈，相信这绝不是大家的初衷。 所以，要想改变身型，还要看个人的体质，天生瘦（代谢快、消化率低），后天因素瘦（有氧多、吃得少），解决这种难题的关键是增肌。 肌肉主要由肌肉组织...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
说到运动很多人的首选都是跑步。说它可以减肥、提高免疫力、缓解便秘等等好处非常多。但是真的实践以后，跑步会有什么样的收获呢？ 下面用一个月为限期，看看跑步到底会给人体带来哪些变化，自己又真正能减重多少斤呢？ 讲到减脂，很多人脑子就飘过跑步的念头，但你知道跑步除了能减脂之外，还有什么好处吗？ 6、跑步过程中会流出大量的汗液，可以有效清洗出毛孔里的细微颗粒，起到美容作用。 1、体重有所下降了，皮肤变好了，因为运动时所留的汗水就是最...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
生姜真是一个好东西，大家对它的认知一定都停留在是炒菜的调味品吧，而且我们还知道，它有御寒的作用，在我们淋雨或者是感冒的时候，家人更多的会给我们泡姜茶来喝，因为它会起到暖胃的功效。像自家煮肉啊，炖汤啊，都需要用到它。可是仍然有很多人受不了它的味道，其实生姜还有另外一个作用，如生姜再加上这些东西，那可真是减肥的良药呢，而且有利于清理肠道上那些不干净的东西。 当然啦，上面说的我们都是知道的，但是科学家就告诉我们，姜对血液的循环有一定的促...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
导语：冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥，没有毅力的千万不能选择节食这条路，不容易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧，只要简单6就可以健康的瘦下来。 早上洗澡是有减肥效果的，因为早上正是新陈代谢恢复的时候，这时候洗澡能有助于血液循环更加旺盛，有利减肥。并且清洁的感觉和浴液的芬芳，本身就可以调整心情，使精神更加饱满，也是相当不错的提神方法。 多吃热食也能有助减肥。吃热食不仅暖身，还能加速代谢，适合在冬季用来瘦...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
很多人都认为冬季天冷了不容易减肥，尤其是在临近过年的时候每天吃吃喝喝减肥更是天方夜谭了。实际上只要掌握正确的方法，冬季比夏季减肥更加容易。君不见那些日本女孩，大冬天还穿丝袜，为了减肥不要命啊。 正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季减肥更有利。 每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
YOGASALA致力于成为世界一流的瑜伽场馆连锁品牌，在全球更多的地方，为人们提供高质量瑜伽习练空间和优质的服务体验，提供一站式的心身灵愉悦场景，帮助人们达到身、心、灵愉悦平和的美好境界。站立，左小腿向后抬起弯曲，右手抓住左脚，双膝相合，右手臂伸直，左手放在右侧髋部，呼气时向右侧扭转，感受左侧腰部得到伸拉，保持呼吸6到10次。反方向重复。...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。三文鱼每周吃3次深海鱼可有效的帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对肌肤美容最具功效的鱼类。 冬天里，为了抵御外在的寒冷，食欲猛增是必不可免的。如果不小心饮食，你好不容易瘦下来的成果就将要毁于一旦了。冬季吃什么减肥呢？如果你不想在这个冬季沾上肉肉，不如试试下面的减肥食品吧！ 西兰花是一种营养价...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
练瑜伽语录:一天疲惫的工作下来，是不是觉得浑身酸痛，体重还不知不觉的上去了。 上班占据了我们一天的12个小时，长时间的久坐不动也容易导致我们下半身的血液循环不畅，大象腿也随之而来，更可怕的事，原本美好的臀部也会因为长坐变得丑陋，这是一些爱美的女性绝对不能容忍的，下面教大家几招如何对抗久坐之后的不良副作用。 ↑鸽王式。侧看有点跟鸽子类似，这套动作同时也可以锻炼到我们的腰，胸和腿部的肌肉，下面让我们看一下这个鸽子式是怎么做的吧!女神...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
核心提示：南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费的饮食运动方案哦！ 南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-29)
周扬青日前在微博晒出超纤细水蛇腰的辣照，朦胧画面和率性表情更增添性感氛围，她自己还打趣说道：本来抱着被骂的决心发了这组照片，但没想到的是平常管我最严的两个人，这次竟没有一个说我，所以我以后是可以露肚子的吗？网友都深信两个人中其中一个绝对是被粉丝昵称训导主任的小猪，如果的确是指他，也再度透露罗志祥夫管严的一面，让熟悉他们的粉丝都被逗乐。 而照片底下更多的留言则是：到底怎么练的、好想拥有一样的腹肌线条、这腰也太令人羡慕等等。其实追踪周...
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