56健康网视频丨穴位养生保健操 ：护眼明目宽胸理气
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
总诀：头正身平，虚灵顶劲，目光平视，面含微笑，舌舔上腭，下颌微微内收。沉肩坠肘，含胸拔背，虚心实腹，气沉丹田，坐于椅子前半部。裆圆胯松，涌泉内含，五趾轻扣，双足与肩同宽。 功效：疏风醒脑，护眼明目。操作：闭目，拇指按太阳穴，四指轻握，轮刮眼眶18次。...
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大荔：街头赛事圆了老人小孩健身梦
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
（通讯员：张明礼）8月3日上午，大荔县国土资源局、县体育局联合东城街道东郊社区居委会，共同开启以“我运动、我健康、我快乐”为主题的街头原地拍球比赛活动，机关干部、共驻共建单位和群众共计450余人参加了此次活动。 活动现场，共驻共建单位东城街道东郊社区相继表演了舞蹈《最炫民族风》、《打靶归来》、《祖国您好》、独唱《荞麦花》等节目，拉开了赛事活动的序幕。土地局系统全体同志积极参与，现场群众踊跃报名，参加此次比赛活动的运动员有50--6...
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燃卡》魔鬼训练 蔡明郑多燕自爆减肥血泪史
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
昨晚《燃烧吧！卡路里》进入燃卡冲刺之夜，曾24次登上春晚舞台的喜剧女王蔡明携新晋鲜肉男神曾舜晞、韩国健身皇后郑多燕与大家分享减脂血泪史。蔡明为角色需要两个月瘦到90斤，郑多燕为家人健康30天减掉40斤，她们的经历让燃卡家族为之动容，也让大家感受到爱与坚持的力量。 节目一开始，喜剧女王蔡明就直言，“你要想瘦，永远不要记得上次饱饭是什么时候吃的”。她回忆，当年为了表演小品《机器人趣话》，饿了两个月未吃一粒米，腰瘦到一尺六，减到45公斤...
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市民追练糖友养生保健操(图
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
本报讯为迎接11月14日第五个“联合国糖尿病日”，11月12日上午,北京市卫生局、北京市糖尿病防治办公室等在地坛公园北门奥运园举办“联合国糖尿病日”主题宣传义诊活动，现场提供免费测血糖和义诊咨询服务。此外，还现场推出了一套适合糖尿病人的健身操“糖友养生保健操”。 该操的编写者、西城区体科所副研究员黄勇告诉记者，“糖友养生保健操”是专门为患者编写的健身方法，是参照现代中医对于糖尿病的治疗原则编创的，以培养元气，调节肝脏、脾脏为主要...
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男人练瑜伽减压提高性能力
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
办公室久坐是很多白领工作者健康的大敌，尤其对于男人来说，又不像女人会定期逛街还可以舒缓筋骨。如果你不是特别擅长激烈的户外运动，那么不妨选择相对舒缓放松的瑜伽练习。减肥、减压还可提高性能力哦! 人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，...
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何洁早前腰如水桶 秀练舞照瘦身效果明显
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
网易娱乐10月6日报道早前，何洁国庆假期间秀出和儿子一起练舞的照片，被网友狂赞“瘦了美了”。而在之前出席活动时，产后复出的何洁脸大如盘，腰如水桶，小腿和大腿一般粗，虽然为了生二胎牺牲了身材，但功夫不负有心人，只要勤于健身，瘦身还是有希望的。...
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让你迅速瘦下去的4个跑步秘诀
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
一样的路线一样的速度，每天循环往复一成不变，对于火车、飞机、邮递车来说也许不成问题，可是对于人来说，对于想要变得更快更强的跑步练习者来说，这方法是绝对不行的。“遭遇瓶颈”，“一成不变”，“机械式地奔跑”，不管你怎么描述这种情形，可以肯定的是，你的健身水平和燃脂能力无法继续提升了。 机械式的跑步训练不仅不利于健身减脂，还会降低身体的敏感度，容易使人受伤。不管你是不是狂热的跑步爱好者，将以下这些非常规的训练方法运用到你的训练中去。只需...
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魅力熟男绝对不能少的男士减肥最有效方法
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
随着时代的进步和人们审美观念的改变，减肥再也不是女性的专利，越来越多的男性朋友加入到了减脂瘦身这个庞大的队伍中来。不过，男士减肥远远没有大家想象中那么简单，没有男士减肥最有效方法的帮助，大家很难彻底摆脱肥胖困扰。那么，男士减肥最有效方法有哪些呢？下文中小编为大家介绍了七种男士瘦身绝对不能少的减肥方法，想要变身成为魅力熟男，就一起来看看这七种男士减肥最有效方法的具体要求吧！ 健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，目前很...
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减腹部健身器材
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
甩脂机正品减肥腹部瘦身仪器腰带瘦腿健身器材家用瘦腰机器收腹机145.6售出：24件收腹机健身器材家用正品健腹机懒人运动机腹部减肥瘦腰减肚子器械239.4售出：135件美腿全能王ad收腹机正品腹部仰卧起坐健身器材家用懒人运动机减肥110售出：271件正品AD收腹机仰卧起坐腹部减肥器材懒人运动机健腹机家用健身器材439售出：61件AD收腹机正品腹部健身器材家用懒人运动机健腹机减肥机仰卧起坐110售出：53件正品AD收腹机仰卧起坐...
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健身软件表面火热实则水深火热Keep真能逆流而上？
管理员 发布于 8年前 (2018-08-17)
随着人们生活水平的提高，人们对追求健康的意识愈发强烈，越来越多的人开始选择健身运动。据易观数据显示，我国经常性参加体育锻炼的人口比例，从16年的33.3%涨到了17年的41.3%，预计到2018年还会有显著增长。这预示着一场运动的春风正在袭来，晒运动健身也成为了人们继晒美食、晒旅行之后的朋友圈新宠。 有趣的是在几年前，如果提到健身，一定会纠结去哪个健身房锻炼，但随着互联网的高速发展，在智能手机不断普及的时代中再提到健身，我们想到的...
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