管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
今天小脂给瘦身小伙伴带来4款减脂美食餐，每天换着口味吃，美味不重样，你可以一边享受美食一边甩掉身上的脂肪。 西红柿的含有丰富的维生素，还可以促进人体内的新陈代谢，而且多吃西红柿还能改善个人的体质，由于西红柿还含有褪黑素这种物质，所以美白的功效也是很强大的，更重要的还是有助于睡眠。西红柿是绝对是减脂的杀手之一。 西红柿的减脂瘦身功效很显著，减肥的话也要摄取一点能量的主食，所以这一道西红柿拌面，绝对是瘦身期间必备的一款菜式。但面最好...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
许多人在减肥瘦身的过程中，往往只注重了减肥方法，而忽略了减肥的时间段。其实，如果把握住最佳的减肥时段，做最适合的运动，减肥效果可是倍增的呢。那么减肥的最佳时间段是什么时候呢？下面就让小编来为大家详细介绍吧。 人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热量，一杯橙汁约含109千卡热量和人体一天内所需叶酸的15%，两者不失为一种简单但却优质的碳水化合物，正是人...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
运动一直是最有效的减肥方法之一，而秋冬季运动减肥与夏季不同，因为天气很冷，需要注意的事项也会特别多，下面编辑详细总结了秋冬季运动减肥的注意事项，助你轻松保持好身材。 首先，秋冬季健身计划要围绕减肥来制定。秋冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在秋冬季体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。 据了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
体脂率，顾名思义，指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数。简单而言，体脂高的人就意味着肥胖。关于减脂，每个人采取的方法都不尽相同，取得的效果也因人而异。那么，减脂真的只是每天坚持锻炼这么简单吗？真正想要高效率的减脂，又应该注意哪些细节呢？ 目前，有一部分锻炼人群对于减肥有一个很大的误区。很多人误认为只要将体重降下去就能成功地减脂，这是相当不合理的。组成人体体重的成分有很多，脂肪、肌肉、水分、骨骼等都在其中。减...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
对于我么这种精神压力大，体力活动少。一天到晚坐着看电脑的白领来说，亚健康问题已经非常严重了 不仅人没有精神而且身材也越来越差，肚腩越来越厚，屁股越来越垮。健身却没有足够的时间，天天吃着快餐外卖 然而点外卖也是件苦恼的事情，点少了人家不送，于是加点。加了之后又发现，再加点就可以优惠，相当于白送，于是为了节约，真的不是因为嘴馋 其实不用解释的吃多少是自己的事。花自己的钱，长自己的肉。但是如果想要更健康，更美丽，那就勤快一点咯 三...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年前两人因拍摄电影《左耳》结缘，接受采访时，马思纯曾自曝欧豪在进组后担任她的健身私教，帮助她减肥15斤。一旁的导演苏有朋还调侃“你们还有私下联系啊”。 新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年前两人因拍摄电影《左耳》结缘，接受采访时，马思纯曾自曝欧豪在进组后担任她的健身私教，帮助她减肥15斤。一旁的导演苏有朋还调侃“你们还有私下联系啊”。 新浪娱乐讯马思纯欧豪今日正式宣布分手。三年...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
英国慈善机构“人民兽医药房”（以下简称PDSA）公布了年度宠物减肥大赛“宠物健身俱乐部”（PetFitClub）的决赛选手名单。通过参加减肥比赛，宠物中的肥肥们摆脱身上的赘肉，从此过上更加健康快乐的生活。（来源：《每日电讯报》，编译：SHOOTER） “宠物健身俱乐部”减肥大赛的所有决赛选手都是肥胖者或者病态肥胖者，需要减轻体重以提高生活质量。体重超过合理体重20%的宠物便被定为肥胖，超过50%则为病态肥胖。在PDSA兽医的指...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
现在都是以瘦为美的时代了，很多的女孩子，都在想方设法的减肥，各种各样的方法也都尝试过，只要能保持完美的身材，可以说是费劲心思了！娱乐圈中的女星，个个身材都是超级完美的，她们都是如果瘦身的呢？下面就和小编一起去看看，女星减肥有多拼吧！ 唐嫣，个子高挑身材纤瘦的女星，一双长腿，可以说是很多女孩子都非常羡慕的了！唐嫣本就是不易胖体质，所以身材就很容易保持，唐嫣对瘦身，也是有着自己的独特方法，减肥的方法，就是只吃苹果，什么饭菜都不吃，光吃...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
其实我们做任何一件事情时，都要投入自己的精力投入自己的时间，然后经过时间的酝酿，你才能收获到一些好处！跑步其实也是这样的，只有你付出，你才能得到回报！ 但是很多人现在对跑步真的是抱有偏见！为什么这样说呢？很多人觉得天天跑步付出那么多，付出了那么多时间精力，但是好处却不明显，跑步一两个月发现自己啥都没变！ 其实我们的眼光一定要长远一点，跑步的好处并不是一时就能够显现的，只有你足够坚持，足够努力，你才能逐渐来收获一些跑步的好处，你才...
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管理员 发布于 8年前 (2018-08-15)
北京时间2018年8月1日，很多跑友经常咨询跑步女神一个跑步问题，就是喜欢跑步就单纯跑步其他训练运动都不做可以吗？这个问题其实就是涉及了交叉训练的问题，不是说你单纯跑步不行，而是应该搞清楚交叉训练对跑步者的好处，这样你才会自己进行选择，而不是人云亦云了，我们来看交叉训练对跑步者的八大好处。 如果你问十个跑步者交叉训练的好处，至少八个会提到对伤痛的预防。然而尽管预防伤痛几乎是被跑步者最广为所知的好处，但决不仅仅这一个。跑步者采用交叉...
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