不吃白切鸡，体重一定就会涨，开始2天减了3斤，后面半个月全部涨回来了，我认线个星期的餐单，体重没变化。我还很认真的跟着餐单。体重一上涨，她就减少餐单的量。主食每天就半碗米饭，他们要求让吃维生素就是怕这样的餐单会造成营养不良，我表示很无奈。总结起来就几点：1、不吃主食减肥法；2、节食减肥法；这是反人性的。要知道之前我每餐都要吃一碗米饭啊，之前减肥过，我一餐一碗米饭时能保持我的体重的，体重还会慢慢减掉的，只要我不吃宵夜体重就能下降，跟了他们的餐单，只要吃一点油一点的菜体重立马就反弹了，体重变得非常敏感，我觉得我的身体都变坏了。

　　效果挺好的呢，开始减的第二天称体重就有下降，一般来说五天可以减2斤以上，一个月下来差不多10斤左右样子

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