56健康网居家瘦的运行模式_电脑基础知识_IT/计算机_专业资料。居家瘦的运行模式，是怎么吸引客户的，是不是真的有说得那么神奇？ 相信我这个回答一定会让人学到很多知识， 尤其是需要减肥的的人， 里边分享了很多关于营 养学方面的知识，认真看的人一定会得到帮助。 居
居家瘦的运行模式，是怎么吸引客户的，是不是真的有说得那么神奇？ 相信我这个回答一定会让人学到很多知识， 尤其是需要减肥的的人， 里边分享了很多关于营 养学方面的知识，认真看的人一定会得到帮助。 居家瘦是怎么运行的？ 这个我在别地方也有回答过。居家瘦的运行其实很简单，就是纯饮食指导。有营养师每天负 责跟进督促。后边再详细讲。 用什么方法吸引客户？ 胖的人一般都比较懒，又爱吃。居家瘦可以说“正中下怀” 。推出的方法解析是： 不用产品 针药，不用任何器械，不用节食，不用大量运动，只要吃吃喝喝就能健康瘦下来。这个只要 想减肥的人，一看到都能被吸引过来想探个究竟。不管减不减，小了解再说。 是不是真的有说的那么神？ 这个神不神， 其实是分情况的。 没了解清楚， 看到别人表面上嘭地一声瘦了， 肯定觉得神奇。 但是如果了解了人是怎么操作的，具体是怎么减的，会觉得虽然意料之外，但也情理之中。 居家瘦是以做纯饮食调理的。 按照他们的说法， 肥胖的根本就是不良的饮食习惯和生活习惯， 所以只要饮食和生活作息科学化了就能瘦下来。 那么不良的生活饮食和生活习惯是哪些呢？ 1）饮食不规律。吃一顿不吃一顿的人，或者无节制吃很多的 人。这涉及到我们身体里的一 个血糖指数。血糖越稳定，越有助于降低胰岛素抵抗（胰岛素抵抗越高促进脂肪合成能力增 加，变成肥胖。 ）讲得通俗一点吧，就是在饿的时候， 我们人体的血糖会降低， 在饱的时候， 血糖会升高。如果饿一顿饱一顿，无疑血糖波动会越大，胰岛素抵抗越厉害。而如果一日三 餐定时定量吃，血糖稳定越好，胰岛素抵抗就会降低，如果两餐之间有加餐效果还会更好， 因为血糖越稳定嘛。 2）主食吃得多 很多人爱吃白面做的面条、馒头包子、面包等，还有白米饭，这些都会比同是主食的红薯、 土豆、杂豆、莲藕等这些血糖容易升高的多。也就是容易导致血糖波动大，变成肥胖。 3）吃得太重口 太咸、太甜、太油都会导致肥胖。所以一定要清淡些，油也要少，肉类的皮更不要吃，例如 猪皮、鸡皮这些，含有很多的油脂，吃下去只会导致肥胖。 4）吃得太少 吃得太少也不行，营养不足。尤其蛋白质食物，像鱼肉蛋奶这些食物（肉是纯瘦肉哦，不是 肥肉） 。蛋白质是身体代谢的主题，像我们的说话、走路、举手等所有的动作都需要蛋白质 支持，所以蛋白质摄入不足会导致代谢不足，代谢不足肯定会导致肥胖啦。 5）熬夜 熬夜是当代人的通病，网络发达，诱惑多了嘛。熬夜会影响身体代谢，也会变成肥胖。 6）几乎不动或动得太多 减肥可以适当运动，但是运动要适当，当成一种良好的习惯去坚持，而不是当成压力。例如 走走路也是可以的。但运动也有一定量，不是运动越多越好，不然很容像运动员，一退伍运 动量减少就会反弹变成肥胖。 所以居家瘦是针对这些不良的饮食习惯和生活习惯给人减肥的。 每一天会给客户安排一日三 餐的餐单，例如早餐是一杯牛奶，一个鸡蛋，一片全麦面包，一个苹果。蛋白质+主食+纤维 素各种营养都有。午餐可能是小碗米饭，2 两瘦肉，半斤青菜加一个苹果。也是营养均衡。 晚餐可能白米饭换成杂粮杂豆。这个分量是可以让人感觉不到饿的，但也不会很饱很撑，8 分饱左右吧。留下的两分在两餐之间再加餐，居家瘦实行的就是要多餐，加餐的食物主要是 蛋白质食物或者坚果类，水果也可以。每天的餐单都会有所不同，营养师会每天调整变着花 样给客户搭配。 所以不懂的人看到的是在居家瘦减肥的人怎么就是吃吃吃， 也没见做什么特别的， 吃的还那 么多，这样就瘦了？有点不可思议，但是如果学过营养学的人会知道这其中是有学问的。再 加上耐心和责任心，只要客户愿意配合怎么会不瘦下来呢？ 但坚持真的不容易。居家瘦老板谭小军是有微博的，就叫居家瘦谭小军老师，他在微博上和 直播都毫不避讳告诉粉丝怎么吃，但是真正自己去实践，并坚持下来的人很少，只是个别。 所以居家瘦这方面还是非常腻害的，能做到每天跟进，如果客户情绪来了不想减了，还得苦 口婆心安抚， 吵架啊失恋啊生病呀反正都会影响， 这时候一个懂得心理学方面知识的营养师 就非常有必要了，居家瘦营养师内部会有这些相关的培训。
