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　　现在饮食要求是：早餐丰盛，中餐吃得好，晚餐素，这样有助于身体，减少饮食减肥其实对身体不好，因为人在工作、运动，人的五脏六腑也得吃饭呀。但你这种情况（白天睡觉晚上工作的，黑白颠倒的生活）我就不知道怎么给你建议了！！

　　吃点减肥药吧，营养餐没用，只要不只有反弹回去了，期间很痛苦的，我是亲身经历过

未经允许请勿转载：56健康网 » 我想吃营养餐减肥今年二十岁是八岁左右开始胖起来的控制不了自己每次吃饭都吃的比较撑